秋天里的美丽“发则”
秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。
一、注意生活细节
1.充足的睡眠
可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。
2.避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。
建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。
3.注意饮食营养
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
4.保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。
二、注重头发的保养
1.洗头及梳头
秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.秋天卷发、染发当红
最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。
建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期焗油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。
3.要想保持漂亮飘逸的发型
最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。
秋天完美护发手册
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meifa/）头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉。秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。
正确洗发
头部滋养的重点是发丝，而头部补水的重点则是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的，所以头皮的补水非常重要。头皮补水不见得要经常做头部护理，洗发方式的正确与否也很重要。
根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
根据季节变化适时洗发，秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，有助保护发质。
调节情绪
发质的好坏和头发的吸收有关系，如果心情好的话，避免精神紧张，头发也会生长得好。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。最好经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
补充营养
要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发。
食物外用补水
淘米水滋润秀发
糯米水洗头发据说是傣族民间保养头发的一个验方，把淘糯米的水存放一段时间后，用沉淀的部分混合洗发水等正常冲洗头发，就可以达到很好的洗发效果。
其实这个方法很多人都曾经有过体验。在淘米后会发现手部的皮肤变得细嫩光滑，用淘米水清洗物件也能达到很好的效果。这是因为淘米水中有很多从米上洗下来的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污，淘米水中含有丰富的B族维生素，它能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，也就是说能够帮助头发变得越来越黑，对于不习惯用糯米的人，使用大米的淘米水也能起到很好的效果。不过有一点一定要注意，淘米水必须是要经过发酵的，要让淘米水放置几天的时间，让它发酵变酸，因为这样淘米水的性质就成弱酸性了，弱酸性是能够保护头发的。
啤酒洗发促生长
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meifa/）用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用梳子梳顺头发。每天2次，3天为一个疗程，这样洗头两三个疗程后头皮屑还会明显减少。梳头的梳子最好选用木梳或牛角梳，尤其是老年人更加适用，这种梳子不仅不产生静电，同时还能更好地促进头部的血液循环。
秋天 遭遇头发的4大天敌
秋天，由于季节的原因，不只给你的肌肤会带来影响，同时也会给你的头发，带来很大的挑战！
干燥——干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。
对策：
A、最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。
B、若发质已开始干枯变黄，最好使用含水润中草药精华的产品。
C、若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。
静电——干燥空气和干燥头发相遇之下的产物就是静电，所以秋冬头发最容易产生静电作用，以致头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。
对策：
A、要达到防静电的最佳效果，洗发后一定要使用护发素。
B、使用木质或角质的梳子梳理头发。
头屑——干燥的季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。
