牙齿美白小妙招1：嘴部运动养出好质量唾液
你可从没想到口水的重要性!唾液质量降低，会容易引发口臭严重更而提升蛀牙和牙周病的风险。张大嘴巴唸出a e i o u，或是用舌头从内侧按摩脸颊和嘴唇周围来刺激唾腺，让唾液的质量变好、分泌量变多!
牙齿美白小妙招2：吃完深色食物记得漱口
咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。
牙齿美白小妙招3：养成一天刷牙10分钟的新习惯
试想你花在脸部保养绝对不只5分钟，当然刷牙也不能随便马虎!养成一天刷牙10分钟的新习惯，从门牙开始，45度角在牙齿和牙龈的交界仔细刷。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufufangfa/）牙齿美白小妙招4：美齿进补食材名单
富含矿物质的肝脏和海带芽可强化牙齿，黄绿色蔬菜和鲑鱼具有抗氧化作用、食物纤维丰富的苹果和叶菜类更有刷牙一般的效果，有嚼劲的根菜类及玄米则能促进分泌质量好的唾液!
牙齿美白小妙招5：用干燥的牙刷沾牙膏
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufufangfa/）其实很多人不知道，要用干燥的牙刷沾牙膏，牙刷干燥就能防止泡泡过多，牙膏的效果也会倍增!
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