(3)逆气。就是运动时肩向上挑,肘上架,不知道送肩的办法。
(4)滞气。就是在运动时中气堵塞,使周身之气不能流通,久之有停止之患。不同于逆气的是―逆气是由于挑肩架肘而造成,使中气逆行,如洪水倒流,百病丛生。
(5)浊气。就是运动时上重下轻,外散内空,完全用的是后天之气,使一切浊气上涌,练久人就生病。
五种清气
(1)先天自然之气。就是由母体降生时带来的气。
(2)乾坤正气。就是阴阳之气,也是刚柔之气。
(3)太和之气。就是丹田之气,就是心肝脾肺肾五气团聚的地方,也叫五气朝元,就是人之生死,病之轻重必先看元气存在的道理。
(4)浩然之气。就是运动纯清无浊,练一趟拳,气不发喘,面不改色,谈笑自若,在作战时能以沉着应战,养我浩然之气。
(5)混元一气。就是功夫练成时,把全身之气团聚不散,混元一气,如铁石之坚,攻之而不败,破之而不散。
老年人练习太极拳呼吸要领
息形协调
太极拳源远流长,博大精深,它渊源于我国远古人防病治病的导引术。
呼吸下手
呼吸是行拳开合、虚实、阴阳变化的动力线。