上诉实践证明练习太极拳的人的身体素质都越来越好了。
运动生理学和生物化学研究表明,凡体育运动都会引起血流动力学和血液类脂质成分以及血气的改善.加上太极拳运动总是以下肢交替支承体重进行虚实分清的动作,下肢肌肉周期性收缩与舒张,加强了下腔静脉血液回心循环。
如美国著名心脏病学权威保罗·杜特莱·怀特博士说: 对于血液循环,从而也是对于心脏能起很重要的助力作用的是四肢的肌肉,特别是腿部肌肉的泵力作用。”
因而练太极拳的人心血管系统也得到必然的锻炼,血脉流畅,各组织的瘀阻情况将得到改善。瘀阻常常是各系统疾病的一种成因。近代中医学(清代名医王清任的《医林改错》问世以来)特别重视血瘀方面的病理和临床实践研究。
太极拳运动由于它要求深长细缓的气沉丹田的呼吸运动,加上运动过程全身肌肉受到交替紧张与松弛的有规律的运动,使得整体的血液循环甚至微循环得到改善。
太极拳运动理论中认为的行气如九曲珠,无微不至”、 气为血之帅,气行则血行”、 气滞则血瘀”,从中医的生理学观点看,笔者认为太极拳是一种极好的非药物的活血祛瘀法。
北京运动医学研究所在有关研究的心电图检查中,发现打太极拳组老人心电图异常的仅为28%,而对照组则是41.3%。 广州市有位小学教师梁某,高血压( 24.3 kPa/13.3 kPa)、高胆固醇(7.26 mmol/L),而且左心室心肌劳损、肢体肿胀.并有慢性支气管炎,双脚跟骨骨刺等病。经中西医结合治疗,疗效不显,一年多来,经常全休、半休。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)练太极拳半年后,血压明显下降,保持在17.3 kPa/12 kPa左右,胆固醇降至5.7 mmol/L,肢体肿胀消失,慢性支气管炎好转。以往上3层楼要歇息3次,练拳后可以一口气直上3楼,全日上班。
又如20世纪70年代原华南工学院建筑系退休老教授黄适先生患冠心病10多年,曾多次人医院急救,心肌劳损,腹胀,面目浮肿,脚软乏力,不能下蹲,怕上楼、登高。
练太极拳3个月后,明显好转,血压由21.3 kPa/13.3 kPa下降至20.8~21.3 kPa/10.7~12 kPa,体重由62公斤降至55公斤,腹围减少了6—7厘米,走路轻快多了,不怕下蹲和登高。
练拳1年之后,面色红润,步履轻快,到西樵山风景区旅游时,连续2天上山、下山活动,如常人一般。后移居香港。
太极拳是一项具有很高的医疗价值的运动项目,但是现在的医学融入太极拳的治疗方法还不太全面,有待人们更多的去研究考察。