感冒经验分享
图钉问：我就觉得自己是感冒了，医生说我是上呼吸道感染，感冒和上呼吸道感染是一个意思吗？
图老师答：严格来说感冒和上呼吸道感染不是一个意思。
上呼吸道感染简称为上感，是包括鼻腔、咽喉急性炎症的总称，并不是单一的疾病，而是一组疾病的总称。上呼吸道感染包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜炎、细菌性咽-扁桃体炎等。
我们通常说的上呼吸道感染就是表示普通感冒，但是两者严格来说不是一个意思，普通感冒只是呼吸道感染的一种，两者是一种包含关系。
上呼吸道感染吃什么食物
2、多吃含多种维生素的果蔬，如白菜、油菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西瓜、西红柿、柑橘、苹果、荸荠等，有助于增强机体抗病力。
饮食原则
1、1、在饮食方面，尽量多喝开水，选择稀软清淡、易消化食物，如大米粥、绿豆粥、牛奶、蛋汤、软面条、米粉糊等，以减轻肠胃负担。
2、多吃含多种维生素的果蔬，如白菜、油菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西瓜、西红柿、柑橘、苹果、荸荠等，有助于增强机体抗病力。
3、此期特别需要忌口，避免油腻荤腥、辛辣食物，如大鱼大肉、糯米甜食、油炸、煎饼、辣椒、狗肉、羊肉等；饮食不宜过饱；以免助火生痰，气机受阻，有碍肺气宣通，影响上呼吸道感染的预后。
风寒型上感
2、症状：凡发热轻、流清鼻涕、咯痰清稀色白者，为风寒型。
生姜萝卜汤配方：生姜25克，白萝卜50克，红糖少许。
做法：生姜与白萝卜切片，加水煎煮20分钟后，调入红糖，稍煮3分钟即可。
功效：辛温解表，止咳化痰，适用于风寒型上感。
姜糖茶
配方：生姜10克，红糖15克。
做法：生姜切丝，以沸水冲泡，调入红糖趁热顿服，服后盖被取汗。
功效：发汗解表、温中和胃，适用于风寒型上感。
风热型上感
3、症状：凡发热重、咽喉红肿热痛、咳嗽痰黄、流黄稠鼻涕者，为风热型。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）薄荷粥配方：薄荷5克、粳米50克。
做法：粳米加水煮粥，粥熟后放入薄荷，再煮沸5分钟即可，空腹食用。每日2次。
功效：辛凉解表，适用于风热型上感。
绿豆茶
配方：绿豆50粒，绿茶3克，冰糖15克。
做法：绿豆洗净后，捣碎带皮，与茶叶、冰糖一并放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷20分钟，代茶饮。
功效：清热解毒、生津止渴，适用于风热型上感。
暑湿型上感
4、症状：凡发病于夏季，畏寒、身热、口淡无味、肢体酸痛、头昏胀痛、腹痛、腹泻等，为暑湿型。
苦瓜猪肉汤配方：苦瓜200克，猪瘦肉20克。
做法：两者一并放入锅中煮汤食用，每日2次。
功效：祛湿解表，适用于暑湿型上感。
藿香绿豆汤
配方：绿豆50克，藿香10克。
做法：上2味水煎，服食可加少许白糖，每日1剂。
功效：清暑祛湿、辛凉解表，适用于暑湿型上感。
感冒了 有什么让鼻子快速通气的方法？
图钉问：感冒鼻塞什么的最难受了T^T
图老师答：快速揉搓尾椎骨，大概200下至300下左右，一定会通气的。本人多年经验，童叟无欺。
感冒不想吃药就吃生姜吧！
2、风寒感冒者还可以取等量生姜、紫苏和少量大蒜加适量的水一起煮沸，煮沸之后同样加盖再浸半小时，将煮好的水，分早两次服用。同样可以有效感伤风寒感冒头痛无汗、怕冷、恶心等症状。
风寒感冒
1、1、准备好一小块姜和两根葱白，放入锅中加水煮沸。煮沸之后不要急于倒出，加盖五分钟之后再倒入碗中。坚持早晚服用一次，服用完可以躺床上盖被捂一身汗，就可以改善风寒感冒头痛无汗、四肢酸痛等症状。
2、风寒感冒者还可以取等量生姜、紫苏和少量大蒜加适量的水一起煮沸，煮沸之后同样加盖再浸半小时，将煮好的水，分早两次服用。同样可以有效感伤风寒感冒头痛无汗、怕冷、恶心等症状。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com） （本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）咳嗽
2、治疗咳嗽比较好的一个办法就是服用生姜汤。生姜汤的做法也比较简单，就是取适量生姜煎汤即可，服用时可以加入少量白糖，早晚各一次就可以有效缓解痰多咳嗽了。
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生姜的用途是广泛的，不管是用作食材调味，还是用作药材治感冒，它都发挥了自身的作用。以后，感冒不想次要的朋友，尽情让生姜发挥作用吧。
冬天感冒属于什么感冒？
图钉问：冬天感冒属于什么感冒？
图老师答：冬天感冒多数是风寒感冒，是由于受了风寒，加上没休息好，抵抗力下降引起的。一般会出现流清鼻涕、头痛等症状。轻度感冒多喝热水，运动一下就会好，不需要打针吃药。感冒症状严重的，可以咨询医生，看是否有必要打针，总之能不打针吃药，就不要打针吃药。
感冒了有些东西别乱吃
不宜进补
1、感冒有风寒感冒和风热感冒之分，不管是风寒感冒还是风热感冒，我们可以确定的就是感冒期间不宜进补，饮食要注意清淡。感冒了可以食用一些甜点食品，肉类的话可以食用猪肉、鸡肉和鸭肉、羊肉。也可以食用像虾子、螃蟹这样的海产品。
风寒感冒忌寒性食物
2、若是患有风寒感冒的患者，一定要避免食用寒性、良性的食品，诸如柿子、梨这样的水果和豆腐、豆芽、生萝卜这样的食品，还有菊花茶、金银花、薄荷这样的花茶。
风热感冒忌温性食物
3、若是患有风热感冒的患者要注意不宜食用生姜、丁香、桂皮、胡椒这样的温性食物。
小贴士
4、不管是患有哪种感冒，都会让人很难受。对于身体抵抗力较弱的人来说，感冒忌口更是重要的。平时生活多注意再加上医生的药物的配合治疗，感冒定能很快痊愈。
