太极拳视频 太极拳内功神意气运用方法

太极拳视频 太极拳内功神意气运用方法

　　神、意、气是太极拳内功的三个要素，学习太极拳内功我们需要了解其内涵和特点，此外我们还需要掌握它的用法，这样才能在实践中有所提高。下面就有图老师小编为大家简述其中的几种用法，希望大家能够用到。

　　贯穿好神、意、气的用法，对于我们在实践中提升自己的内功有重大的意义。

　　鹄星

　　神意气用法之一，鹄”指靶，星”指靶中心之点。在拳术中鹄星是固定不动的，可以随时出现与消失。鹄星有两种用法：

　　1、在盘练拳架过程中以拳背中指根处瞄向该靶中间之星，简称问星”。

　　问星的掌握，需要我们专注自己的意念。

　　2、鹄星犹如钢绳集束，牵引周身意气似网目般向其汇集，称之意气集向鹄星”。

　　茫点

　　神意气用法之一，又称空点”。常凌空运行，于瞬间呈现、瞬间消失，并能向任何方向运走，它的运行轨迹即是意气的流走途径，其显与消即意气之开与合。

　　注：若直以二目寻找，搜遍凌空也见不到茫点的踪影，秘传之法为视线需自两眼外眦(小眼角)向身两侧略前方延伸，即二目廓视，茫点才会自然呈现眼底。其奥妙是廓视为开，恢复常态为合，先开后自合。于一开一合中自然呈现出茫点的反射。

　　由此可见，太极拳内功的修炼，也重视内外的开合转换。

　　三关

　　高级阶段全身已松散成圆球状的气势轮廓，故不再强调三关在体内的位置。三关的运走方式大致分为四种：

　　1、三关竖立：意想的三关上端竖起而后微下落，感觉周身意气蓬勃、精神提起。

　　2、三关前长：先要心中一静”，随即会呈现意想的三关上端向前上方微长的情景，此时周身会有一种在松弛中自然舒适之感，精神亦为之一振。

　　3、三关后撤：意想三关的下端系有一条细绳向后牵拉。其奥秘是要心中一沉着、再一静”，三关之意方能顺遂地向后运行，牵引身形轻松自如的举步后移，身心皆呈现舒适美感。

　　4、领起三关：意想三关像一条丝带正在向前上方轻轻提起，引领着身形轻灵自如地举步前移，周身上下毫无滞碍，精神随之提起。

　　十字心中一静

　　周身气势弥散成轮廓后已无内外之别，动静开合皆依靠立体的十字衡量，十字中心即人体的中心，当十字中心一静，意气集向十字，意想十字、逐渐缩小到无，而劲源的气势自然松散而出，沿两臂轮廓运行。

　　立体十字的矢状轴

　　中心与劲源前后相通之纵轴。内气透过十字中心集入背后劲源或自背后集聚劲源通过胸前十字中心涌出，都是沿立体十字矢状轴流通。