夏日游泳全程护肤方案
游泳时，皮肤防晒最重要
又逢游泳好时节，加之游泳本身就是一项美体运动，许多MM都穿上了自己心仪的时尚泳衣轻装上阵，在海滩或是泳池边充分享受阳光浴，在夏日里与水零距离接触，做条戏水的美人鱼。可是在自由自在畅游的同时，怎样保护好自己的皮肤，做到既健身又美容呢？
由于游泳时全身都暴露在阳光下，所以皮肤的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿，即使是在夏天，如果空气中的湿度不大，皮肤上的水分还是很
容易随着湿漉漉的身体而被蒸发掉的，所以对皮肤的保护显得比平时更重要了。
游泳之全程护肤方案新鲜出炉，教会你如何成为夏日里那条最耀眼的美人鱼！
步曲一 防晒品要挑选PA值
当人们在阳光沙滩嬉戏时，肌肤也无时无刻不暴露在头号天敌紫外线的照射下。海滩边毒辣的太阳，肯定会给你此行留下“纪念”。自然而然防晒也就成为此程护肤的重量级角色了。现在防晒只看SPF值已经远远不够了，因为SPF只能
防御UVB紫外线，真正的阳光杀手是UVA，它占到达地面紫外线的98%，最具杀伤力，能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的“PA＋”产品。
使用PA＋的有效防护时间大约只有4个小时，而PA＋＋的有效防护时间相对来说就要长一些，大约是8小时，PA＋＋＋则是超强防护，可持续长时间保护皮肤免受紫外线的侵害。在海滩享受日光浴的人群就可选择这类护肤品，有效地呵护自己的肌肤。
步曲二 泳后认真清洁身体
游泳后你的皮肤并不干净。如果是在游泳场馆游泳，由于池里的水一般都连续使用，卫生标准很难保证，致使PH值大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。
看到这些不免让人毛骨悚然，不去游泳是消极的有效方法，而积极的有效方法就是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。
另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。
步曲三 泳后皮肤要保湿
“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤马上会变得很干”，你有这个感觉吗？因为空气中如果没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。所以最好的护理办法，就是从水中出来之后，马上擦干身上的水珠，涂上具有保湿作用的温和护肤品，且要涂遍全身的每个部位，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。记住哦，千万不可使用刺激性的美容产品，以免对皮肤造成负担甚至是伤害。
夏日可不要让皮肤受伤害
立夏刚刚过去，可是气温早已经窜到30度出头了，似乎可以预见今夏的烈日炎炎。娇嫩的皮肤如果不懂得好好保护，很容易被毒辣的太阳晒伤。为此记者采访了台州医院皮肤科负责人朱希聪医生，让专家为我们讲解防晒知识。
晒伤究竟有多可怕
这两天的高温让人们真正体会到夏天已经到了。这种天气里在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是遭受阳光毒晒而留下的纪念品。晒伤究竟有多可怕？朱医生认为如今大家的防晒意识已经加强了不少，在门诊中晒伤特别严重的患者倒是很少出现了，但是关于防晒却是夏日里的老话题，晒伤依然不得不防。
现在这个季节，儿童与妇女容易发生晒伤。在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥漫性红斑（晒斑），颜色鲜红，皮肤水肿，严重的会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。常见的主要有以下的病症：
日晒伤
日晒伤又称日光性皮炎，晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。“可以这么说吧，人们晒伤和晒黑主要是和紫外线有关系。”朱医生说，皮肤晒伤或是晒黑取决于紫外线的波长，其中中波紫外线致皮肤晒伤，长波紫外线致皮肤晒黑。引起本病的光线为中波紫外线。
