【图】人怕冻脚狗怕冻嘴

人怕冻脚，狗怕冻嘴。

寒从足起，病从口响亮。

寒从脚下起，火从头上生。

足寒伤心，民怨伤国。

双脚是血管分布的末稍，血流量少，循环差，脚的皮下脂肪又很薄，所以保温差。冬天人们感到身体最冷的部位是脚趾尖，就是这个原故。脚心又是人体经络中非常重要的穴位——涌泉的所在处，属于肾经，联络膀胱，上通肺Tulaoshi.Com部、咽喉、心脏，影响呼吸系统和心血管系统的功能，所以足寒容易引起感冒等全身性疾病。

人的上呼吸道里，本来就常有一些能引起感冒和其它呼吸道疾病的微生物，但是上呼吸道也有一定的抵抗疾病的能力，上呼吸道的粘膜上有无数细小纤毛在不停地扫动，把粘附在上呼吸道里的微生物和灰屑清除出去。但是，如果人受了凉，上呼吸道粘膜微血管就会立即收缩，纤毛活动能力减低，甚至停止了活动。这时，原来潜伏在鼻咽部分的病菌、病毒就会迅速繁殖起来，造成鼻粘膜充血肿胀，发生病态反映，造成感冒。脚部虽然距上呼吸道甚远，由于经络相通，故足寒最容易引起感冒。

有人作过实验，一个缺乏耐寒锻炼的人，双脚浸在15℃的冷水里，很快就出现鼻粘膜充血、鼻塞、流鼻涕等现象，经过一段时间的锻炼以后，逐渐适应，不再产生以上反映，但如果再让他把双足浸到更冷的12℃的水里，以上反映又会发生。这个实验证实了脚部受寒，确能引起呼吸道感染，同时也证明了能够通过锻炼来提高脚对温度变化的适应能力。

所以，我们一方面要注意脚的保温，不要把脚在冷水里浸泡，不要穿湿鞋袜，因为湿鞋袜会大量散发脚的热量。但也不可过于娇气，应在人的适应能力限度内，对脚进行一些冷锻炼。

延伸阅读：

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。