太极拳视频 如何练太极拳谱的十大功法

太极拳视频 如何练太极拳谱的十大功法

　　太极拳由于长期以来没有文字宣传 ，都是口授拳诀，老师身教拳式，练法和用法。这些口诀抄录下来无编排次序和内容主题层次，只是罗列在一起没什么头绪，人们通常称拳谱。

　　谈谈襄县太极拳流传下来的拳谱中的十大动

　　十大动：(1)观。(2)听。(3)节。(4)梢。(5)意。(6)合。(7)到。(8)回。(9)转。(10)实。

　　作以下解释

　　〈1〉观：眼观六路。

　　〈2〉听：耳听八方。

　　〈3〉节：三节者，根节中节稍节是也!

　　〈4〉梢：舌为肉梢，牙为骨梢，爪为筋梢，发为血梢。

　　〈5〉意：心意，拳意，动意。

　　〈6〉合：内外三合为六合。

　　〈7〉到：心到，意到，气到，力到，眼到，手到，足到。

　　〈8〉回：三回。

　　〈9〉转：九转。

　　〈10〉实：手心足心眉心三心要实。

　　观和听都是拳术的内在拳意要求。姬隆丰引言：心与眼合多一明，心与耳合多一灵。”

　　太极拳讲义灵通三性：心为勇性，眼为见性，耳为灵性，此三性者气功应用之根，调养之法，眼应不时循环，耳应不时照应，心应时常警醒，使之精灵三性，形影相随，用之三性灵通连贯如一，蕴发在我，不至为人所乘，此见机之哲也。”

　　眼和耳都是获得外界信息器官，观和听能收集再界大量准确信息。

　　心(指大脑)才能判断准确，作出反应。就是练长拳也有明确说法：低头猫腰，学艺不高。”心意谱曰：眼明手快，有胜无败。”

　　太极拳如何腾挪与闪战

　　腾挪与闪战，是太极拳技术上的心法”，是以弱胜强的高级技巧。闪战空费拔山力，腾挪乘虚任意入”两句话，说明了它是以小力胜大力、避实击虚的方法。

　　腾挪”是有动之意而未动，即预动之势。练拳时气势腾挪，腹内鼓荡，有以气敷盖对方之意。手法步法，气势腾挪，实此以虚彼，虚此以实彼，精神团聚，一气贯串，有预动之势，无散漫之意。虚足与胸有相吸相系之意，不使偏浮，是谓虚中有实。

　　实足并不站煞，精神贯于实股，支持全身，有上提之意，是谓实中有虚。两手前臂，内中也要有腾挪之势，始有圆活之趣。锁骨管两手，而手与腹须有相吸相系之势。郝月如论腾挪”曰腾挪者，即精气神也。

　　精气神贯注于两脚、两腿、两手、两膊前节之间。彼挨我何处，注意何处，周身无一寸无精气神，无一寸非太极。”能体会腾挪，则虚虚实实、实实虚虚之妙用便愈练愈细巧，所谓腾挪乘虚任意入”，意即指此。

　　闪战”是动度极小的避实就虚之法，方向、角度、力点突然转换，迅速发劲，谓之"闪战"，也就是富于弹性的一种抖劲。

　　眼、身、手、腰、腿相顺相随，一气呵成，劲向前发，迅若雷电，一往无敌，乃惊战之法。其特点是不与来力顶撞，似挨非挨，突然一转，避实就虚，善于以小力胜大力，使对方有力无所施其技，所谓闪战空费拔山力”意即指此。