—下子要解决周身整合一般做不到,故应学不躐等.由点到线到面到体。以笔者的经验言.首先解决手的整合是一个易于操作的起步方式。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)比如,我们练掤捋挤按四正、采挒肘靠四隅时,先意念在上肢的整体性运作。先贤有掤在两臂、捋在掌中、挤在手背、按在腰
攻、采在十指、挒在两肱、肘在屈使,靠在前胸”(《十八在诀》)之论,整体性理解,每一在”都与手紧密关联.手不整合难以实施。杨振铎先生有抻出肘尖、空出胳窝、肘尖拽膀尖、连手腕带手指”之高论。
落脚点还是手。这与魏树人先生的张肘、开胸、塞腰、虚腋”不谋而合。魏先生还强调手心似有两个小气球的体悟。
祝大彤先生有手指膨胀如灌铅的体会.李和生先生认为手要练到手心发热发跳,意拳祖师王芗斋先生认为意念到时手指如放电”。
这些都是从不同侧面揭示了整合手内劲的窍诀,是经典拳论形于手指”气贯于指”的落实。
当然,解决手内劲的整合,只是起步,停留于手内劲既不能深入又不能巩固。故接着须扩展为整个上肢乃至躯干,依靠腰脊与丹田来运转于手,运转于脚与下肢.从而争裹相摩,心息相依,形神合一,身心合一。
三、从意气流通到内气自在运行
以意引气导引意气流通只是一个手段。待意达到身外,气遍于身内,神通于天地之时,内气会自然在体内鼓荡游弋.形成自在于肉体(五脏六腑、筋骨皮肉血)之间的自由运转,意便不用而用,神便不领而领,此种境界,拳味必出,所谓出神入化,阶及神明至矣。
四、由穴位点整合经络系统到神经末梢
初习拳者迫切希望练出一点效果,但多数苦于没人正确指引,无门无道,继而走了弯路甚至邪道.一练五六年内劲不整合上身是其必然结果。依笔者亲历。
从几个大的穴位点开始整合相关经络,通达神经未梢、毛细血管细微之处是一个有效捷径。人体穴位点近于千数,经络通道上百.毛细血管数万公里而难以计算。
而体内的物质分解到不能分解(量子力学家所言光子”),其数无量无穷无边无际。
而拳练到光子”.即极微之微.则必定病可洽.体可健.智可开,慧可达。这听来奇怪,然明达就通.一点也不玄妙。世上事.总是一物降一物.相反相成。
尽管身体构造由无量无边的极微光子”构成.依佛典揭示人的意念却是一秒钟可达一千六百兆(即一弹指三十二亿百千念”)细念,可以说对付极微小之光子”绰绰有余。
习拳者可以通过意念来契合、来调动、来整合。先从主要穴位切入是一个有效的方法。就人体言,从百会到会阴,从命门到神阙,从劳宫到涌泉,这几个大穴位贯通,可使五脉七轮”圆转通达。
为内劲的整合构建了网络经纬,尔后,通过自身网络系统,将内劲贯串、融会、整合之势必定形成。