冬季养生要注意的大忌
我们在冬天的养生，重点突出一个藏字，此为顺应天地之气，闭藏人体之气。中医认为五脏者，藏精气而不泻，可是严冬季节里，五脏也有最怕的几件事，如果不多加注意，则可能导致泻而不藏，影响人的健康。 心怕大喜大悲。心能藏神，神气内敛则清净内守。冬季最忌大喜大悲、情绪太过，久而久之则心气涣散，魂不守舍，容易出现注意力不集中、甚至狂乱等表现。中医认为，精神内守，病安从来，冬季注意收敛神气，保持安定愉悦，淡泊释然，疾病也就无从发生。 肺怕出汗过多。肺能藏气，肺气内敛则声音浑厚，全身气机有条不紊。中医认为肺主皮毛，如果冬季运动过度或取暖过度导致汗出过多，就容易使肺气外泻，难以闭藏，形成感冒、发烧、咳嗽等病症。因此冬季冷热交替，应及时增减衣物，选择较为和缓的运动方式。 脾怕潮湿阴冷。脾藏肉，喜燥恶湿，冬季（尤其南方）湿寒之气较重，寒湿流于筋脉而肌肉气血不荣，就容易出现肌肉关节酸痛、运动障碍等症状。冬季应避免在潮湿阴冷的环境中停留过久，运动方面尽量少游泳。 肝怕熬夜伤血。肝能藏血，肝血闭藏适当则人体血气安宁，五脏六腑、五官九窍受血的濡养而维持正常功能。冬季熬夜是最伤阴血的行为，《素问·四气调神大论》中说：冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光，冬季尤其要早睡晚起，用充足的睡眠保证肝血和阴液的闭藏，为春天的阳气生发储备物质基础。 肾怕纵欲过度。肾藏精，为一身之本，肾精对全身精气的贮藏都有至关重要的作用。冬季尤忌纵欲过度，导致精气外泻，应当节制房事，惜精养神。饮食方面，冬季可以适当选用补肾的药膳，如地黄鸡等，还可配合咽津等方式补益肾精。 总而言之，冬季应尽量减少阳气外散的行为，如剧烈运动、泡温泉、重度推拿、辛辣饮食等；平时注意避寒就温，但温度要适宜，过冷过热都不利于健康。冬季皮肤皲裂怎么办
穷冬惠临，对保养肌肤来说，其实是一大挑衅。由于严寒干燥的天色对皮肤倒霉，轻易产生皮肤皲裂征象，而正本皮肤状态不太好的老年人和通俗打仗水的希罕工作人群，气象每每会越发严格。 皮肤皲裂是一种疾病 皮肤皲裂是一种产生于秋冬季节的常见皮肤病，其病症是皮肤变得干燥、粗拙、增厚，并裂隙顺皮纹方向开裂，多产生在手指尖、指屈侧、手掌、足跟等部位。老年人易产生皲裂的缘故起因是因为气温顺湿度的降落，使人体皮肤的血液轮回变得较差，加上老年人皮肤单薄脂质少，身材代谢性能较弱，皮下水分又轻易流失踪，以是抵当力弱。而像洁净工、美容师、家庭主妇、装修工人等因为通俗打仗能消融脂肪和吸水性强的化学物质，过多地使用碱性番笕洗手，使到皮肤的皮脂腺分泌淘汰，角化太过、皮肤干燥形成干裂。 皲裂的原因、症状 手部皮肤尤其是手掌和手指头的部位，因其角质层较厚、无皮脂腺，冬季旱羌桥泄淘汰，又缺乏皮脂津润，且打仗刺激性强物质最多，最轻易产生皮肤皲裂。脚部产生皲裂多的部位为脚跟，其角质层厚、少汗、干燥和皮质缺乏津润，Tulaoshi.com时间久后，产生皮肤粗拙，暴露和形成赤色的皲裂口，并伴有痛楚悲伤感。另外，患有伯仲癣、伯仲多汗症、慢性湿疹、银屑病等均可促进皲裂的产生、发展。 防治皮肤皲裂，有六点提议： 1、严寒天色只管即便少打仗水； 2、洗手后要当即擦干，并涂对皮肤有掩护浸染的维生素E霜、凡士林、鱼甘油软膏等； 3、寻常要多做些室外勾当，通俗磨擦手、脸，勾当伯仲要害环节，促进血液轮回，增强皮肤的耐寒手段； 4、注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长、掩护皮肤、灌注贯注皲裂的浸染，可多吃富含维生素A的食品如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等，还应恰当多吃脂肪类、糖类含量厚实的食品，可使皮脂腺分泌量增进，淘汰皮肤干燥及皲裂； 5、洗手、洗脚、洗脸时，要只管即便少用番笕或药皂，由于皮肤外貌的油脂是掩护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就轻易干燥及开裂。可用温顺的洗面奶或洗手液； 6、要是是因为先赋性角化性皮肤病、过敏性皮肤病或伯仲癣等引起的皮肤皲裂，要找皮肤专科医生诊治。延伸阅读：
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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