杨式太极拳85式视频 春季练太极拳保护肝脏

杨式太极拳85式视频 春季练太极拳保护肝脏

　　一天之计在于晨，一年之计在于春，春季如何养生呢?春季我们要做好保肝工作，肝脏是我们身体排毒的重要部位，练杨式太极拳85式可有效保护肝脏，太极拳的特点柔和缓慢，可按摩肝脏，下面随着杨式太极拳85式视频练习一下吧!

　　春季练杨式太极拳85式保护肝脏

　　春季应该以养肝为首，一年四季春季为首，五脏春季肝当令，因此，四时养生，要抓住春季肝脏养生。

　　按照中医的天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝。

　　维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到阴平阳秘，精神乃治”的健壮目的。

　　肝脏不好的人，不能做剧烈运动，通过练习太极拳可恢复体力，同时还能保护肝脏，恢复身体元气。

　　坚持练习太极拳对于乙肝患者的身体很有好处，由于意念集中后，大脑的兴奋集中在个别区域，其他区域则处于抑制状态，因此可以使大脑得到充分休息，患者可以迅速地消除疲劳，肝部病理的兴奋灶也会逐渐消除。

　　太极拳还能促进乙肝患者的血液循环，改善心血管功能，增加肺活量，提高肺的通气和换气功能，促进肝脏的代谢功能，帮助胃肠道蠕动，在内脏自我按摩中使肝脏的排毒和代谢、吸收功能得到加强。

　　太极拳可以有效地防止乙肝患者的肌肉松弛、脂肪沉积、心跳细弱、血流滞缓、呼吸浅而快、胃肠技能不良及代谢技能降低等病症。

　　太极拳的运动特点符合人体运动规律，在练习中，我们会感到血液循环加快，坚持一段时间，身体有种焕然一新的感觉。

　　如何练习杨式太极拳85式

　　意念诱导

　　右手劳宫穴发出绿光照亮肝脏，左手劳宫穴发出金光照亮腹部，意识诱导以诱导区无疼痛等不适感为好，如果有不适反应，意识应立即转移离开此部位。桩功姿势在练功全过程中可因治疗需要进行自我调整。

　　站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式，站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。

　　机制与功效

　　左右下势独立动作是通过下式动作引人体，真气下行，对足厥阴肝经具有补益和升提作用，让肝脏得到最充足的能量，更好地完成新陈代谢。

　　修炼太极拳贵在坚持，没有任何武术是一蹴而成的，练习太极拳对肝脏起着保护作用，帮助肝脏恢复排毒等功能。

　　特别是对太冲穴的刺激，太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

　　中医认为，肝为将军之宫”，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在怒”时，往往走的是肝经”路线。

　　太冲是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。古今论述表明太冲穴具有平肝潜阳、行气解郁的功效。独立动作引导人体真气上行，对手三阴经、手三阳经的气血有疏通的作用，有助于提高人体的免疫力。