消化不好怎么调理 练太极拳可以促消化吗

看不清wwj

看不清wwj

2016-03-26 00:34

消化不好怎么调理 练太极拳可以促消化吗,太极拳是我们中华名族的传统武功,一直以来都是人们首选的养生运动,练习太极拳对我们具有很多的积极意义,今天小编就为大家讲讲练习太极拳对于促进消化的作用,相信同构一下介绍,大家会对太极拳有新的认识。

消化不好怎么调理 练太极拳可以促消化吗

  太极拳是我们中华名族的传统武功,一直以来都是人们首选的养生运动,练习太极拳对我们具有很多的积极意义,今天图老师小编就为大家讲讲练习太极拳对于促进消化的作用,相信同构一下介绍,大家会对太极拳有新的认识。

  太极拳,作为一种养生运动,对于促消化来说,是被称之为绿色疗法”的。

  一、胃气”之说

  1.胃:营养的泉源

  中医有胃为水谷之海”说法,这里所指的海”是指善于容纳的意思。胃的基本功能是:既能容纳,也能消化。胃之腐熟水谷为供给全身营养的泉源”,胃者,五脏六腑之海也。水谷皆入于胃,五脏六腑皆禀气于胃”。

中医往往把胃和肾脏的功能相提并论

  2.脾胃:后天之本

  中医往往把胃和肾脏的功能相提并论,有肾为先天之本,脾胃为后天之本”之说。虽然人身禀先天之肾气而能生长发育,然而肾所以能够担负起这样任务,主要还需要依靠后天水谷之气的不断供给养料,也即是水谷之精气。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/cuxiaohua/)

  下面,我们简单谈谈水谷之气是如何形成的。

  水谷之气的供给,首先要经过腐熟的阶段,而腐熟水谷正是胃的功能,水谷必须经过胃的作用,五脏六腑才能得到水谷之精气的充养来维持其生理活动,所以胃是五脏六腑供给营养的仓库,是一个非常重要的脏器。胃就像是一个食品加工厂,制成能被吸收养料供养脏腑。

  二、习练太极拳,预防与治疗消化疾病

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/cuxiaohua/)

  太极拳作为天然的绿色疗法”,已经被医学界引入了对消化系统疾病的理疗手段,并在康复过程中起到积极、有效的防治作用。

  1.练习太极拳,加强胃肠的蠕动、促进消化液的分泌

  太极拳活动腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳固,虚实变化,皆由腰转动。故曰:命意源头在腰际。”腰的转动幅度大,对内脏器管起到的按摩作用,带动胃、肠、肝、胆、胰作大幅度转动。

  可见,练习太极拳,可以促进身体各项机能的提高,也可以帮助我们消化。

  由于太极拳要求舒胸实腹,气归丹田”,腹式呼吸和丹田运作,促使胃肠蠕动,促进消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度减慢,保证有良好的胃口,加强消化能力,改善整个消化系统,治疗胃肠方面的慢性疾病,效果非常明显。

  使人体所需要的各种营养素及能量得到及时补充,有利于病灶部位的康复,推迟人体的衰老。

  2. 练习太极拳,津液助消化

  练习太极拳,要求舌顶上颌,津液频生在舌端,咽津徐徐送入丹田,有助于消化。正如养生秘诀所云:于中畅美无凝滞百日功灵可驻颜。

消化不好怎么调理 练太极拳可以促消化吗(2)

  3. 练习太极拳,改善吸收与输转功能

  由于练习太极拳使血液流畅、循环加强,各脏器的供血增加,同时由于腹式呼吸可使腹腔内各脏器受柔和、持久而有节律的按摩,肠管的蠕动亦因腹压改变的按摩作用和局部微循环增加而加强,吸收与输转功能也会大大改善。

  吸收得好,同化与异化作用正常,相应也加强了各脏器的活动功能和机体的生命力,促进新陈代谢过程,形成了一个良性循环。

  4. 练习太极拳,改善体内物质代谢功能

  由于练习太极拳对胃肠起到自我按摩的作用,使肠胃、肝肾随之发生适当的运动,促进了肝内血液循环,提高了胃肠的张力、消化和吸收的能力,改善了体内物质代谢(尤其是胆固醇的代谢)功能。

  因此坚持长期练习,可以增进食欲,减少便秘现象,球蛋白及胆固醇的含量明显减少,对预防动脉硬化有良好的作用。还可提高排毒系统还可起到减肥美身、美容润肤的效果。

  实践证明:消化病患者习练太极拳,可大大提高治疗效果,并使治疗效果得到长期巩固,减少疾病复发率,使广大患者提高生活质量,使人精气常留,颜色不槁,青春常在,病痛解除,步履矫健,以良好的身心状态投入到健康的生活、正常的工作中去。

  太极拳其它好处

  (1)练太极拳,对植物神经系统产生良性影响。练太极拳时呼吸较深,可对植物神经系统的机能发生影响(据上海医科大学生理教研室动物实验证明,呼气时副交感神经兴奋,吸气时交感神经兴奋),从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

  (2)练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶,而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时,要求精神贯注,意想小腹(即意守丹田),排除杂念,即要用意不用力”和心静”。

  这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的,它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶(即兴奋集中在很小的一定区域),而其他区域则处于抑制状态。

  这样就使大脑得到充分休息,可以打破疾病的病理兴奋灶,修复和改善高级神经中枢的功能,起到健脑强身作用。

  (3)练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。太极拳动作的协调性和平衡性要求较高,这对神经系统是一种锻炼,有利于平衡和协调动作的发展。

  图老师小结:可见,太极拳在练习的时候,是有助于促消化的,这是一个非常好的作用,一定程度上还可以达到减肥瘦身的效果,为了健康,太极拳是值得我们去练习的,但是练习也得注重循序渐进的原则,太极拳的练习要把握好度,不能过度劳累。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

消化不好怎么调理 练太极拳可以促消化吗

促消化 太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
消化不好怎么调理 练太极拳可以促消化吗

消化不好怎么调理

疾病预防
消化不好怎么调理

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

豆腐乳 腐乳 美白 豆腐
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

调理消化不好的方法

疾病预防
调理消化不好的方法

香菇不好消化吗

香菇
香菇不好消化吗

豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

豆腐怎么做 豆腐
豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

太极拳视频 练习太极拳促进消化系统功能

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳促进消化系统功能

太极拳教程 业余者练不好太极拳怎么办

太极拳 太极拳教程 42式太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 陈氏太极拳
太极拳教程 业余者练不好太极拳怎么办

来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

月经周期 月经
来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

产后24小时自我护理

产后24小时自我护理

通便的方法 练太极拳可以通便吗

通便的方法 练太极拳可以通便吗
下拉加载更多内容 ↓