女人吃一物补气血很简单

女人吃一物补气血很简单

　　气血对于女人是非常重要的!因为如果没有了气血的存在，女性的整个身体危机将是极其巨大的!而且，整个人看起来便是毫无生机可言。一直以来，女性群体都在不断的为如何养护气血煞费脑筋，事实上，尽管每个人的方式不太一样，但是结果却出奇的不乐观。

　　食疗养生是现在很多注重养生的人都在关注的一件事，而食疗带给人们的惊喜也是很乐观的。今天就为大家来介绍下吃什么食物竟让气血补充如此简单?

　　豆浆

　　豆浆是大家经常喝的一种豆制品，营养丰富，有“植物牛奶”的美誉，最适合女性饮用。而且，喝豆浆的好处尤其对女性是非常多的。

　　中医的说法是，豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。不分任何时间都适宜喝豆浆，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　对于女人来说，最怕遇到的就是气血不足的情况，而预示气血不足的明显病症便是贫血!贫血也是困扰女人比较多的一种病症，而豆浆的出现或许可以帮得到你。

　　女人为什么适合喝豆浆呢?其好处就在于它的调养作用。研究发现：豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。不同的年龄，效果也不太一样!中老年的女性，经常喝豆浆，能够调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

　　如果你认为喝豆浆只有这点好处，那你就大错特错了。研究证实，女性的衰老和雌激素减少有千丝万缕的联系，而鲜豆浆中富含的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症。

　　不过，好消息也不是没有!因为在豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，对于调节女性的内分泌很有帮助!调查也发现，每天坚持喝鲜豆浆的女性，心态和身体素质可以得到明显的改善，还有助于延缓衰老，美容养颜。

　　你是否还在进行减肥运动呢?那么你更要关注了，因为豆浆对于减肥也是很有帮助的!因为豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。

女人吃一物补气血很简单（2）

　　豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑。所以女性要多喝豆浆，一点没错!

　　白芍

　　大多数人对白芍都不是很熟悉，也可以说是一知半解。不过，在中医看来，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，对于面部肌肤问题有很好的预防作用，像常见的面色萎黄、面部色斑、无光泽等皮肤问题都是可以通过白芍来解决。

　　白芍也拥有着悠久的历史。而且它还可以作为一种茶来饮用!将它的花朵在晒干之后，合起来也别有一番味道，这也正是白芍花茶独特的的保健功效。当然，白芍花茶的喝法也是多种多样：白芍与黄酒搭配，可以减轻白芍寒性，活血养血;醋白芍有保护肝部的作用。

　　对于人体来说，白芍的补气益血、滋养调理血气的作用也不容小觑，还能疏通肝部，适当平复肝部的虚火。女性在大多数人的眼中都被认为阴气是比较重的，而多用白芍可以有很好的治疗作用。

　　山药

　　女人血虚宜养血，而山药便是补气养血的食材。当然了，我们如今提倡的搭配的效果，因为或许会有不一样的养生疗效。比如补血不错的黑大豆和黑芝麻;补气的中药阿胶。而山药益气、健脾养胃，在补血食物、药物中配合使用，可达到意想不到的效果。

　　山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品;山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。

　　图老师tips：好气血对于一个女人是何其的重要!但是，在拥有好气血的路上，女性群体也的确吃了很多的苦，不过相信一切都是值得的。本文为大家介绍的三款食材，都可以很好的滋阴补阳，气血两补，对于女性是个不错的选择!