孕妇脚肿怎么办 为什么孕妇容易会脚肿

孕妇脚肿怎么办 为什么孕妇容易会脚肿

　　在生活中，我们常常见到孕妇会出现脚肿的的情况，这让很多准爸爸们都伤透了脑筋，那各位准妈妈们到底该怎么去预防脚肿呢?怎么才能够很好的预防呢?今天图老师小编就为大家介绍一下，赶紧来看看吧。

　　目录

　　1、为什么孕妇容易脚肿 2、孕妇脚肿怎么办

　　3、孕妇脚肿的危害 4、如何缓解孕妇脚肿

　　5、孕妇脚肿吃什么 6、孕妇脚肿慎吃什么食物

　　7、怎样预防孕妇脚肿 8、孕妇脚肿的食谱

　　为什么孕妇容易脚肿

　　怀孕是一件神圣伟大的事，但同样也是一件十分辛苦的事情，在图老师小编的周围，就经常可以听到周围一些准妈妈抱怨说怀孕之后脚一直在肿，想了很多办法总是消不下去，图老师小编觉得，只有找到原因，才能更好的解决它。

　　1、血容量增加

　　孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

　　2、血液蛋白降低

　　由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。

　　而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压要比非孕期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　3、妊娠后子宫增大

　　使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响，这也是下肢浮肿的重要原因之一，孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

　　4、下肢静脉压增高

　　因为妊娠后大量的血液要从胎儿居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。

　　以上的几个浮肿原因属于正常现象，但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

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　　5、下肢血液回流受阻

　　妊娠后期增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿。

　　6、内分泌变化

　　怀孕后雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留，引起水肿。

　　7、血液稀释

　　孕期血容量增加，血浆蛋白未增加，血液相对被稀释，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

　　8、高血压综合症

　　病理性的下肢浮肿主要需警惕妊娠高血压综合症。

　　9、血管通透性改变

　　由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的(平均增加25%)液体穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

　　10、妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻

　　胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少，母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

　　不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。

　　妊娠晚期约有40%的妇女出现小腿浮肿，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便出现局部凹陷，若浮肿范围局限在膝盖以下，经过一夜睡眠可以消退，而不伴有血压升高或蛋白尿者，仍属正常现象。

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　　孕妇脚肿怎么办

　　在怀孕期间内，大多数孕妇都会出现脚肿的情况，如果长期这样的话，对孕妇本身肯定造成不好的影响，那怎么样才可以很好的改善这种情况呢，这让准爸爸头疼不已，图老师小编建议不妨从以下几种方法来改善。

　　首先要确保进食足够量的蛋白质

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

　　要进食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　不要吃过咸的食物

　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　控制水分的摄入

　　水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物

　　如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　左侧睡

　　睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

　　休息

　　从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

　　如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

　　若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。

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　　孕妇脚肿的危害

　　在怀孕期间内，大多数孕妇都会出现脚肿的情况，这让许多准妈妈们都不胜烦恼，觉得自己走路不好看了，腿变粗了，脚也肿了，如果长期这样的话，对孕妇本身肯定造成不好的影响。

　　孕妈妈可以这样做

　　怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米高为好。 孕妈妈坐时可将双脚相对放高，这样可减轻脚浮肿带来的不适感。

　　在妊娠后期，准妈妈多有下肢浮肿，经卧床休息或抬高下肢，可以明显减轻或消失，属于生理性的水肿，可以不作处理;若水肿严重，卧床休息后无明显减轻。

　　则可能是病理性的水肿，考虑妊娠水肿、妊娠高血压综合症、贫血等危险，应去医院查明原因，再作处理。

　　孕期脚肿是正常现象，首先要看你的血压高不高，是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话，就没有什么问题。建议你测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙。

　　也可以在睡之前，在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。最好睡前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下，捏一捏，是最好的。

　　孕妇不要因为脚肿是常见现象而掉以轻心，因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征。

　　一般情况下，孕妇脚肿的情况有三

　　1、因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。

　　2、全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙。

　　3、妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高。

　　另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。孕妇就出现了脚肿的情况。

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　　如何缓解孕妇脚肿

　　孕妇脚肿很常见，当孕妇出现脚肿时，首先要根据孕妇脚肿的原因判断孕妇脚肿是否属于正常现象，如孕妇脚肿是出现在久站或久坐后，经卧床即能消退，即属于妊娠期的生理现象。

　　但如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了，需要积极寻找病因，对症治疗。

　　那么孕妇脚肿怎么办呢

　　首先要确保进食足够量的蛋白质

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

　　对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　解决孕妇脚肿怎么办第三步

　　不要吃过咸的食物，水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　解决孕妇脚肿怎么办第四步

　　控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

　　解决孕妇脚肿怎么办第五步

　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿，若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。

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　　孕妇脚肿吃什么

　　孕妇脚肿这种情况主要是因为子宫口增大，压迫到静脉引起静脉血管的循坏受到影响导致的，是属于正常的现象，你们在生活中是不用治疗了。

　　如果脚肿在脚踝以上，可能是因为妊娠高血压引起的，你们在生活中是应该要及时的治疗的，所以你们在生活中要多吃一些补钙的食物或者蔬菜。

　　孕妇脚肿一般是正常的生理现象，所以你们在生活中不用太过于担心，这样对于你们的身体健康是有影响的，下面就让我们一起来了解一下孕妇脚肿吃什么好吧，希望对于孕妇的饮食问题是有帮助的。

　　一般孕妇腿部出现水肿有2种可能，如果是在脚踝以下水肿，考虑可能由于子宫增大，压迫下腔静脉，引起末梢循环欠佳，属于正常生理现象，一般不需要治疗。

　　如果是脚踝以上，就要考虑可能有妊高症的可能。你姐姐的情况，建议她到这个医院妇产科进行相关检查，以便确诊后对症治疗。

　　妊娠高血压引起的脚肿

　　首先测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙，如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后，经卧床后即能消退，即属于妊娠期的生理现象。确保蛋白质的摄入。

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

　　妊娠生理外的脚肿现象

　　如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了，需要积极寻找病因，对症治疗，多吃蔬菜、水果，可以利尿和防止便秘。

　　孕妇吃蔬菜水果可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果，黄芪三皮、冬瓜与西瓜可治与愤怒妊娠脚肿。

　　对于脚肿的孕妇，你们在生活中要多吃一些含钙的食物以及一些蔬菜，这样对于缓解脚肿这种情况是有帮助的，所以我们建议大家在生活中要多吃一些有营养的物质。同时，你们要去医院检查一下脚肿这种情况是什么原因引起的。