春季宝宝食谱 适合宝宝断奶时吃的食谱

春季宝宝食谱 适合宝宝断奶时吃的食谱

　　立春已经过了，现在已经是春季了，很多妈妈们开始纠结宝宝这时候适合吃什么，春季是容易上火的季节，那么哪些食谱是适合宝宝去火的呢?春季也是宝宝长个的季节，那么春季宝宝长个的营养菜谱有哪些呢?下面就由图老师小编给大家介绍下春季宝宝食谱吧。

　　目录

　　1、宝宝春季断奶食谱做法 2、1-3岁宝宝春季营养食谱

　　3、春季宝宝感冒食谱大全 4、春季适合宝宝的去火食谱

　　5、春季宝宝长个的营养菜谱 6、春天宝宝祛湿”饮食

　　7、宝宝春季咳嗽的五大食谱 8、宝宝春季补钙食谱

　　9、春季宝宝润肺食谱 10、宝宝春季护眼的食谱推荐

　　宝宝春季断奶食谱做法

　　一般情况下婴儿长到10-12个月的适合，就能够断奶了。断奶最好的季节就是春天和秋天，断奶后，如果有条件的话，就应该给孩子增加乳类食品。对于婴幼儿来说，乳类食物是最重要的食物。下面就给妈妈们推荐几种帮助小宝宝断奶的营养食谱。

　　1、火腿土豆泥

　　原料：火腿肉、土豆、黄油。

　　步骤

　　1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎;

　　2.取一大片火腿肉(市场上袋装的)，将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎;

　　3.我们把土豆泥和碎火腿拌在一起，加入适当的黄油;

　　4.吃时上锅蒸5分钟。

　　2、葡萄干土豆泥

　　原料：葡萄干、土豆、蜂蜜。

　　步骤

　　1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮，碾碎;

春季宝宝食谱 适合宝宝断奶时吃的食谱（2）

　　2.取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状，加入适量蜂蜜;

　　3.吃时上锅蒸5分钟。

　　3、花豆腐

　　原料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐。

　　步骤

　　1.取半个鸡蛋大的一块豆腐，用火煮并研碎;

　　2.取青菜叶5-8片(油菜或小白菜)洗净后，用开水烫一下，剁碎;

　　3.取一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用;

　　4.将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面;

　　5.吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替换。

　　4、鱼泥

　　原料：板鱼或两块带鱼、西红柿、淀粉、盐。

　　步骤

　　1.取一条板鱼或两块带鱼，上火蒸熟，去骨，剁碎;

　　2.取半个西红柿去皮，剁碎;

　　3.锅中放适量水，将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐;

　　4.吃时上锅蒸5分钟。

春季宝宝食谱 适合宝宝断奶时吃的食谱（3）

　　5、水果藕粉粥

　　原料：苹果、香蕉、猕猴桃、藕粉

　　步骤

　　1.将水果(苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个，任选一种)切碎;

　　2.用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶 盖藕粉计算，根据小儿食量调制;

　　3.用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前放入水果，稍煮即可。

　　注意：要自然凉，如多搅拌会变得稀;此粥现做现吃。

　　6、海鲜蛋饼

　　原料：鱼、大虾、鸡蛋、葱头、黄油、番茄沙司。

　　步骤

　　1.将一小块鱼去骨或将1个大虾去皮，剁成泥状。

　　2.将一个鸡蛋打匀，根据宝宝食量用之;

　　3.将一小块葱头剁碎;

　　4.将以上原料拌在一起备用;

