我们常说的五谷杂粮是什么

　　很多人不清楚五谷杂粮到底是tuLaoShi.com什么，其实五谷杂粮是为：粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，通熟一点就是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。

　　首应推稻谷。稻谷脱去外衣后就是我们再熟悉不过的大米，世界上绝大部分人的生存都依靠着它。稻谷由颖（稻壳）和颖果（糙米）两部分组成。根据人工与自然的双重选择，稻谷按照粒质和粒形又分为：籼稻谷、粳稻谷和糯稻谷三类。不同地方的人对稻谷种类的偏好不同，但不管如何偏好，我们的主食都是它的分类。知道五谷杂粮有哪些了吗？请记住，稻谷就是第一个。

　　第二就当属小麦。南方人喜好大米，北方人则比较喜好面食。小麦经过加工处理就成为了我们接触的第二类主食：面。小麦是制作面食最原始的材料，同时也是制作馒头、面包、饼干等运用最多的原材料。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A及维生素C等有益于身体的物质。所以请记住五谷杂粮有哪些，小麦就是第二个。

　　第三位就是大豆了。大豆的品种多样，常见的有：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、四季豆等。大豆的营养价值丰富，容易被人体吸收，是一种理想的营养品。大豆中还含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐与铜、铁、锌、碘、钼等微量元素，它们都是人体所需的必不可少的重要物质。那么五谷杂粮有哪些呢？请记住，大豆就是第三个。

　　第四位就是玉米了。当你从乡下路过时，成片成片的玉米穗是不是也很是吸引人。玉米是中国第一大粮食作物，它含有丰富的营养：蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物，是当之无愧的黄金主食。玉米适合于所有人，帮助小孩益智，预防中年发福，为老年人抗老。所以请记住，五谷杂粮有哪些？玉米就是第四个。

　　薯类就是最后一位了。薯类为我们提供了丰富的淀粉，是重要的粮食、蔬菜两用作物。薯类作物营养丰富，本身却对养分需求较少，且对环境的适应能力较强。

　　温馨提醒，通过以上文章的介绍，现在大家通常所说的五谷，稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。祝大家健康。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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