【图】芒果可防治便秘芒果的营养价值与功效盘点

芒果可防治便秘芒果的营养价值与功效盘点

芒果不仅仅是一种可以食用的水果，而且还具有一定的药用价值。这就是为什么人们将芒果称为“热带果王”的原因。接下来的内容就来跟大家来说说芒果的营养价值都有哪些。

芒果的营养价值

现代营养学研究发现，芒果含有丰富的维生素A、C、E，每10克的芒果中含有15微克的维生素A和70微克的维生素C，就维生素的含量来讲，芒果当属热带水果中的冠军。芒果还含有丰富的胡萝卜素，每10克芒果中的胡萝卜素达到90微克，也是其它热带水果所不具备的。另外，芒果还含有钙、铁、磷、硒等矿物质和果酸、多酚等生物活性素，对于人体健康都有着良好的作用。

丹宁酸——据研究人员发现，芒果中含有一种活性物质叫丹宁酸，这种物质对人们体内的癌细胞有抑制的作用。尤其对女性朋友的乳腺癌有积极的作用，所以人们适当的食用芒果，就可以帮助人们预防癌症以及控制癌症病变。

各类维生素——芒果中含有丰富的维生素，人们吃了之后，不但可以滋润肌肤，而且还能防暑降温，所以特别适合在炎炎夏日里，制作成冷饮食用。

蛋白质，胡萝卜素——蛋白质在水果中并不多见，但是在芒果中却有存在。同时胡萝卜素以及蛋白质这两种物质对人们的眼睛非常有好处，还对一些心血管疾病预防，以及降低胆固醇都是一定的功效。

纤维素，维生素，微量元素——这些物质对孕妇朋友特别有好处，一些孕吐比较厉害的女性朋友，可以适当吃芒果来缓解孕吐症状。同时还有预防便秘的作用。

芒果的功效

抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。另外，多吃芒果对女性乳腺癌的预防也很有作用。

防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

益胃、止呕、止晕：芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口郁闷，不妨将芒果当“药”。孕妇胸闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。