【图】早春常吃这三种食物让你不做黄脸婆

早春常吃这三种食物让你不做黄脸婆

　　元宵佳节刚过，正月也快要过去了，春天的脚步也越来越近了。早春时节，万物生长，百花待放，一切都显得欣欣向荣。春季是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节，我们在这个时节可以享受的美食有很多种。很多女性朋友都比较关注，早春时节该吃些什么，能让自己变得美丽又健康呢?

　　自小到大，老师长辈就教育我们，外表美远远不如心灵美重要。随着年龄的增长，越来越多的女性朋友开始注重内外兼修。毕竟拥有一个青春靓丽的容颜，可以增加个人的魅力值，同时也能给他人带来美的享受。

　　要想自己变美变年轻，我们要格外注重饮食调理。早春时节，可以食用的瓜果蔬菜特别多。今天图老师小编给大家推荐三款美食，不仅味道鲜美，还具有美容养颜的功效，经常食用可以改善我们的气血，让我们不再做黄脸婆。

　　早春时节吃什么可以变美

　　1、樱桃

　　早春时节，大量的水果都开始上市了，比如说菠萝、草莓等等。今天图老师小编给大家推荐的是樱桃，樱桃素有“春果第一枝”的美誉，全国各地都有栽培。樱桃的外表鲜艳，晶莹剔透，红如玛瑙，黄如凝脂。

　　樱桃的口感甜中带酸，很多人都爱吃，樱桃还具有很高的营养价值。众所周知，樱桃中铁元素的含量特别高，每百克樱桃中含铁量高达59毫克，位居水果首位。铁元素是合成人体血红蛋白的原料，常吃樱桃可以改善女性贫血的症状，同时也能让我们的气色变得越来越好。

　　除此之外，樱桃具有补中益气、健脾开胃的功效。春天食用樱桃具有发汗、益气和祛风的功效，不过樱桃性温，身体虚火旺的人应该少吃为妙。

　　2、春笋

　　春天的饮食讲究尝鲜，我们可以多吃一些时令蔬菜，比如说春韭、香椿、绿豆芽等等。竹笋一年四季都有，唯有春笋和冬笋的味道最佳。立春后采挖的春笋个儿大，肉质鲜嫩，美味爽口，又被誉为“菜王”和“山八珍”。

　　春笋的味道清淡鲜嫩，可以和各种食材搭配制作成不同的美味。春笋中含有丰富的植物蛋白和钙、铁、磷等人体必需的营养物质。春笋中还含有丰富的纤维素，常吃春笋有助于肠胃的消化和吸收，预防便秘的产生。

　　女性朋友在春季不妨多吃点春笋，无论是炒、煮还是炖，都非常有滋有味。如果我们能经常食用春笋，不仅身体会变得越来越健康，气色也会变得越来越好，这样就再也不怕被人叫做“黄脸婆”了。

　　3、芦荟

　　一提到芦荟，很多人首先想到的就是芦荟是一种百合科多年生常绿草本植物，具有很强的观赏价值。除此之外，芦荟可以制成芦荟胶，具有美容养颜的功效。芦荟作为多肉植物，也是集食用、药用、美容和观赏于一身的植物新星。

　　芦荟的品种有很多种，野生芦荟品种高达300多种，但是可以食用的芦荟只有六种，具有药用价值的芦荟主要有洋芦荟、库拉索芦荟、好望角芦荟和元江芦荟。温暖的春天到了，我们不妨将芦荟当做蔬菜炒着吃。

　　芦荟属于一种多肉植物，含水量还是很高的。我们可以从市场上去买可以食用的芦荟，切片清炒或者是炖汤喝。中医认为，芦荟性寒味微苦，具有杀菌消毒和镇痛防晒的作用。芦荟中含有75种元素，与人体细胞所需的物质几乎完全吻合，具有明显的保健功效，又被誉为“神奇植物”。

　　芦荟中含有丰富的烟酸和维生素B6，具有止痛和修复胃粘膜的作用。当我们切开芦荟肥硕的叶子时，会看到浓浓的粘液，这种粘液其实是一种蛋白质。粘液素具有杀菌、抗病毒的功效，同时还能让组织富有弹性。因此，经常食用芦荟具有非常明显的抗衰老的作用。

　　除此之外，芦荟中含有丰富的多糖和维生素，对肌肤具有良好的营养、美白和滋润的作用。如果我们在食用芦荟的同时，再外用芦荟胶的话，皮肤就会变得越来越光滑有弹性，同时也能减少皱纹的产生。

　　图老师tips：春天是一个宜人的季节，适合郊游、踏青和游玩。在这阳光明媚的春季，想必每个女性都希望自己拥有一个好气色。要想告别“黄脸婆”的烦恼，我们平时可以多吃樱桃、春笋和芦荟这三种食物，它们美容养颜的效果是非常惊人的。