三十多年来，我自己的家教是女人不能抽烟喝酒，因为，抽烟喝酒既不雅观，又伤身体。所以，刚见到婆婆抽烟，总有点不习惯；常在丈夫面前，借健康的话题，旁敲侧击，可丈夫说，母亲出生在一个旧式大家庭，十几岁就学会了抽烟，文革中也吃了不少苦，现在七十多岁的人，就别屈着她了，让她做自己喜欢的事情吧。
也是的，婆婆从来没生什么病，身体很硬朗。但作为小辈，我还是要关心她。有一次，我正面讲到了她的抽烟，讲到烟酒的危害。婆婆说，你讲的那一套我懂，这么多年来，我习惯了。见我叹气，她给我讲起了她的养生之道。
婆婆说，首先，她娘家人大多数是烟酒茶不分的，却普遍的高寿，祖父母、父母和几个长兄都活过了90岁，所以她不怕，她有遗传基因的保护。其次，她抽烟喝酒也不是没有节制的。比如，一支烟点燃后，往往只抽几口，过了瘾后，就在玻璃缸里掐灭，放置一段时间，再想抽时，再点一回，享受一番，所以，她每天只抽一两支烟；酒呢，中饭时间是不喝的，只有在晚饭时，边吃饭边慢慢斟酌一杯，润润烟嗓子，扩张一下tulaoshi.com血管，好一觉睡到大天亮。这样的生活习惯，都持续几十年了，身体内的平衡建成了，一旦打破，肯定得不偿失啊。
听到这儿，我只好说，酒可以喝点儿，但抽烟是绝对没好处的。婆婆却振振有辞地列举了报上讲的戒烟后，得病的几率增大多少百分比，所以，一句话，喝酒抽烟，我行我素，把握节律，才能无病。
对婆婆的观点，我真不敢苟同，只是苦笑。年前，家中有好几个人都出现头痛、嗓子充血的症状。在饭桌上，生病的人面露痛苦状，彼此相怜。婆婆自言自语道，我怎么从来没有过嗓子疼？这时，我插话道，那是您烟酒锻炼出来的。大家都笑了，婆婆也笑嘻嘻地反驳说，不对，我有“九宝茶”保护的嘛。
谈到茶，婆婆倒是十分讲究，她所谓的“九宝茶”，是由九种原料配制的。她从商场和药店，分别买了绿茶、菊花、野菊花、枸杞子、大枣、灵芝、罗汉果、玫瑰花还有冰糖，每天从中适量取出一小撮，用开水冲泡，喝上几壶。婆婆告诉我，菊花、罗汉果有疏风清热解毒的作用，特别是灵芝，治虚劳、咳嗽和气喘，与枸杞子一样，益精气。婆婆长期抽烟，五脏六腑，多少受到些伤害，这个饮品，恰恰有理气解郁，补脾和胃的功效。至于玫瑰花，婆婆解释说，它活血散淤，特别对女性有好处。婆婆特别强调，这“九宝茶”是祖辈们传下的，过去条件差不能经常喝，现在可以享受了。
婆婆从没有锻炼的习惯，她说早晨步行一里路去菜场，既买了菜，也运动了，一举两得。我们怕她累着，嘱咐她买完菜坐公交车回家，可她总是口头答应，坚决不改。
吃饭上，婆婆似乎不大讲究，但她也有值得称道的地方。虽然她时常吃荤，但饭桌上肯定有一碗煮白菜，要不就是醋炒胡萝卜姜丝；韭菜炒鸡蛋，是她最爱吃的，而且，每顿饭她都要端上一碟自制腌小菜：白萝卜或是生姜大蒜头等；她曾经把花菜的根切下来，削皮洗净腌了一坛子，吃的时候，脆生生，细嫩嫩，爽口健胃。饭桌上，这些东西虽然吃得少，但每天都吃，也算是能摄取到各种营养了吧。
最后，婆婆总结说，其实啊，最佳的养生之道，就是宽容，凡事不放在心上，不生气，不急躁，顺其自然，心不生病，什么病也不缠你。古人讲，吃亏是福，退一步海阔天空，养生先养德，就是这个道理，可惜现在，很多人都顾及不到这些了。
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防辐射的7个小技巧
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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