我们的身体很神奇，有自己的排毒功能，可是，有些人不了解，往往疏忽了排毒的时间，影响身体健康。
每天晚上九点至十一点的时候，我们的淋巴，开始了它的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地 完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定会受损的，你一定要注意。
夜里一点到三点，是胆排毒的时间，此时也应是继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒 。
半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必需要熟睡，千万不要熬夜！
凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速配出。
到了早晨五点(图老师整理)至七点了，就是人的大肠在排毒的时间了此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了，检查一下究竟是哪里出了毛病。
七点到九点，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好六点半之前吃：养生的人可以在七点半前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃，吃一点总比不吃好。
网上的朋友们，看了这个人体功能表，你一定要合理安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精神去干自己喜欢的事。才有健康的身体，才会开心快乐！愿朋友们都有健康的好身体！
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经常练习瑜伽的好处：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
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