太极拳视频 如何避免太极拳散手技击的误区

太极拳视频 如何避免太极拳散手技击的误区

　　散手可以说是太极拳的最高境界了，在现实中能做到散手的却是寥寥无几。许多人为了达到散手的境界，往往会进入误区，太极拳教程对散手的修炼有详细的讲解，太极拳的特点是散手的运用，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　太极拳散手技击的误区

　　许多人学习太极拳都觉得太极拳难懂、难练，也正是因为如此，很多人都把时间和精力浪费在拳架和推手上，一直停留原地，无法进一步的提高。

　　散手技击是太极拳的实践功夫.拳架推手是理论功夫，理论不在实践中检验是永远达不到实用水平的。

　　前辈们授拳有打入场、打出场”之规，师父是徒弟的靶子，徒弟能打赢师父才可以出师，表明弟子已将师之所学全部学到手，要想进一步提高拳艺就必须另投高师，多方求教，反复实践检验所学。

　　想要练到散手的境界，就要好好渗透太极拳的拳理拳法，修炼太极拳贵在坚持，在练习中不断领悟太极拳的要领。

　　找出不足，增补新的营养”，方能有望成为顶尖高手(杨露禅就是一例)。实践检验的方法，除了散手技击外，没有任何东西可以替代，因此可说检验拳艺水平高低的惟一标准就是散手技击”。

　　现在许多散打爱好者，学不了多久就急于追求散打实践，基本功不扎实就急于求成，不明武术真谛，故有练拳不练功，到老一场空”之说。

　　而有些太极拳爱好者则相反，练拳时间过长，散打实践较少，往往喜欢用推手取而代之，偏离正常的发展过程。

　　练太极拳散手要掌握拳架和推手中的听劲和粘劲，这样在技击中才能应付自如，灵活运用。

　　还用拳谚打拳时无人若有人，交手时有人如无人”来作为自己观点的依据，实不知是错误地理解了此句的真实原意，用理论观点来代替实践是错误的。任何事情如违背实践是检验真理的惟一标准”之真理，那么就必须纠正，免误后学。

　　太极拳散手秘诀

　　1、混圆式纳新吐故气须圆，摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注，坐腕沉肘势自然。

　　纳气两手托上行，提自丹田升在胸。腹收精气全提住，势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐，清气沉来浊气除。腹松手按归元侯，浑然一息还太虚。

　　二气循环无先后，演成六个小周天。呵吁呼四吹与嘻，内外相生一念转。法轮常转莫休闲，激浊扬清精气添，漫道进功红添绿，月临十五自团圆。

　　2、揽雀尾出手含绷似围墙，虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化，后步挺劲作中梁。若逢刚劲倚逞强，顺劲下捋敌难防。

　　左搬右拦伤人面，或按或履自思量。卦相乾健首万物，禁忌上手太刚强。向下常将按劲先，敌虽刚强莫相干。变挤变履从君意，拔背含胸最忌偏。绷按双推须熟练，全凭腰腿作机关。

　　履来挤去象离坎，刚柔相济势不偏。上绷下按随时变，水火既济妙难言。阴阳配备最称神，揽雀尾式推四正。世人练得圈中妙，真能四两拨千斤。

　　3、单鞭势式单鞭一式最称雄，左象箭来右似弓。松肩沉肘挡四面，钢鞭一击追人魂。近得身来劲变列，或推或按任君使。左顾右盼迎头打，先击敌人两枝花。

　　4、提手上(下)势式遇敌推扑双合手，垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势，耸尔一提建奇功。下式先从左手绷，右掌直插敌裆中。

　　待他左手提防后，左搬右提分外凶。提手原称上下身，全凭起伏见英雄。气发足根劲到腕，管叫强敌满天红。

　　5、白鹤亮翅式两臂环击状若何，闲来无事仿白鹤。自从单鞭称雄后，顾盼轻灵数着它。步要丁虚势要蹲，即行引击快如风。腰轮平转脊中正，舒展双翅立鸡群。

　　6、搂膝拗步式起肩过胯膝外搂，指点掌印盖当头。眉间霹雳一声震，小丑天魔亦罢休。肘外须防敌暗推，连环搂打见施为，任他强硬如山岳，肩头一掌判雄伪。

　　7、手挥琵巴式双手紧抱一琵巴，折干剪腕用不差。里外圈儿由我化，挥击专会破擒拿。上打玄关下打阴，中间更似虎掏心，此种机关休泄漏，一朝伤人祸不轻。