太极拳视频 太极拳内劲传递和整体效应

太极拳视频 太极拳内劲传递和整体效应

　　学习太极拳的内劲，我们需要从整体上去把握它，今天图老师小编就和大家说说太极拳内劲的传递”和整体效应”，希望大家通过本文可以进一步了解太极拳的内劲，并在自己后续的实践练习中可以有所帮助。

　　太极拳的内劲，不是局限于身体的某一个部位，它是可以瞬间出现于我们所需要的部位。

　　太极拳内劲的传递

　　整体劲是指人体的根节”、中节”、梢节”。

　　在拳式的动作过程中，通过手法、身法、步法的运用，各节部位的相互配合协调所形成的综合之力。

　　所以说，内劲的形成，来源于身体个部位的配合。

　　根节：胯部为根节之根节，膝部为根节之中节，足部为根节之梢节。

　　中节：腰部为中节之根节，[已过滤词语]为中节之中节，头部为中节之梢节。

　　梢节：肩部为梢节之根节，肘部为梢节之中节，手部为梢节之梢节。

　　我们只有把握以上三节的关系，才有利于我们整体劲的发挥。

　　整体劲”的形成过程是，在太极拳拳式操练的过程中，通过进退的步法变换，使拳式的动力起”于根节;通过身法的吞吐。

　　使拳式的劲力顺”于中节;通过手法的攻防转换，使拳式的劲力达”于梢节。这样，使拳式的劲力，通过人体的三节不断地传递。

　　最终把三节之劲聚合起来，形成一股强悍无比的杀伤力，通过棚、捋、挤、按的手法运用，把整体劲”施放于敌方身上，产生威力无比的攻防效果。

　　整体劲”的掌握，除了明白以上劲路的起动、传导、发放之理外，还要通过拳式中手型手法、身型身法、步型步法的协调配合，经过千锤百炼之后，才能运用得得心应手。

　　当达到拳练千遍其理自见”之境时，拳式的劲路就形成了自动化的条件反射。

　　内劲的整体效应

　　太极拳的内劲”，从以上的论述可以看出，它是习武者综合劲法的表现形式。

　　习武者，通过机灵劲”的训练，来提高人体大脑中枢神经系统的功能，从而促进了感知敌方劲路变化的能力。

　　也促进了人体各部位肌群的气血运行，提高了肌纤维的素质，使肌肉一张一弛具有弹性，从而使全身的劲力得到有效的凝聚。

　　通过整体劲”的训练，使拳式动作的协调性得以促进，从而使劲力在人体中的传导得以顺利无滞，一浪高过一浪，像接力跑比赛一样，最终产生强大的惯力。

　　总之，内劲”是力的感知、力的聚集、力的传递的三维一体的产物。