产后乳房遭遇的4大常见问题

如何预防产后风湿

　　如何预防产后风湿　产后风湿该如何来判断

　　产后坐月子期间新妈妈患了风湿一般都会出现浑身怕冷，怕风，活动关节时出现疼痛，遇冷遇风时疼痛的症状会加重，同时有时候也会伴随着其他的症状一起发生。

　　比如四肢麻木，抽搐，胀痛，身体沉重，机体无力，腰酸背痛，头痛或者是局部性的头痛，浑身各大小关节疼痛，眼睛不适，怕风、流泪等症状，也有的新妈妈一到阴天下雨就会身体不适、浮肿。

　　如何预防产后风湿　新妈妈容易风湿的原因

　　1，产后新妈妈在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入。

　　2，产后有的新妈妈会出现情绪低落，或者是长期的抑郁，就会使得肝郁气滞，血液循环不畅，引发产后风湿。

　　3，产后有些新妈妈过早或者是过多的进行房事，从而使得筋骨空虚风邪入体，而引发产后风湿。

　　4，产后新妈妈的房间过于潮湿，或者是窗门没有关紧，受到风，都会引发产后风湿。

　　5，在新妈妈休养期间没能得到充分的休养，引发产后风湿。

　　如何预防产后风湿　新妈妈该要注意些什么

　　1，产后新妈妈要注意保暖，避免被风直吹，新妈妈坐月子的房间不能太过的m.tulaoshi.com潮湿，在月子里尽量不要接触冷水。

　　2，产后新妈妈要注意尽量多吃一些容易消化且富含有营养的食物，同时也要注意合理的搭配和营养的均衡。禁止寒凉食物，辛辣，肥腻食物的摄入。

　　3，产后新妈妈要保持身心的愉悦，避免烦躁，抑郁等负面的情绪。要多休息，尤其是在生产完过后，一定要卧床休息24小时保证充足的睡眠后，再下床活动。此外新妈妈还要禁止从此体力劳动，避免太过的劳累。

　　4，产后新妈妈经常到户外晒晒太阳，也可以进行适量的运动，比如慢走，做操等等，但是也要注意到不要过度的活动关节，尤其是在产后的2-3周之内，最好是自然运动为主，运动过后要注意保暖。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后恶露不下怎么办

 　　恶露不下是指产后妈妈恶露排不出来。一般说来，妈妈在生完孩子后就会有恶露排出了，如果恶露不能及时排出，淤血、黏液、子宫内膜锐膜组织就会淤积在子宫内，子宫便不能很好地收缩，而子宫内剥落了胎盘之后所留下的创面也不能及时愈合。因此，产后恶露不下的妈妈身体恢复相当慢。另外，恶露不下会降低妈妈的血液循环和新陈代谢速度，从而影响营养的消化吸收，增加妈妈产后恢复的压力，有时候还会产生腹痛。

　　产后恶露不下的原因

　　1.宫缩乏力：宫缩的力量是促使子宫内淤血、子宫内膜锐膜、创面出血等排出体外的主要力量。如果宫缩乏力，这些物质就会留在子宫内，表现就是恶露不下或者恶露排出困难。

　　2.寒凉暑热使气血瘀滞：产后妈妈如果不注意保暖防暑，受了寒凉和暑热时，很容易气血瘀滞。气血瘀滞会使得血液循环变慢，营养供应不足，从而出现恶露无法排出的情况。

　　3.心情抑郁：产后妈妈如果心情抑郁，也会使得气血瘀滞，降低身体的新陈代谢速度，同样会造成恶露不下。

　　恶露不下怎么办

　　1.产后不要一直待在床上，6小时候就可以下床排便了，活动可以加速血液循环，促进恶露排出。

　　2.注意保暖，不要受寒着凉，气血瘀滞会导致恶露不下。

　　3.加强营养，避免身体太弱、子宫收缩无力造成的恶露不下。

　　4.保证良好的休息，保持身心愉快，也是加强身体活力，帮助恶露早日排出的方法。

　　5.恶露不下时，可以吃一些活血化瘀的温性食物，比如红糖、小米、米酒、姜等，同时远离生冷寒凉食物。

　　恶露不下喝生化汤要谨慎

　　生化汤可以促进子宫复旧，还能促进恶露排出，不少产后妈妈都会喝生化汤。但是图老师小编提醒，生化汤毕竟是中药，需要根据妈妈的体质、症状来调整配方和服用方法，这样才能保证妈妈的身体健康和用药的效果。