也有一些过敏体质者，在接触外源性光敏物质，如沥青、焦油、化妆品、清洁剂、染料、食品添加剂、防腐剂等物质后，出现光敏性接触性皮炎；接触某些药物如氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等，食用灰菜、芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等食物后，发生光敏性药疹或食物性日光性皮炎。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）日晒伤具体表现为：（1）日晒后发病；（2）基本损害为日晒部位出现大片的红斑，边界清楚。严重者可发生水泡、大疱；（3）有烧灼痛或刺痛；（4）好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。
晒斑
晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。
晒伤后，红斑于暴露强烈日光后迅速发生，个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑，境界明显，水肿，并可形成水疱，疱壁紧张，内容为淡黄色浆液；而某些深肤色人中，反应有时需到下一次暴露时才出现。一般先有局部热或灼热感，继之皮肤牵引灼痛，严重者往往不能安睡，甚至衣服，床单与之接触也难以忍受。轻者红斑于1－2日逐渐消退，遗留浅表脱屑和色素沉着。弥漫性水肿伴皮肤绷紧样肿胀常持续数天，继之糠秕样脱屑，严重者并有眼睑红肿、结膜充血以及寒战、发热、恶心和心动过速，甚至中暑，休克等全身症状，需一周左右始可恢复。此外急性晒伤也可作为一激发因素，促使单纯疱疹、红斑狼疮、迟发性皮肤卟啉病等病的发生、复发和加剧。
并发症：强烈日晒后出现红斑、水肿、水疱，伴灼痛。急性期后，皮肤逐渐出现色素沉着。
晒伤严重者皮肤糜烂灼痛
去年夏天，白领王小姐和朋友一起到海滩度假。在海边晒了一天的太阳，当天晚上，王小姐的脸上就出现了红肿、热痛等症状，第二天还开始脱皮。为了不影响上班时的“美观”，王小姐按照一些美容杂志上教的“用新鲜的柠檬和黄瓜切片敷脸有美白功效”的方法，连夜到超市买来柠檬黄瓜，贴了一脸。次日早上起床，王小姐对着镜子一看吓了一大跳：敷过柠檬和黄瓜的皮肤不仅没有改善，而且红肿得更加利害了，而且还长出了一个个小疱，轻轻一碰就疼得不得了。
夏日紧肤术的5个真相
目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。
毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题， 惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。
真相1．缺水
当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。
真相2．角质层
皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧！
真相3．肌肤老化
随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加图老师速老化，毛孔也会自然扩大。
真相4．过盛的油脂
夏季来临，Ｔ字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。
真相5．按压皮肤
护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。
清爽夏日 预谋白皙美人心
似火骄阳下的白皙美人
俗话说“未雨绸缪”，美白同样也不是一蹴而就的事情，当骄阳似火的阳光肆虐你的肌肤，就宣告我们与紫外线的美白之战开始了！怎样的美白才是最彻底的？想要变白，功夫一定要到家才行，从清洁到护肤，每一个护理的细节和步骤都要坚持、贯彻到底才会有成效，唯有美白工程做到完善齐备、做到滴水不漏，你才能拥有净白无瑕的美丽肌肤。这也就是说，从洗脸、保养到防晒、上底妆，美白工程做得面面俱到才行，快为自己进行一场“洗心革面”的美白运动吧！
行动一：深层清洁 美白运动的第一步
在一天的阳光沐浴后，进行脸部的深层清洁是美白运动的首要工作。说到深层清洁当然不只用洗面奶就可以了，建议使用方便实效的洁面布，特殊织布的柔细材质，能针对脸部不同部位的需求，从卸妆到清洁，轻轻松松一次搞掂。
建议女性朋友们在用美白保养品前首先使用洁面布为皮肤进行一次彻底的清洁运动，先把脸上的残妆、脏污与角质层都洗净后，再抹上美白保养品，才能让美白精华直达肌肤底层，让肌肤有效地吸收。利用洁面布的纹理，还可以达到按摩脸部肌肤的效果，让脸部的压力也可以慢慢地释放出来。
去角质润肤
通俗地讲去角质就是去死皮。温度变化、气候干燥易使皮肤表面的老化角质不易脱落，久之脸上会缺乏光泽，肤色暗沉。男人去角质不仅可以深度清洁肌肤，还能预防粉刺。
