【图】老年人在寒冷的时候睡觉前能喝酒驱寒吗？

驱寒经验分享

图钉问：

爷爷天气冷的时候，都喜欢喝杯白酒再睡觉，说可以暖身，这种方法可靠吗？能达到暖身的效果吗？

图老师答：

白酒的主要成分是酒精，喝完酒以后身体会短暂的获得暖意，主要的原因是酒精能是血管扩张，加速血液循环，和呼吸频率，这样就加速了体内热量的消耗。
由于热量主要是通过皮肤来散发的，因此，体热就集中到体表了，人就会感觉热乎乎的。但是这只是一种短暂的假象，但酒精作用失效后，人会出现寒颤、倦怠、乏力等症状，所以喝酒驱寒是不可取的。

老年人长时间看电视的危害

损坏视力

损坏视力

1、老年人长时间看电视易使视力调节机能减退，使眼疲劳，会加深加快老花眼；尤其是彩电，显像管的x射线放射量相当干黑白电视机的30倍，会严重消耗视网膜中的视素质，造成视网度萎缩，使视力明显下降。同时，电视散发的有害气体也会危害老人的健康。

造成脑神经疲劳

2、老年人脑神经功能减退，思经反应趋向迟钝，对大量转眼即逝的电视画面，不能够及时反应，会因为来不及联想而易使脑神经疲劳，而且对某些镜头触景生倚而过于兴奋或悲伤，容易引起头晕、心慌、失眠、血压升高．甚至导致脑血管意外及心绞痛、心肌梗塞发作。

引起四肢麻木

3、老年人血液循环缓慢，长时间坐着看电视，下肢血液回流不畅，容易引起双腿麻木、肿胀、萎缩，甚至形成下肢静脉血栓。

血液不循环

4、老年人身体各项机能减退，血液循环慢，长时间坐着看电视，血液循环缓慢加重，需要动静结合以改善局部血液循环，特别是患有肥大性脊椎炎、坐骨神经痛等疾病的老人，更不宜长时间坐着看电视。

老年人生病住院已经一周没有进食了怎么办？

图钉问：

外婆八十多岁，生病在医院已经住了大半个月了，差不多一周没有进食了，进食就吐，总是靠打营养针怎么办呢？

图老师答：

这个你可以先去咨询医生，仔细了解病人的病情，然后遵循医生的建议，护理病人，并积极的配合医生治疗病患。老年人生病住院吃不下饭，不是一般的胃口不好，这跟年龄和身体疾病相关，在不了解病情的情况下，不好给出什么好的建议。

老年抑郁发生的原因

2、社会活动减少．又不能积极调适，使生活缺乏乐趣，久之则产生精神抑郁。

老年抑郁产生原因

1、1、社会地位的改变；许多老人退休前曾处于骨干或领导地位，习惯于紧张而有节奏的生活、工作方式，而退休之后，变得无所事事，与人交往减少，活动范围缩小，因而由孤独感逐渐产生抑郁。

2、社会活动减少．又不能积极调适，使生活缺乏乐趣，久之则产生精神抑郁。

3、生活环境的改变，如迁入新居，来到陌生的环境，而不能适应，容易引起抑郁。

老年抑郁主要表现

2、老年抑郁症主要表现为情绪低沉，焦虑不安，睡眠不好，食欲不振，疲乏无力，伴有胸闷、气短；对日常生活失去兴趣，自我评价过低，有自卑感，或者出现思维困难，言语缓慢，行动迟缓；甚至度日如年，感觉生不如死。

老年人抑郁的危害

3、老年人心理上的抑郁，往往会牵一发而动全身，俗话说抑郁成疾，特别是对生理机能都在退化的老年人说，一般老年人抑郁最受影响的就是心血管，抑郁会引起心血管疾病的发生，还会导致身体机能障碍，免疫力下降，造成慢性疼痛，死亡率也会因此而加大。

老年抑郁如何预防

4、1、预防老年抑郁症，首先应鼓励老人多参加力所能及的家务劳动与社会活动，使他们感觉自己对社会有用；坚持锻炼，保持身体健康，减少病痛。

2、老人生活不可过于闲散，应多培养个人爱好，如养花、养乌、书法、绘画、下棋等等，增加生活的乐趣。

3、老人迁入新居，应主动适应新的环境，多与邻居交往，避免寂寞，从而防止抑郁症的发生。

受凉感冒了可以喝点白酒驱寒吗？

图钉问：

喝酒可以让身体发热，昨天没关窗，吹了一晚上冷风，然后就受凉感冒了，现在可以喝点白酒驱寒吗？

图老师答：

喝酒会让身体发热出汗，看上去确实有驱寒的效果，但是这是很危险的做法，特别是在你还吃了感冒药、退烧药的情况下，很可能会造成急性肝坏死。风寒感冒最好是喝姜汤驱寒，这样不会损伤肝脏。

老年人养生保健知识

养成卫生习惯

1、不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制。每天睡7~8小时保持适当的体重。按时早餐，不多吃零食。

平衡营养

2、所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。适合老年人的平衡膳食应着重考虑以下几点：蛋白质摄入量应比青壮年略高，并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质；适当控制热量，避免肥胖，预防老年性疾病的发生；注意摄取新鲜蔬菜、水果等，以保证足够的维生素、无机盐及植物纤维；膳食宜清淡，定时定量，切忌暴饮暴食。

睡眠充足

3、人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以帮助消除疲劳，调节各种生理机能，稳定神经系统的平衡，是生命之中重要的—个环节，所以有规律的保质保量的睡眠，有助于增强体质和延年益寿。大部分老年人在清晨醒后不易再睡，但在正午前开始，就会感到体力不支，因此在午饭后充足地唾一个午觉是十分必要的。午睡时间最好在1小时左右，不宜过长，以免夜间入睡困难。

起居有常

4、老年人对气候变化的适应能力低下。季节的更换，往往会使老年人宿疾诱发，所以要注意增减衣服，谨避风寒．以防寒冷空气的侵袭。

体寒怕冷的人可以吃点什么驱寒？

图钉问：

我体质偏寒，冬天特别怕冷，虽然现在冬天还没有来，还是想问问想我这样怕冷的人该吃点什么调理一下呢？早点把身体调理好了好舒舒服服的过冬啊、、、O(∩_∩)O~

图老师答：

中医认为，“阳虚则外寒”。人体气血双亏时，身体难以抵挡寒气侵袭，就会特别怕冷。研究表明，阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下有关。可以通过补气助阳的食物，加快代谢，增强分泌功能，如此能有效地改善畏寒体质。比较常见的温热食物有：鸡肉、黄鳝、虾、牛、羊、狗、核桃仁、大蒜、辣椒、韭菜、桂圆、生姜、肉桂、圆葱、山药、红糖、荔枝、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏、枸杞、当归、红枣等。而芒果、绿豆、茭白、西瓜、梨、香蕉、菊花、丝瓜、黄瓜、鸭、青蛙、蟹等寒性食物，则要少吃。

老年人游泳的好处

增加肺活量