产后注意事项经验分享
图钉问：
产妇分娩后一个月内真的不能洗头洗澡？这个说法科学吗？理由是什么？
图老师答：
产褥期产妇会出很多汗，一个月不洗澡不洗头，更容易滋生细菌，那才容易感染呢。所以，不用太在乎老人们的禁忌，只要体力吃得消，一周后就可以洗澡了，只不过记得擦干净，及时吹干头发，以免感冒，有伤口的保护一下就OK了。
顺产后多久能同房
产妇的子宫内膜则要更长的时间来恢复，大致需要2个月的时间来恢复，卵巢功能基本恢复的标志就是月经正常来潮。
顺产后子宫多久恢复
1、顺产的产妇，其子宫的恢复大约需要42天的时间。怀孕期间，孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的膨胀，变大，待分娩时，孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍。因此，其恢复的过程也较为漫长。
产妇的子宫内膜则要更长的时间来恢复，大致需要2个月的时间来恢复，卵巢功能基本恢复的标志就是月经正常来潮。
顺产后多久能同房
2、顺产后多久能同房要根据产妇的恢复情况来定，一般来说产后生殖器官及各系统恢复需要6-8周的时间，也就是说建议两个月以内都不要同房。
这段时间由于体内激素的变化，生活重心的改变（有宝宝后女性通常会分大部分精力在孩子身上），女性通常会表现出性欲低下，这种情况等到妈妈适应了有宝宝的生活以后就会改善。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）顺产后过早同房的危害
3、女性在怀孕初期，随着胎儿生长子宫逐渐变大。分娩之后子宫需要6周左右恢复大小，子宫内膜需要8周左右才能愈合创伤。如果过早同房，危害极大。
引发妇科疾病
女性生完孩子后，子宫由大而逐渐变小，直至恢复正常。但是，在未恢复之前就同房，可能导致阴道肿大，甚至引发妇科疾病，比如盆腔炎、阴道炎等。
导致阴道受伤
因顺产经过产道，导致阴道内壁和粘膜受伤，需要一段时间恢复。没有完全修复之前，同房可能导致阴道粘膜撕裂，导致阴道出血。
影响身体恢复
产妇生完孩子后有一段时间性生活冷淡，再加上生理上的受损部位，没能及时恢复元气。过早同房会影响产妇身体恢复，延长恢复期，甚至影响到和谐的夫妻生活。在这个时候，丈夫需要多关心体贴妻子，做好安抚工作，要为妻子的安全着想。
顺产后同房注意避孕
4、理论上来说，女性顺产后3周，如果同房就可能出现再次怀孕。但此时子宫并没有完全恢复，再次怀孕对子宫的伤害很大，而且也不利于胎儿的健康生长。所以顺产后至少1年以内同房都要注意避孕，如果是剖宫产的妇女则需要避孕更长时间。
生完孩子后要注意什么？什么时候能下床走动？
图钉问：
刚刚生完孩子要注意什么？我是顺产的，什么时候能下床走动？
图老师答：
生产后最重要的就是休息，生孩子对身体的影响很大，生完孩子后月子里的注意事项也很多。
1、静心休养30-40天，这是产后最重要的注意事项，产后两周是子宫收缩最快速的时候，一般建议两周以内卧床休息，不要久坐或走动。
2、避免受凉吹风，产后两周内尽量不洗澡、不洗头，避免着凉受寒。但是每天要用热毛巾擦拭身体，清洁阴部及肛门。不要吹风，不管是热风还是冷风，产后头皮的毛孔都是张开的，吹风容易引起头痛或者感冒。
3、两周内不要抱小孩、提重物，容易导致产妇内脏下垂的体型。况且新生儿骨骼、内脏发育尚不健全，最好是让她（他）尽量睡觉，经常抱着他只会造成不良的影响。
4、注意营养和膳食均衡，生完孩子后，女性元气大伤，需要好好调养，吃些营养的食物。产后三天内不能吃油腻的食物；恶露干净后才能进步热性食物，比如老母鸡、红枣桂圆等；
5、产后3个月以内不可以有性生活，特别是剖腹产，弄不好会感染炎症。
6、产后建议留短发，因为生产后体内的激素水平会大降，头发会成把的掉，而且产后又不能洗头发，留得太长也不卫生。
产后多久可以碰冷水
产后多久可以接触冷水
1、产妇在产后身体较为虚弱，在产褥期间最好不要接触冷水，一般情况下产后一个月左右的的时间是不能喷冷水的，即使是出了月子，也不要过长时间或者过于频繁的碰太凉的冷水。如果是剖宫产的女性，接触冷水的时间还应当适当往后延长点，等到身体完全恢复了再接触冷水较好。