·选用有去角质功能的面膜来软化、清除角质，也可以用磨砂膏或不织布洁肤棉，轻轻摩擦肌肤。
·近来流行一种叫 “钻石微雕”（亦称“微晶换肤术”）的物理性去角质术，是借由镶有细小钻石的微雕棒，摩擦皮肤并配合真空吸引的方式，将表皮的死皮细胞移除，促使细胞更新。
·用红豆粉加入牛奶或蜂蜜敷脸也是一种天然的去角质方法。
夏日娇嫩美臂计划
夏天，突然发现自己多了半张脸——手臂。它怎么那么丑啊？因为你给它的爱太少了。其实只要花“护脸”的一半精力去呵护这“夏日半张脸”，它就会立马容光焕发。
粗糙暗黑
换上无袖装，手臂好毛好干，肤色不匀缺光泽。
这时就该进行最基础的保养——去角质+滋润。
选一款温和的身体去角质霜或磨砂膏，如伊莉莎伯?雅顿绿茶身体去角质霜；也可将太“刺激”的面部磨砂产品用于身体，正好“废物利用”。但去角质频率别太高，手腕、手臂内侧等娇嫩部位，每月1次足够了；而手肘、肩头等粗糙部位，则可适当每周1次。
用浴盐去角质就更好了。用温水溶解后涂抹身体，或混合在澎澎、娇韵诗、美体考究等植物型沐浴乳中(浴盐中的精油成分遇到化学清洁剂会相互破坏)，沐浴时就能直接去角质了。也可将浴盐加水调稠，抹在需要去角质的局部，用保鲜膜一裹，20--30分钟后洗净即可。
每天洗完澡，别忘了涂上护体乳，并稍做按摩；手肘部位可涂得厚些，多多滋润。只要坚持这样的护理，“黑暗”的手臂很快就会明亮水润起来。
粒粒“鸡皮”颗颗红点
夏天到了，手臂上特别容易发各种各样的小疹块、小红点，“鸡皮肤”也更明显。
泡澡吧，可以同时解决诸多问题。盛1/3小碗的浴盐，加水调成糊状，再加入6滴喜欢的精油，如薰衣草、玫瑰或西柚。精油较难溶于水，所以“盐糊”要放在水龙头下急冲，将精油冲碎洒入水中。水温38℃左右为宜，时间不超过15分钟，每周1~2次就很好。注意将手臂浸泡入水中；胸部则应露出水面——它不宜去角质。
如果身上有梭形、椭圆形的红斑，中间有个红点，可试试用满婷棕榈皂抑螨消炎，抑螨的同时，所含的棕榈果精华还可修护肌肤的干燥粗糙。“鸡皮肤”则可试试DHC纯橄情焕采精华油，既滋tulaoshi.com润又柔化角质，白天更要用高指数的防晒霜加强防护。
红肿火辣
手臂和脸部都是容易被晒伤的部位，防晒和晒后修护，手臂也要哦。
每天为暴露在外的手臂涂上防晒霜，中午或2小时后补防晒一下；如果到海边等光照强烈的地方，穿长袖衬衣外加遮阳伞吧，更要多多补防晒。
如果手臂晒得红红、痛痛了，就先洗个温水浴，用低矿物质的雅漾、理肤泉、依云活泉水喷雾或纯水、蒸馏水浸湿了纱布或毛巾，轻轻敷在手臂上，让皮肤镇静。也可将这些水冰镇一下再敷，或用毛巾包裹冰块在皮肤上轻按，为皮肤降温。然后涂上一层MB曼诗贝丹修护手膜，15分钟手洗去涂上护手霜，就能看到明显的修护效果。
清爽夏日 MM控油五部措施
脸部泛油光的问题几乎是每位女性夏日的噩梦。尤其是身处亚热带的广东地区，那种油脂混和着汗水的感觉，着实让人难以忍受，更别说上了妆之后，毛孔被油脂撑大的惨状……控油，刻不容缓！
Step1：彻底净化肌肤
夏天，在午休时将脸洗一洗，可说是最简单且最便宜的控油方法。洗脸的时候，用冷水配合油性皮肤专用的洗面奶清洁T字部位，短短一分钟就可以冲洗干净，冲洗时自然会把其它部位的灰尘、油脂一并带走。洗脸的时候不必特别按摩脸颊，因为那只会让肌肤变得干燥。
值得注意的是，勤洗脸并不能抑制油脂分泌，反而会造成局部肌肤干燥，促使体内的平衡系统因产生自然保护而分泌更多油脂。所以洗脸的次数不宜过多，一天以二到三次为宜。
Step2：以化妆水再次清洁
以化妆水再次进行清洁的工作，并吸附皮肤表面油脂，连老旧角质也一并清除，对易产生细菌的部位也有抑制作用，可减少痘痘产生的机会。 ◎补水五招 炎夏控油新新术
强调控油效果的化妆水多数蕴含粉质吸油粒子，使用前要先摇匀。
Step3：加强T字部位调理
最容易出油的T字部位通常成为脸上“光可鉴人”的焦点，精心化好的妆也因此毁于一旦。吸油纸只是暂时的治标方法。无论是混合性肌肤还是油性肌肤，都应该针对T字部位加强控油，并进行油脂调节，让上妆肌肤不易脱妆。 ◎零油光mm秘密 清爽过夏日
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）Step4：油性肌肤的特殊护理
油性肌肤不必害怕使用保养品，只要选择那些具滋润效果又不含油脂的产品，既能平衡油脂又能加强保湿，让肌肤不再油光满面，清爽无负担，并可加强新陈代谢，促进细胞再生，协助细胞修补，润泽肌肤。
Step5：善用面膜，清洁保养一次完成
面膜能深层清洁肌肤，彻底清除毛孔内污垢，维持毛孔畅通，抑制多余油分的同时将滋润送到肌肤里层，让肌肤透明柔软。
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