美发篇之滋养进行时

美发篇之滋养进行时

　　轻盈洁白的婚纱掩映着缭绕的云鬓，缕缕青丝交错着霓裳叠影，闪耀出无限的缤纷与华美，成为这样完美的新娘是每个女人的梦想。想要拥有完美的新娘造型，秀发是你格外需要重视的细节。要知道，柔顺、健康的秀发不仅会让你的心情倍感愉悦，多变的造型更会让你在婚礼上成为万众瞩目的焦点，轻而易举实现你完美新娘的梦想!

　　“内服”“外用”双管齐下

　　干净清爽的头发需要充足的营养才能健康生长，因此，及时地给秀发增加养分必不可少。“内服”是指通过合理的膳食从身体内供给秀发营养。准新娘们在日常的饮食中要注意多摄入富含维生素、蛋白质以及矿物质的食品。海带、芝麻、核桃等都是最佳选择。只要适当合理地摄入这些食物，秀发就会逐渐变得乌黑亮丽起来。

　　“外用”顾名思义就是利用涂抹护发类产品的方法来改善秀发的质地。每周定期用发膜，护发霜或发油等护发产品为头发做持续的养护能够在短时间内有效改善发丝的状态，让你原本干枯暗哑的头发焕发出新的光彩。发廊护理见效快成本高，如果自己护理贵在坚持。

　　烫染需谨慎

　　建议不要轻易在婚前对头发大动干戈。长发变短发这种富有创意的举动，还是留到婚礼之后更为合适。陡然的造型改变会带来不可预知的风险。至于烫染，我们的建议是染OK，烫需要慎重。在婚前半个月的时候，进行基础染发，可以帮助秀发在婚礼当日展露完美光泽，葡萄酒红色、炭烧咖啡色等红棕色系能够衬托出亚洲人健康的肤色，并给秀发带来健康光泽，是最适合婚前全头染的色调。

　　至于挑染、漂染等艺术性染发，还是不要在婚前进行为好。烫发对秀发的损害毋庸置疑，再好的药水也会让秀发受损。虽然对于长发而言，微卷的大波浪最适合造型，但卷发棒就可以帮你完成，所以婚前没必要专门进行烫发。

　　哪些食物可以护发

美发篇之滋养进行时（2）

　　杏仁坚固秀发

　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　贝类促进细胞再生

　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　牛排养发固发

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　豆类补充高蛋白

　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　鸡蛋补充多元营养

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　柑橘促进胶原合成

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　葡萄干促进头皮血液循环

　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。