过早接触冷水的危害
2、产后之所以要避免接触冷水，主要是因为产后女性身体气血不足，元气亏损。这个时候腠理不密，风寒凉气容易入侵女性身体，造成气血运行不畅，容易导致恶露排出不畅，引起腹痛以及日后月经不调，身体疼痛等症状。这样不仅对产后恢复即为不利，甚至可能落下“月子病”。因此在产后一个月内最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗东西都需要用温水进行。以免过早的接触冷水留下什么病根。
如何避免接触冷水
3、女性在产后照顾宝宝以及自身护理可能会有诸多不便，在洗澡或者换洗衣物、清洗宝宝的尿片的时候尽量的使用温水进行或者由家人代劳。如果是必须接触到冷水的时候也应当注意保护好自己，可以带上橡胶手套，减少直接接触冷水，并且要注意缩短接触时间。
小贴士
4、如果有人说产妇生活护理期间，绝对不能碰凉水，那她多少有点反应过度了。如果是已经接触过冷水的产妇也不要特别担心，只是偶尔碰一下凉水，并不会有太大的害处。但一定要注意不可持续、频繁地使用凉水。
产后身体疼痛怎么办
应对措施：解除这类疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状。一般来说这类疼痛无需服药就可以自行缓解。不过，如果疼痛难忍，应该告知医生，可以通过药物来缓解。
产后全身肌肉酸痛
1、因为分娩时会变换不同的姿势，把腿长时间放在产床的脚蹬上，或者身体下面垫了一些什么东西，导致腿一直处于比较别扭的姿势，婴儿引起腿疼；另外分娩是用力，胳膊也在帮助使劲，活血当时没有什么感觉，可在之后就会发现胳膊也很酸痛；即使是分娩过程很顺利、时间很短，肌肉也可能被拉伤。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）应对措施：解除这类疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状。一般来说这类疼痛无需服药就可以自行缓解。不过，如果疼痛难忍，应该告知医生，可以通过药物来缓解。
产后阴部疼痛
2、很多产妇在产后会感到从阴道直到直肠部位都会有痛感。因为宝宝在分娩时这些部位都要扩张，然后在逐渐恢复到原状，因此，只要这些部位的肌肉肿胀就会感觉到疼痛。再有就是如果在分娩过程中进行了侧切缝合，在产后更会感觉到疼痛，最初几天甚至行动都很不方便。
应对措施：产后一定要多注意休息，疼痛厉害的时候要卧床休息，行走时尽量放慢速度，步子不要迈的太大，以免加重韧带的损伤。产后采取侧卧位能够缓解疼痛；产后坐浴也可以缓解这类疼痛，现在市面上有些产品专门用于坐浴，治疗和缓解这类疼痛很有效；产后还可以用一种专门的卫生护垫，这样也会使疼痛得到缓解；如果疼痛难忍，必须用药止痛，则一定要先咨询医生。
产后头痛
3、产后头痛有可能是由于激素分泌水平的改变而引起，也有可能是在分娩是采用了硬膜外分娩镇痛或者脊椎穿刺所引起。
应对措施：对于第一中疼痛，放松是最好的解决方法，头痛症状会随着激素分泌逐渐恢复到正常而消失，如果需要，也可适当服用一些止痛药。
如果是后一种情况，一定要保持平卧几天，必要时可使用咖啡因止痛。但是这类头痛只要注意在产后不要用枕头、在床上平躺几天，大都可以避免这类疼痛的出现。
此外，如果是因为产后失血过多、气血不足等情况，产妇也会出现头痛、头晕、目眩等症状，此时应该注意营养的补充，待到营养情况得到改善，头痛也就自然消失了。
产后乳房疼痛
4、产后乳汁充满乳房，如果是乳腺管没哟完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使你感觉到乳房发胀、发热和刺痛，不过这些症状都是正常的。
应对措施：哺乳是最好的解决宝宝，只要宝宝饿了就让他吮吸乳房，这样能够帮助乳腺管尽快畅通。另外，还可以做局部热敷，轻轻拍打，将乳汁挤出，并要注意乳房的清洁卫生。注意不要使用吸乳器，那样会刺激身体产生更多的乳汁，加剧疼痛。
