专家们认为，当你和伴侣同处一室时，如果你发现自己不得不谨小慎微──始终小心翼翼地关注自己和别人的言谈举止──以避免你的伴侣大发雷霆，这就是你身处虐待关系之中的一个最佳信号。
专家建议：不要同爱咆哮的人交往和结婚
了解虐待
当我们提到虐待的时候，我们往往会联想起关于那些被打得鼻青脸肿的女性的可怕新闻报道和微博图片。
然而，并不是所有的虐待都是身体上的。而且，虽然女性更经常成为虐待的受害者，但男性也常常是受害者──特别是精神虐待（emotional abuse）的受害者。精神虐待可能带来同样的破坏性，甚至更令人费解。
精神虐待令人费解是因为在摆脱虐待的过程中，最困难的一步就是识别它。毕竟，对尚未意识到的问题，你无从下手。心理学家特伦斯·里尔博士(Terrence Real)在其畅销书《婚姻新规则》(The New Rules of Marriage)中对虐待行为做出了如下定义：
（1）呼来喝去，大吼大叫。
（2）恶言相向，说任何以“你这个……”开头的句子。
（3）羞辱或侮辱，说别人品行恶劣或一无是处。嘲笑、讥讽、挖苦别人、乱开玩笑或自视过高。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chaojia/）（4）对另一位成年人指手画脚，告诉她该怎么做、怎么想或作何感受。
（5）信誓旦旦，却言而无信。
（6）撒谎或摆布别人：故意歪曲事实或者欺骗性地改变行事方法，以达到控制伴侣的目的。诸如：“别担心我。我淋着雨也没关系。去吧，你玩得开心点。”
当我读到上述定义的时候，我的第一反应是：难道这些行为都算得上虐待？这些都稀松平常啊！
不过，我随后意识到，里尔博士是正确的。
他列举的上述行为都是将来可能出现身体虐待的预警信号。并且，这些行为本身就是虐待行为。
虐待在健康的感情中没有容身之地
专家们认为，当你和伴侣同处一室时，如果你发现自己不得不谨小慎微──始终小心翼翼地关注自己和别人的言谈举止──以避免你的伴侣大发雷霆，这就是你身处虐待关系之中的一个最佳信号。
虐待在健康的感情中没有容身之地。一点儿也没有。
人们或许会问，那些处在虐待关系中的人，为什么就不能离开呢？
这是一个复杂的问题，也许只有那些经历过的人才能给出完整的答案。
施虐者看起来不像是坏人
虐待关系让人困惑不解的原因是，大多数施虐者并不像是我们在电影中见到的那些坏人。他们也有人情味，这意味著有时候他们也会友善慷慨。
施虐者甚至往往不知道自己在虐待别人。在他们看来，自己也是被人误解、受人攻击的受害者，而他们的施虐行为只不过是应激反应。
但是，并不能仅凭施虐者不认为自己的行为是施虐行为，就能减少给那些试着爱他们的人带来的伤害。
没有人天生就该承受这种痛苦。那么我们应当如何保护自己、家人和朋友免受虐待的侵扰呢？
如果你仍单身……
如果你仍单身，以下就是我的建议，简单并且好记──不要和咆哮的人交往，不要和咆哮的人结婚。
如果你正在和某人交往，并且你开始注意到他或她有大吼大叫或任何其他符合施虐定义的行为，请郑重地和你的伴侣就此沟通。如果施虐行为没有立即停止，请你离开他或她。
如果你期待有一天为人父母，请记住你正在为你未来的宝贝儿寻找行为楷模。正如我时刻不断被提醒到的一样，孩子会效仿父母的言行举止，不论是好的还是坏的。而教会孩子如何做人正是父母的职责。
如果你正在和某人交往，而他或她称自己的施虐行为顺理成章，因为那就是他或她父母的相处之道，或者说这只不过是他或她待人的方式，这说明他或她还不够成熟，尚不具备建立恋爱关系的能力。
因为成长的过程就是学会为自己的想法和行为承担全部责任的过程。施虐没有任何借口。
施虐者缺乏经营感情所必需的情智技巧。我们可以同情他们，但是我们绝对没理由和施虐的伴侣厮守一生。做个好人并不要求你耗费一生的时间来照顾施虐者。
这个世界上有那么多好男人、好女人，他们不施虐也不容忍虐待行为。找一个人好好爱吧。
如果你的家庭正在经历虐待……
如果你已经结婚，而你的爱人有施虐行为（或者你自己有施虐行为），为了你自己，为了你的家庭，请马上寻求帮助。
当我们忽视或掩盖虐待的时候，它不仅不会消失，反而会愈演愈烈。而施虐行为对下一代产生的影响更是不容小觑，因为在成长过程中目睹施虐行为的孩子在成年后重蹈覆辙的几率非常大。
承认问题的存在并寻求帮助并不意味着你不是一位好妻子或好丈夫。你没有任何过错，你也并不懦弱。
请走出家门，与你信任的朋友或家庭成员讨论此事，并寻求专业帮助。比如，红枫妇女心理咨询服务中心就在中国开通了全国性的女性热线服务。
你能够也必须保证你的家庭拥有健康的环境。这是一项基本要求。你的孩子值得拥有欢乐、温暖、安稳并且远离虐待的家庭生活。这也是你应该得到的东西。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chaojia/）如果你怀疑身边的某个人正在受到虐待……
如果你怀疑你关心的某个人正在受到虐待，让他或她知道你很担心。指出那些你注意到的、让你担心的事情，告诉他们，你随时都是能够推心置腹的交谈对象。请对他们的一切需求伸出援手，比如当虐待行为发生时，给他们找一处安全的住所。
你可能对是否应该牵涉此事犹豫不决。也许你认为这与你无关，或者你有可能判断失误，或者他们也许不想谈论这件事情。但是请记住，受虐者往往都困惑不堪、内心矛盾，此外，虽然他们需要帮助才能摆脱困境，但通常都已和家人朋友不再亲密。
你可能正是他们所需要的那个能够帮他们摆脱受虐境遇、开始弥合创伤的人。
虐待是否是中国文化的一部分现在掌握在我们手中
在我们的社会中，有太多被家暴拆散的家庭。如今，或许有很多人都对这种现状习以为常了。
让我们下定决心和笼罩在家暴阴影下的社会说再见吧。
在沉默中，虐待行为愈发变本加厉。能让我们从窘境中解脱的唯一方法就是打破沉默，在发现虐待行为时大声地说出来。
解决家暴问题的良药是爱。我们必须要足够爱惜自己，才能大胆地对家庭暴力说不。家暴绝不能发生在我们自己、兄弟姐妹、朋友、父母、孩子以及子孙后代的身上。
如果我们都携起手来对家庭暴力说不，那么在一代人的时间里，再也不会有人能轻易说出“家暴在中国文化中并不算一回事”这样的话了。
因为现在，我们正在塑造文化。我们每个人都有责任确保我们创造的文化建立在自尊和相互尊重的基础之上。