　　5.用一平底锅，放上黄油，把上述备用料摊成一个小小圆饼，抹上番茄沙司即可。

　　注意

　　用微火煎饼，且现吃现做。

春季宝宝食谱 适合宝宝断奶时吃的食谱（4）

　　1-3岁宝宝春季营养食谱

　　虾仁豆花羹

　　材料 虾仁4只、豆花100克、鸡蛋1个。

　　调料 香菜末、盐、高汤、水淀粉各适量。

　　做法

　　1。鸡蛋打成蛋液;虾仁洗净后，在背部划一刀，去沙线，裹上蛋液。

　　2。高汤烧沸后，放入虾仁煮沸，加水淀粉勾芡后放入豆花，略煮一下，加盐调味后，撒入香菜末即可。

　　鸭蓉米粉粥

　　材料 鸭脯肉50克、米粉75克。

　　调料 植物油少许。

　　做法

　　1。鸭脯肉洗净，剁碎。

　　2。锅置火上，倒油烧热，放鸭肉碎慢炒成鸭蓉。

　　3。用凉水将米粉调开，倒入锅内，加温水拌匀，用大火煮沸后，加鸭蓉，转小火焖煮5分钟即可。

　　菠菜拌豆腐皮

　　材料 豆腐皮200克、菠菜100克。

　　调料 香油、盐、白糖、醋、葱末、姜末、味精各适量。

　　做法

　　1。将豆腐皮用沸水泡软，取出沥干水分，切成丝放入盘内。

　　2。将菠菜洗净，切段，用沸水焯一下，放入凉开水中过凉，捞出沥干水分，放在豆腐丝上面，将盐、味精、白糖、醋、香油、葱末、姜末调成味汁，浇到菠菜豆腐丝上拌匀即可。

　　鱼丸翡翠汤

　　材料 鱼丸100克，小油菜、粉丝各50克。

　　调料 清汤、盐、鸡精、葱姜末、枸杞子各适量。

　　做法

　　1。粉丝剪成段，用清水洗净;小油菜洗净，用手撕成大块;枸杞子洗净。

　　2。清汤下锅，大火烧沸，加鱼丸，轻轻搅动，撇去浮沫，煮至鱼丸全部浮上水面，加入小油菜块、粉丝段、枸杞子，大火煮沸后加入盐、鸡精、葱姜末调味即可。

春季宝宝食谱 适合宝宝断奶时吃的食谱（5）

　　春季宝宝感冒食谱大全

　　法式红烩牛肉

　　原料

　　牛肉、洋葱、番茄、葱姜、植物油、精盐、白糖、黄酒、生粉少许。

　　制作方法

　　1、将牛肉切成小块，放入冷水洗净后，控干置锅中，加适量的水放入葱姜、精盐、白糖、黄酒炖熟。

　　2、另起锅放入适量植物油，将切成块的洋葱、番茄放入煸出红油。将牛肉倒入煸炒入味，再将原汤加入勾芡即成。

　　健康提示

　　1、牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成与人体相接近，能提高宝宝机体的抗病能力，并可补中益气、滋养脾胃、强化筋骨。

　　2、番茄中含有丰富的维生素C，同时可提高宝宝的免疫力。

　　胡萝卜瘦肉粥

　　食谱材料：白萝卜，瘦肉，大米，猪油，姜，葱，盐。

　　制作方法

　　1、先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成末备用

　　2、把大米淘好，用水泡上(要上班的妈妈可以早上上班前就把米泡上，中午就可以回来熬了)(注：泡米不但可以省煤气，容易烂，而且熬出来的粥会更好吃。泡米的水——把米末过就可以了)

　　3、米泡一段时间就可以放入锅里熬了，(我一般都是早上泡，中午熬)然后在锅内加上适量的水，将火打到大火，直至熬开。

　　4、开锅后，在锅内放入姜末，肉末，白萝卜丁。等熬开后，打小火。(宝宝如果感冒了，也可以适当多放点姜末)

春季宝宝食谱 适合宝宝断奶时吃的食谱（6）

　　5、等熬上十分钟左右在粥里加一点猪油(注：一定不能太多哦，不然宝宝吃了会拉肚子的)

　　6、粥熬上半个小时就快好，这时加点盐，(也一定要少，不然对宝宝身体不好)

　　7、关火，加点葱花，一碗热气腾腾的菠萝瘦肉粥就好了

　　适合人群：7个月宝宝

　　健康提示

　　白萝卜有利于提高免疫力：它含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

　　瘦肉含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多;瘦肉也是维生素b1、b2、b12、pp的良好来源。

　　洋葱肉碎炒蛋

　　食谱原料：鸡蛋3~4个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉3小匙。

　　调料：盐，米酒、酱油、糖、油、生粉适量。最好选用紫皮洋葱，会比较香。

　　制作方法

　　1、鸡蛋加少水和盐搅拌一下备用。

　　2、洋葱切粒或切条，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好。

　　3、用少许油热锅，然后把肉碎和洋葱倒进锅里爆炒一会儿，等肉差不多都熟了把鸡蛋倒进去一起炒。等蛋炒熟了就可以起锅。连调料都不用再放了。

　　适用人群：3岁以上宝宝

　　健康提示：洋葱具有抗寒，抵御流感病毒，杀菌的作用，而且营养丰富，增进食欲，促进消化;鸡蛋和肉类都是为宝宝补充蛋白质的优质原料。但是鸡蛋很容易受到沙门氏菌和其它致病微生物感染，生食易发生消化系统疾病，蛋清中含有机生物素蛋白和抗胰蛋白酶，它们妨碍蛋白质和生物素的分解和吸收。