太极拳视频 太极发劲需注意的三大要点

太极拳视频 太极发劲需注意的三大要点

　　现在很多人都喜欢打太极拳。以前只有中老年人才喜欢研究太极，现在很多年轻的小伙也加入到这个行列。太极拳不仅修身养性，而且可以锻炼身材，促进身体血液循环，是一种很好的养生运动。今天，图老师小编就和大家探讨下太极拳发劲的时候需要注意的三大要点。

　　劲与力之区别

　　劲和力是两种不同的事物。很多人都分不清这两者的概念。

　　劲无形而力有形，劲沉而力浮，劲聚而力散，劲由筋而达于四肢可发可放，力由骨阻于肩背而不能发。太极拳尚巧劲而不用拙力，呆力愈大者，巧劲愈小。

　　螺旋劲、抽丝劲、麻花劲，如千年枯藤，不易拆毁，即引即发，蓄发相变，即用巧劲之谓。

　　发劲有三要点

　　1.机势

　　机势就是要练习的时候要稳定重心，然后遇刚则刚，遇柔则柔。

　　即我顺人背，人之重心，偏于一侧，露出焦点，同时其气亦上浮，重心不稳。

　　2.方向

　　与人推手时，无论上下左右前后正隅，顺其方向而发之。

　　3.时间

　　在人旧劲已完，新劲未生之时，即发呆时，或后退之时，而发之。不可或早或迟，早则人势未完，易生抵抗，迟则人已发觉，而生变化。

　　在练习发力的时候，距离也很重要，如何距离对方比较远，则你使用的力道则无法达到。

　　太近则劲被闭闷，不能发出，发这地点有发其呆处，有发其虚，而不能变化处有时用指引其力出，而以掌发之。

　　虚虚实实，先使敌意气散乱，重心不稳，引出其焦点即拗处而发之，并随屈就伸弯，人屈则就其屈处以发之，人弯就其弯处以发之。

　　发劲时，须周身一致，发者，本身自觉无劲，而受者愈觉沉重，因发者全部劲已透出，勿使稍停留于手臂中。

　　发劲不畅达者，约有三停：以上肢言每停于肩与肘于掌;以下肢言，每停于髋于膝于趾;以中部言，每停于胸于腹于丹田。

　　发劲时，将背脊骨稍微突出，坐腰松胯，才能周身一家。

　　发劲中内部运气有二

　　一为由前往后，将丹田所说之气由丹田贯于四肢了。

　　一为由后往前，即将气贴脊背，由脊背贯于四肢。

　　发人能将人双足离地腾空而倒发人者，劲与气不足被发者，仅带跳带退而已发劲中，又分冷劲，断劲，抖跳劲等。

　　冷劲在引发人于不知不觉势甚猛;断劲即在引发得势后内劲稍断，即以全身蓄劲直发于人身;抖跳劲，即己劲与人劲粘住时，用腰脚劲，抖拍之敌身，则双足腾起亦应之而倒地。

　　还有半圈化而半圈发，常不见其形而人已发出至于发人，高低上下亦须慎重，人过低则发其上部，人过高则发其中部或下部。

　　矮者宜发其上部，长者宜发其中下部之间，上下轻重相当者，宜发其中部，上轻下重者，发其下部，上重下轻者，发其上部，此种轻重可于推手时，用沾引化各劲探知之。