让你拥有清爽美白肌肤
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
用水果蔬菜弹走皱纹，唤回嫩白肌肤
女性往往过了30岁就开始和衰老进行抗争。而皱纹就是女人们的第一战场。鱼尾纹、额头纹、嘴角纹等一系列的密密麻麻的细纹开始爬上脸部，为了留住青春，延缓衰老，女性朋友们除了要注意日常的作息，不妨多食用以下几种蔬菜及水果，能帮助缓和皱纹的产生以及对肌肤的修护，补充营养。
水果系之一、樱桃
被称为为美容果的樱桃，成为当之无愧的抗皱之王。并且可以从各类化妆品的成分中可以看出樱桃的重要抗皱地位。这是由于樱桃本身就具有非常丰富的维生素以及铁元素的含量。这些物质能帮助肌肤活化细胞，控制表质层油脂分泌程度，最重要的还有祛斑的效果。
水果系之二、石榴
石榴具有极强的抗氧化的能力。并且可以增强皮肤细胞的抵抗外部危害的能力，空气中的粉尘、太阳射线都可以被抵抗掉。一边在丰富细胞的活力，减缓衰老，另一方面促进肌肤细胞在健康的环境中，保持良好的生长状态，不被污染侵袭。
水果系之三、葡萄
葡萄多酚使得葡萄也成为抗皱纹的有利武器。这个元素能帮助皮肤长时间保持湿润，并且加上还有许多葡萄自身的矿物质、柠檬酸，更能有效的延缓刷老，促进新细胞的再生。
蔬菜系之一、黄瓜
黄瓜除了生吃，可以使得瘦身效果外，丰富的氨基酸成分更能有效的促进人体皮肤和细胞再生和营养的补给。很多人也习惯用黄瓜敷在脸上，是由于其本身所具有的果酸，就有使得肌肤美白、防晒、除去雀斑的疗效。像一些过敏体质的人，黄瓜还可以缓解皮肤过敏的症状。
蔬菜系之二、胡萝卜
在蔬菜界，胡萝卜就被封为皮肤食品的美誉。丰富的果胶使得皮肤能及时将体内的有害成分充分的排出体外，使得皮肤更为健康细腻。除了有害成分外，胡萝卜对于体内的黑色素还有良好的去除作用，常年食用胡萝卜不仅仅能美白，还能够促进肌肤角质的去除，使得延缓斑纹的生长。
这些日常生活经常食用的水果及蔬菜都是很好的护肤食品，在烹饪的时候也要注意保持蔬菜的完整性，否则会丢失大量的维生素，在吃水果的时候，也要主要量的平衡，毕竟这些水果糖分过高。像还有诸如杏仁、橄榄、柚子等都对延缓皱纹具有很大的疗效，除了饮食，保证良好的睡眠以及愉快的心情，才能让皱纹的到来延缓减轻。
玉脖美颈我拥有
秋凉将至，漂亮的手臂、腿都将藏进秋装中，只有动人的颈项依然为我们的风采加分。有句话说，颈部是女人的第二张名片，关乎你的细节美感。但它是否也和你的俏脸一样得到了细致的呵护？也一样光洁动人？人们常说从女人的脖子上去寻找年龄，确实，就算美丽如刘嘉玲，最害怕的恐怕也是娱乐报道中那句“脖子上的细纹无法掩饰”吧！ 解密颈部皱纹 颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以一些女孩从25岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。 美容院护理 现在美容院开展专业颈部护理项目的不多，到正规的美容院做护理很有效。步骤一般分为三步：第一步彻底清洁、去角质，清除掉颈部皮肤的死皮；第二步进行颈部按摩，目的是舒缓肌肉，收紧颈纹，提升颈部轮廓；最后是敷用颈膜套。颈膜套是一款专门用于颈部及胸部的颈胸部美肤套，有高度的滋润和活力补充作用，能为肌肤及时补充水分和营养，改善干燥缺水的问题。还能重组图老师弹力组织，令粉颈的曲线恢复平滑柔美。这种美容院的颈部护理一般一个月做一次就可以了，更重要的是坚持日常保养。 颈部保养品全选 在美容品市场上搜索了一圈，你会失望地发现，颈霜并不像眼霜等保养品一样，是每个品牌的必备品。但并不是各品牌尚未推出，而是很多品牌的颈霜目前只在国外市场发售，还没有登陆国内。以下是我们可以在国内买到的各品牌的颈部适用保养品： 1.薇姿轻盈纤体精华露：优质的纤体产品同样可以去除颈部堆积的赘肉，具备三重乳化功效能够渗入深层肌肤，令肌肤平滑、细嫩。 2.娇韵诗新生紧肤颈霜：是一款有效抗皱、紧实肌肤的颈霜，能使颈部肌肤呈现年轻、柔软、回复弹力，还有深层保湿的作用。 3.佰草集颈霜：非常实惠而优质的颈霜，纯白的质地十分爽滑，还有淡淡的清香