对策：
A、坚持每天使用清洁力强的去头屑洗发露。
B、尽量少喷发胶。因为很多人冬天一周只洗一次发，头皮上积下来的污垢及发胶水很难清洗干净，会增加头屑的产生。
C、使用过护发素后一定要冲洗干净。
风尘——秋冬风大尘多，尤其在风沙侵袭严重的tulaoshi北方城市，往往令头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。
对策：
A、别因为天冷就偷懒，一定要常常洗头，多多洗头。
B、洗头后滋润型的润发露是首选。
C、吹风之前记得用适合干性发质的护发素，来减少吹风对头发的伤害。
秋天 遭遇头发的4大天敌
秋天，由于季节的原因，不只给你的肌肤会带来影响，同时也会给你的头发，带来很大的挑战！
干燥——干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。
对策：
A、最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。
B、若发质已开始干枯变黄，最好使用含水润中草药精华的产品。
C、若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。
静电——干燥空气和干燥头发相遇之下的产物就是静电，所以秋冬头发最容易产生静电作用，以致头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。
对策：
A、要达到防静电的最佳效果，洗发后一定要使用护发素。
B、使用木质或角质的梳子梳理头发。
头屑——干燥的季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。
对策：
A、坚持每天使用清洁力强的去头屑洗发露。
B、尽量少喷发胶。因为很多人冬天一周只洗一次发，头皮上积下来的污垢及发胶水很难清洗干净，会增加头屑的产生。
C、使用过护发素后一定要冲洗干净。
风尘——秋冬风大尘多，尤其在风沙侵袭严重的北方城市，往往令头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。
对策：
A、别因为天冷就偷懒，一定要常常洗头，多多洗头。
B、洗头后滋润型的润发露是首选。
C、吹风之前记得用适合干性发质的护发素，来减少吹风对头发的伤害。
发型屋的五大美丽谎言
美发是一件时尚而美好的事情，可一不留神……
谎言1：染发对各种肤质的人都没伤害
并非所有人都能染发。若是第一次染发或曾有皮肤过敏史，
那么染发前务必进行皮肤测试，即先涂抹些染发剂在手腕内侧，出现红痒就证明你属于过敏体质，应立即打消染 发的念头，以免患上皮炎。
注意：孕妇怀孕的头3个月最好不要染发，因为其中的化合物会影响胎儿的正常发育，并易诱发皮疹和呼吸道疾病。
谎言2：离子烫适合所有人
自然直发蓬松、有弹性，有一定弧度。离子烫烫出的头发虽线条直，但无柔顺感，有些呆板。离子烫最适合那些天生卷发、头发特多、烫过发或追求超直感觉的人，但受损严重的头发做不出效果。头发特别软和干燥的尽量去修剪，不要选择烫发，否则容易造成脱发。
注意：肿瘤、白血病及皮肤病患者更加不能烫发。
谎言3：护发用品有助于头发生长
尽管使用洗发香波和其他护理方法，将会增进头发的健康，但对头发的生长绝不会起任何作用。
因为头发从头皮中长出后就不再具有生命力，这和手指甲的组织相类似。真正有生命力的是发根，它才是促使头发生长的细胞群。
谎言4：烫发不成功可再来一次
对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样。殊不知，这样对头发的伤害极大。想烫发重来一次，两次烫发的时间最好间隔半个月以上；而首次烫发的人，烫发时间尽可能缩短，同时与第二次烫发的时间间隔半年以上为佳。
谎言5：将分叉的头发剪掉
这种做法只能防止头发继续分叉，治标而不治本。
解决头发分*的最根本办法，就是保持头发的健康，多摄取蛋白质和维生素，使用富含营养成分的护发品定期进行保养护理。
美丽秀发重在养护
在繁华的都市街头，常常可以看到时尚的人们将头发由直变曲，再由曲变直；颜色从黑变黄，又从黄变红。染发、烫发的时间虽然只需要几个小时，但是染发剂、烫发药水之类的化学药品，对头发、头皮甚至人体健康造成的损害，却是几个月也难以修复的。
那么，怎样做才能使人们既追求了漂亮时尚，又能使秀发的损伤程度减到最低呢？
首先要选择好染发、烫发的时机。染发前一周最好不要做?油等特别护理，染发前务必使头发保持清洁干爽。当头发发质状况差的时候，最好不要烫发。有些人为了节省时间图方便，烫发、染发一次性完成，这是很不好的。美发专家建议，烫发、染发至少应间隔一周左右。烫发和染发也不要过勤，一年最多两次。
其次要掌握正确的洗发方法。烫染过的头发需要特别护理，洗发护发应选用保湿和滋润配方型的洗发水。先用温水把头发冲洗干净，将适量的洗发液倒入掌心揉搓起泡，再均匀地涂抹在头发上。洗发时，要将双手插入发内，用手指按搓，最后用清水将泡沫冲洗干净。
头发洗干净后要使用护发素护发。在使用护发素以前，尽量用毛巾吸干头发上的水，以使护发素能有效地吸收。然后将护发素涂在头发的中部或发梢，用梳子将护发素均匀梳开。需要提醒大家的是，务必要将护发素冲洗干净，防止造成毛孔堵塞。
日常的营养和护理对改善发质很重要。可以适时地每月作1～2次深度焗油。多吃一些健发养发的食物，如奶制品、黄绿蔬菜、动物肝脏等含维生素A和铁较丰富的食品。牛奶、蛋黄、肉类含有较多的硫磺亚米偌酸，可以防止脱发，使头发有弹性。(中南大学湘雅二医院 刘晶晶)
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