芒果的功效和作用有哪些 芒果有什么营养价值

功效和作用

1、止吐。芒果可以清理肠胃的功效，还能止吐，可以预防晕车、晕船。

2、抗癌。它含丰富的维生素A。可以预防癌症、抵抗癌症的功效。

3、滋润肌肤。芒果中含丰富的维生素。因此经常吃芒果，可以使皮肤更加细嫩、有弹性。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及一些微量元素等，除了可以预防癌症外，还可以有效的防止动脉硬化和高血压的功效。

5、防治便秘。土芒果中含有丰富的纤维。可以使排便更加通畅，还能防治便秘。还能加快胃肠的蠕动速度，使粪便不在结肠内停留过多的时间，因此可以防治结肠癌。

6、杀菌。芒果叶子中的提取的提取物能抑制多种病菌，如：化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还可以抑制流感病毒。

7、止晕止吐。可以治疗恶心呕吐、梅尼埃综合征、眩晕症等病症，效果很好。

8、祛疾止咳。芒果对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

营养价值

芒果果实营养价值非常高。它的维生素A含量有3.8%之高，比杏子高出了至少1倍。维生素C的含量也超过苹果。它还含有糖、蛋白质等营养成分和一些微量元素，对人体健康有益。芒果除了可以吃之外，它还是一味药。它的皮也可以当药材，有利尿、浚下剂的功效。芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

食用禁忌

1、芒果与大蒜等辛物食物不能一起吃　　芒果中有很多果酸和氨基酸，它们刺激性比较强，如果被人体接触到，就会引起皮肤的过敏，严重的话皮肤会红肿，可能会很痛。不要与辛辣食物一起吃,对人的肾脏的损害非常大。

2、芒果与海鲜一起吃，如果一起吃会非常难消化，而且它们都比较容易过敏。如果一起吃的话，容易过敏。

3、芒果和酒不能一起吃，因为芒果和酒都是辛辣的食物。

4、芒果中糖分很高，糖尿病患者不要吃。

5、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，不要吃。

6、过敏体质的人也尽量少吃，它的叶和汁都可能引起皮炎。

7、气虚、脾虚的人慎食，最好不要吃。

怎样挑选

第一步：看颜色。市面上的芒果，大部分是金黄色。但是并不是所有芒果的颜色都是金黄。金黄是大部分芒果成熟的颜色标志，但有的芒果成熟并不是金黄色。比如一种叫“红芒”的芒果，它成熟的颜色是红色，而且味道也和其他芒果不一样。

第二步：看外皮。成熟之后的芒果，外面的皮可能会有小黑点，但是完好无损。这是因为它们的成熟度不一样。但是要选黑点不大、没有烂掉的痕迹的芒果。

第三步：看手感。品质好的芒果，会很光滑，皮比较薄、可以感觉果肉非常的嫩。但是如果发现果肉有点松动，就不要买了。

第四步：闻一下。品质好的芒果，会有一种很香的香味，芒果柄会浓一些。芒果柄是黑色的，同时有萎缩的现象。

芒果虽然好吃，也要注意它的食用事项，过敏人群尽量少吃，也注意不要和相克的食物一起吃。以上就是关于芒果的内容,通过上文的介绍，相信大家对芒果有什么功效和作用都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了怎样挑选芒果，这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助。更多信息请关注图老师！

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