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秋凉将至，漂亮的手臂、腿都将藏进秋装中，只有动人的颈项依然为我们的风采加分。有句话说，颈部是女人的第二张名片，关乎你的细节美感。但它是否也和你的俏脸一样得到了细致的呵护？也一样光洁动人？人们常说从女人的脖子上去寻找年龄，确实，就算美丽如刘嘉玲，最害怕的恐怕也是娱乐报道中那句“脖子上的细纹无法掩饰”吧！ 解密颈部皱纹 颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以一些女孩从25岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。 美容院护理 现在美容院开展专业颈部护理项目的不多，到正规的美容院做护理很有效。步骤一般分为三步：第一步彻底清洁、去角质，清除掉颈部皮肤的死皮；第二步进行颈部按摩，目的是舒缓肌肉，收紧颈纹，提升颈部轮廓；最后是敷用颈膜套。颈膜套是一款专门用于颈部及胸部的颈胸部美肤套，有高度的滋润和活力补充作用，能为肌肤及时补充水分和营养，改善干燥缺水的问题。还能重组弹力组织，令粉颈的曲线恢复平滑柔美。这种美容院的颈部护理一般一个月做一次就可以了，更重要的是坚持日常保养。 颈部保养品全选 在美容品市场上搜索了一圈，你会失望地发现，颈霜并不像眼霜等保养品一样，是每个品牌的必备品。但并不是各品牌尚未推出，而是很多品牌的颈霜目前只在国外市场发售，还没有登陆国内。以下是我们可以在国内买到的各品牌的颈部适用保养品： 1.薇姿轻盈纤体精华露：优质的纤体产品同样可以去除颈部堆积的赘肉，具备三重乳化功效能够渗入深层肌肤，令肌肤平滑、细嫩。 2.娇韵诗新生紧肤颈霜：是一款有效抗皱、紧实肌肤的颈霜，能使颈部肌肤呈现年轻、柔软、回复弹力，还有深层保湿的作用。 3.佰草集颈霜：非常实惠而优质的颈霜，纯白的质地十分爽滑，还有淡淡的清香
这个夏天清爽无油
肌肤出油始终是女性最头痛的问题，泛着油光的脸庞不但容易造成脱妆现象，更因为毛孔阻塞而有痘痘、暗疮的产生，眼看着气候愈来愈热，肌肤中的油脂成分也愈来愈不安分，妳是否有完善的防备，来应付这些头痛的面油脂肪？根据调查，肌肤温度每上升一度，蕴藏在皮肤内的油脂分泌就会有10%的增加量，所以，要让油光不再恣意放肆，除了要先吸除表面油脂，最重要的，就是要想办法降低皮肤表层的温度。
因此，每日2~3次的洗脸次数、使用清爽的化妆水、凝露及凝胶，减少肌肤油份的分泌，达到「镇定」δ埽?偈褂谜攵跃植砍鲇偷腡字部位保养，进而达到抑制油脂分泌、以及再制造的可能性。
LANCOME PURE FOCUS系列
「PURE FOCUS T字去油光凝胶」，无油柔顺的质地，能立即转化为粉质凝胶，持续抑制T字部位(前额、鼻子及下巴)的油脂。 「PURE FOCUS去油光调理液」，使肌肤细致清新并紧致毛孔，呈现粉嫩平滑的肤触。
IPSA自律循环液
可收敛及抑制皮脂分泌旺盛的肌肤，并具有适度的清凉感，不含任何油脂使用起来触感极为清爽。
BIOTHERM控油系列
