太极拳教学 42式莲花太极扇
太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。因此太极扇是一种既有健身效果，又很美观的一套太极健身项目。今天给大家推荐的是42式莲花太极扇，下面一起来欣赏一下吧!
太极扇这项健身运动是将传统太极拳与扇子舞有效的结合到了一起，既有传统的武术的魅力，又有舞蹈的元素在里面，长期练习能够给人们的身心健康都有好处。
莲花太极扇包含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。
两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳爱好者的喜爱。
在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。
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莲花太极扇扇谱
插图预备势
1闻鸡起舞
2凤凰展翅
3柳穗迎风
4美人照镜
5丹凤朝阳
6豹子回头
7翻身斩蟒
8坐马观花
9左右拦扫
10老鹰啄食
11神龙探爪
12迎风破浪
13左右还击
14白猿献果
15推窗望月
16乌龙摆尾
17海底捞月
18怀中抱月
19白鹤亮翅
20肘底藏花
21仙人指路
22猛虎下山
23大鹏展翅
24力劈华山
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/）25声东击西
26独立跨虎
27转身摆莲
28顺水推舟
29犀牛望月
30风摆荷叶
31一柱擎天
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/）32金龙吐珠
33拨草寻蛇
34银龙昂首
35泰山压项
36一字天平
37金童献宝
38白蛇吐信
39狮子摇头
40孔雀开屏
41风调雨顺
42九九归一
