脸部日常保养
脸部是人们的门面，对人非常重要，尤其是对女孩子。所以，我们在日常生活中，要学会如何保养我们的脸部。下面图老师小编就给大家分享一下脸部的日常保养。
1、清洁面部是护肤的第一步，适宜水温在34~38摄氏度。但也可以冷、热水交替使用，水温的变化可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增加皮肤的呼吸，促进血液循环。
洗面奶的选择：干性、中性用乳液状洗面奶。油性、混合性用泡沫洁面乳。
2、清洁面部后，可以选择一种适合自己的面膜。下面是几种自制面膜：
a、蛋清面膜，(蛋清、新鲜柠檬汁6～8滴)具有抗皱、收敛等作用。适合油性、衰老皮肤。
b、牛奶面膜，(鲜奶一汤勺、4～5橄榄油、面粉适量)具有收敛、除皱、美白、增加皮肤的活力和弹，使皮肤清爽光滑。(适合衰老、油性、暗黄皮肤)
c、香蕉面膜，(糊状香蕉)可使皮肤变得细嫩、清爽。(用于干性、敏感肌肤)
d、柠檬面膜，(柠檬汁、一倍的水、再加面粉)有美白、收敛的功能。
e、黄瓜面膜(黄瓜汁、奶粉、蜂蜜适量、风油精数滴调均后涂面20～30分钟)具有润肤、增白、除皱的功能。
f、蜂蜜蕃茄面膜(蕃茄汁、适量蜂蜜、少许面粉，涂面20～30分钟)作用：舒滋润、白嫩、柔软皮肤。用于暗疮、衰老的肌肤。
g、芦荟面膜，(芦荟汁、鸡蛋清、奶粉或鲜奶)作用舒缓晒后皮肤、还有美白及滋润功能。自制面膜，有空可以试试。
常用的面膜有硬膜、软膜、膏状面膜、矿泥面膜、果蔬面膜和中药面膜！
A、硬膜又可以分为冷膜（有收敛作用，用于暗疮、油性和敏感性皮肤）和热膜（可以加快皮肤的血液循环、皮脂腺汗腺分泌量增加，用于干性、中性、衰老性皮肤）
B、软膜可以分为凝结性和非凝结性面膜。
5种实效食物消除脸部斑点
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
7个好习惯 去除你脸部皱纹
仰 睡
很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。 这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。
别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。
美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以Tulaoshi.Com如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。
多吃鱼
特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
用可可粉取代咖啡
经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。
不要过度洗脸
人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必要的，但物极必反，过度洗脸非但不能保护皮肤，还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢，有一定自洁功能，且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜，看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗，就会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹的形成。
多吃水果和蔬菜
美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。
多吃大豆
研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。
7个习惯消除脸部皱纹抗衰老
7个习惯消除脸部皱纹抗衰老
导读：女人衰老的最直接的表现就是脸部出现皱纹。如何你能让脸部的皱纹出现得越晚，就是抗衰老女性们最关注的问题了。
仰睡
仰睡
很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。 这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。
别揉眼和眯眼
别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。
美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。
多吃鱼
多吃鱼
特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
用可可粉取代咖啡
用可可粉取代咖啡
经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。
不要过度洗脸
不要过度洗脸
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脸部皮肤老过敏 日常护理是关键
有些人的皮肤过敏是季节性的，一有季节变化就会脸部长斑，有些人的皮肤过敏是因为化妆品的，比如用着一款化妆品就会出现皮肤过敏，有些是因为神经性皮炎，当然了，还有一些是因为桃花癣。
我们可以看到虽然说过敏的源头各不相同，但是，其外显的特征都比较雷同。主要是症状就是脸部发炎，我们会用手去挠，一不小心就会挠破，之后要是我们不注意的话，还会感染。有些比较严重的话，还会有水泡、红肿。当然了，这些并不是简简单单的说可以涂涂皮炎平啥的就可以应对的。
首先，我们要从饮食上去注意调理，多吃些水果、蔬菜，少吃肉类，特别是海鱼、牛肉类、刺激性的食物。此外，烟酒之类的话还是要尽可能避免。多吃一些维生素比较丰富的及抗过敏能力强的食物，而且，在季节变化的时候，要多注意休息。
其次，我们还是要做好日常的皮肤护理。这里所说的护理有些人可能会狭隘的理解成不用化妆品，其实，化妆品并非是不可以用，但是，我们要有选择性的进行皮肤护理。不仅可以增强皮肤的抵抗力，还可以有效抵御过敏源。
当然了，最后还是要保证室内空气的流通，很多人在季节变化的时候，会要求关窗去隔绝外界的空气，特别是在阴霾天。其实，这样做有利有弊。只是，当我们室内长期不通风的话，反而对我们的皮肤不利。
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