「深层净化洁颜胶」浅蓝色乳霜状质地，含深层清洁微粒粉末，与水混合后形成细致柔软tulaoShi.com的泡沫，活性净化因子能温和去角质，温和的泡沫因子及甘油成份，能彻底清洁肌肤，洗后不紧绷，使用后，肤色变得清澈透明，倍感清新及舒适。「净肤清脂乳液」含白色矿物泥(高岭土)及硅土，可有效吸附多余油脂分泌，维持一整天的清爽，且不泛油光，重新平衡肌肤运作。「净肤清脂瞬效去油光露」则为清爽的水状质地，可使用于局部及偶而使用，或密集调理易泛油光的部位，能够收敛细致粗大的毛孔，让肤质变得平滑舒适，看起来更加干净清新！
POND`S控油系列
「旁氏保湿控油化妆水」含天然植物精萃及渗透因子，100%清爽不油腻，能再次清洁肌肤及帮助控制油脂堆积，同时紧致毛孔。 「旁氏天然控油洗颜泥」含天然海藻泥，能有效去除脸上多余油脂，深入清洁毛孔脏污，透过轻柔按摩，能释放出海藻泥中的天然矿物质成份，帮助唤醒肌肤活力。
The Body Shop天然控油系列
「海藻净化洁肤胶」含墨角藻萃取，丰富矿物质及微量元素，完全不含油脂，彻底洗净脸部油污以及多余油脂，并有效预防皮脂黑色污垢的产生，洗后肌肤格外清爽水嫩。「茶树清爽保湿胶」含天然茶树精油、甘油、维他命B5及海藻萃取精华，不含油脂，用后不泛油光，具保湿、清爽及调理肌肤的功效。「海藻净化调理霜」可调解皮脂分泌预防毛孔阻塞，并达到柔软、保湿，净化肌肤的功效。
ESTEE LAUDER「Clear Difference平衡净脂」控油系
「平衡净脂保湿凝露」完美地帮妳均衡肌肤内部的油份与水份、赐妳粉嫩不出油的脸蛋。「平衡净脂调理面膜」帮助扫尽毛孔污垢，还原你不泛油光的清爽净肌。「平衡净脂集中抗痘凝胶」可提升肌肤修护功能，采用温和成份有效去除痘痘。
清爽夏日 MM控油五部措施
脸部泛油光的问题几乎是每位女性夏日的噩梦。尤其是身处亚热带的广东地区，那种油脂混和着汗水的感觉，着实让人难以忍受，更别说上了妆之后，毛孔被油脂撑大的惨状……控油，刻不容缓！
Step1：彻底净化肌肤
夏天，在午休时将脸洗一洗，可说是最简单且最便宜的控油方法。洗脸的时候，用冷水配合油性皮肤专用的洗面奶清洁T字部位，短短一分钟就可以冲洗干净，冲洗时自然会把其它部位的灰尘、油脂一并带走。洗脸的时候不必特别按摩脸颊，因为那只会让肌肤变得干燥。
值得注意的是，勤洗脸并不能抑制油脂分泌，反而会造成局部肌肤干燥，促使体内的平衡系统因产生自然保护而分泌更多油脂。所以洗脸的次数不宜过多，一天以二到三次为宜。
Step2：以化妆水再次清洁
以化妆水再次进行清洁的工作，并吸附皮肤表面油脂，连老旧角质也一并清除，对易产生细菌的部位也有抑制作用，可减少痘痘产生的机会。 ◎补水五招 炎夏控油新新术
强调控油效果的化妆水多数蕴含粉质吸油粒子，使用前要先摇匀。
Step3：加强T字部位调理
最容易出油的T字部位通常成为脸上“光可鉴人”的焦点，精心化好的妆也因此毁于一旦。吸油纸只是暂时的治标方法。无论是混合性肌肤还是油性肌肤，都应该针对T字部位加强控油，并进行油脂调节，让上妆肌肤不易脱妆。 ◎零油光mm秘密 清爽过夏日
Step4：油性肌肤的特殊护理
油性肌肤不必害怕使用保养品，只要选择那些具滋润效果又不含油脂的产品，既能平衡油脂又能加强保湿，让肌肤不再油光满面，清爽无负担，并可加强新陈代谢，促进细胞再生，协助细胞修补，润泽肌肤。
Step5：善用面膜，清洁保养一次完成
面膜能深层清洁肌肤，彻底清除毛孔内污垢，维持毛孔畅通，抑制多余油分的同时将滋润送到肌肤里层，让肌肤透明柔软。
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