夏季养生要先克哪“五难”
也许，那么会觉得养生是一门很深奥的哲学，其实，也并不全是这样的，在中医看来，养生要先克五难，下面我们具体来了解一下。 随着生活水平提高，人们早已不是仅仅满足于温饱，养生成了现代社会的热门话题。在这个信息时代，我们打开电视，拿起报纸，都可以看到专家们给出的丰富多彩的养生方法。但是，养生并非易事，需要更多实践。 养生先要克五难 魏晋时的名士嵇康在《答难养生论》中提出，养生有五难，名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也。这种观点在今天仍有警示意义。 第一难：名利不灭 张仲景在《伤寒论》的序里曾批评很多人孜孜汲汲，唯名利是务。我们一天到晚忙忙碌碌地追名逐利，把心思都放到了外面，很少再有机会体会身体内部的变化，这样体内有些脏器已经出现了不平衡，向心君发出求救信号了，心脏这个君主之官却体察不到下面的疾苦，一旦到了能觉察的时候，往往都到了很难挽回的地步，这就是过度外求的结果。但是，人是社会的动物，不可能完全摒除名利，这就要我们掌握一个度，在向外攫取的同时，也要适时把心收回来，关心一下自己的身体。 第二难：声色不去 贪图声色和贪图名利都是贪欲的表现，为什么分为两条呢?这有一收一放的不同，贪名利是往里收敛，希望自己的存款越多越好，名头越大越好，这都是积累自己想要的东西;贪图声色则是把存的东西挥霍出去，尽管自己身体有点家底，但如果总是挥霍无度的话，迟早也会神衰精亏。 第三难：神虑转发 这是什么意思呢?简单来说，就是曲运心机，喜欢算计，耍小聪明。一件事情总在心里绕来绕去，时间长了，气机就容易纠结而不畅达，进一步气血淤滞而造成病态。所以说待人处事要豁达一些，保持一种平和的心态。就如俗话所说的，退一步海阔天空。 第四难：喜怒不除 人都有七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中喜是心气欢畅的表现，怒是肝气奋进的表现，都是我们必不可少的情志，所以不可能把它们除掉。这里的喜怒是指超出正常范围的狂喜和暴怒，狂喜则心气涣散而不收，暴怒则肝气刚爆而不柔，绝对会对本脏造成严重的损害。其他如忧思悲恐惊五情，如果过度，也会对机体造成伤害，忧(悲)伤肺，恐(惊)伤肾，思伤脾。 第五难：滋味不绝 这一点比较好理解，就是管不住自己的嘴，我们吃的东西需要脾胃来运化，才能转化成精微的物质。如果随着年龄的增长，脾胃逐渐虚弱，不能运化太多的食物了，就会有大量的痰浊在体内堆积，表现出三高、肥胖。因此，饮食要节制，再好吃的东西也不能暴饮暴食，尤其中老年人更要清淡饮食。 因此，我们在探索养生之道时，首先要注意上述五难克服了没有，其次才是食疗、拍打等细节的技巧，千万不要舍本逐末。 上文为大家介绍了中医养生的基础条件，希望上文的分享大家会喜欢。夏天腹泻怎么吃药
夏天，一些人贪图一时享受，冷饮一杯接着一杯。这样饮食上不注意，经常引起腹泻。有些人认为腹泻没有什么大不了的,吃些药就行了。其实不然,引起腹泻的病因很复杂,乱用止泻药,不但掩盖病情,甚至会使病情加重。 中医认为夏秋泄泻常分为三种类型:湿热型、寒湿型和脾虚型。对于不同类型的腹泻,治疗时应对症用药,否则将事倍功半,甚至还会加重腹泻。对于一些图方便的人,确实可以自己在家对症吃药,但是如何吃得正确呢? 其实通过一个小窍门——看舌头即根据舌苔和舌质的细微变化分辨不同类型的腹泻。 夏天腹泻 看舌头吃药 Tulaoshi.Com 湿热型 泄泻表现为舌苔黄腻、舌质红,同时伴有腹痛、泻下急迫等症状,大便成黄褐色、味臭,大便后肛门有灼热感。这种类型的腹泻应选服素片,饮食上佐以薏仁粥。 寒湿型 泄泻多因生冷饮食所致,表现为舌苔白腻,泄泻清稀甚至水样便,有腹痛肠鸣等症状。可选用丸和藿香正气丸治疗。另外,饮食上佐以粥,可健脾利湿止泻。 脾虚型 泄泻表现为舌苔白,微腻、舌质淡(即舌头颜色淡)。其大便非常稀薄,而且病时很长,容易反复,稍进油腻食物就泄泻加重。这种类型的腹泻主要选用健脾益气的中药,如参苓丸等,如果久泻不愈,还可用补中益气丸。延伸阅读：
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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