原理:通过胸部以及肩部的运动,使得乳房的血液流动起来,循环加快,从而让胸部挺起来。
推荐指数:★★★★★
专业指导:可以做一些让胸部血液循环较快的运动,比如游泳、哑铃、扩胸运动等。
运动丰胸的方法既可以根据专业教练的指导进行,也可以自己在家进行练习。不过不管你使用的是哪种运动方式,都要以自己的身体状况作为关注的重点哦!其次,想要通过运动丰胸,那么一定要使用正确的方法,否则就会伤害我们的身体哦!
蝶泳和自由式游泳不但能锻炼肺部,且易使胸部肌肉强韧,丰满乳房。建议有空的时候可以经常坚持游泳。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiongmiji/)扩胸运动也很有效。抬头挺胸做好准备,双臂分别向两边分开,直到感觉到自己胸部的肌肉在运动,每次大概做5分钟。也可以在站直之后,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持动作5秒后,换左手左脚同样伸展,反复10次。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiongmiji/)饮食丰胸方案
原理:通过饮食调理,让身体营养充足的同时再特别照顾乳房,让它能通过吸收营养得到发展。
推荐指数:★★★★★
其实,想要丰胸美胸,最佳的进补时期就是经期了。那么在经期的什么时间进补最好呢?从月经到来开始计算的第十一天到第十三天是女性丰胸的理想时期。这是因为在这个时间段,我们体内的激素会不断的分泌,能够刺激胸部再次发育,而且此时囤积脂肪也会是最佳的时机哦!
这时可多补充木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类食物。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,以及牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物都有助激素的合成。
蜂皇浆可刺激荷尔蒙分泌,蹄筋类的胶质食物也能增加胸部发育。坚持喝牛奶和豆奶简单又实用。
另外,丰胸同时要少喝可乐、咖啡,以免事倍功半。
图老师tips:以上图老师小编为大家介绍的这三个丰胸秘籍都是实际有效的,一定能帮助到大家哦!当然,虽然秘籍单个使用就能够获得很好的效果,但是如果你能正确的将这些方法结合到一起进行使用,那就能够获得更好的效果了。希望每个女性都能拥有迷人的胸部!