产后乳房遭遇的4大常见问题

 　　一、产后乳房阻塞

　　新妈咪柒越：喂宝宝的时候发现乳房有个鸡蛋大小的肿块，用力按还很疼。天天用热水敷也不咋管用。喂奶老感觉有什么堵着似的。愁死了！

　　实际上，新妈咪柒越出现这种情况是由于乳房阻塞。新妈咪出现乳房阻塞的情况比较常见，只是阻塞的程度不同。乳房阻塞在哺乳期内任何时候都有可能发生，虽然并不难治疗，但如果治疗不及时的话很有可能会诱发乳腺炎。

　　【乳房堵塞，不怕，我有方法】

　　1、热敷。新妈咪每次喂奶之前都热敷。用一个瓶子装上热水（温度在新妈咪能忍受的最热温度）在乳房上来回滚压按摩。

　　2、勤喂勤吸。 新妈咪如果肿块不消，就要勤让宝宝吸，至少2个小时一次。吸的时候让宝宝尝试换着不同的部位吸，这样宝宝在吸的时候会起到对乳房按摩的作用，多几个方向吸，就能疏通乳腺。这样有时候会让宝宝产生厌喂养的情绪，看宝宝能力有限，就要准备好的婴儿吸奶器了，要带压力阀的那种，先用热毛巾热敷乳房，然后慢力舒缓的吸，用吸奶器；然后等出来奶水了，再快频率的吸，要时常调节压力。

　　3、按摩。宝宝吸奶的时候新妈咪用手向着乳房的方向梳理按摩，但别太用力。尽量把乳房里的肿块揉开，疏通。

　　4、不要给乳房任何压力。新妈咪抱宝宝的时候注意别让宝宝压到你的乳房，晚上睡觉的时候要仰卧，戴很松的胸罩。

　　5、休息。新妈咪如果没有发烧就要多休息;如果有发烧要卧床休息。

　　6、多喝水。新妈咪应该多喝水， 而不是喝鲫鱼汤、猪蹄汤，加重乳房的负担。

　　二、乳房一大一小

　　新妈咪静蓝浅浅：宝宝刚出生吃的少，喂奶一边就够吃了，也习惯性的用一边来喂。最近发现乳房一边大一边小，难道是只吃一边的事吗？用另一边喂，奶水还少，也没见两边变一样大啊，怎么办啊？

　　很多哺乳期的新妈咪都会发现，经过一段时间哺乳后，两侧乳房会出现大小乳的情况，这主要是因为妈妈哺乳方法不对，或是宝宝吮吸力度的问题。当出现大小乳的情况，新妈妈就要注意调整自己的哺乳方法，进行必要的按摩，以改善乳房症状。

　　【改变喂养习惯，轻松搞定乳房一大一小】

　　1、新妈咪要知道，哺乳不可单凭宝宝喜好，习惯哪边就给哪边，一定要轮流用两边乳房哺乳，让两侧乳房被宝宝吮吸的机会均等，时间差不多，尽量让宝宝多吮吸小乳，几天后，就可以改善大小乳情况。

　　2、每次哺乳完后，宝宝如果无法将两个乳房的乳汁都吃完，新妈妈就要将两个乳房的乳汁都挤空，以保证两个乳房分泌乳汁量基本保持一致。

　　3、妈妈要定期按摩乳房，可以采取直推乳房、侧推乳房、热敷按摩乳房的方式来改善乳房一大一小的问题。

　　三、胸部也长的妊娠纹

　　新妈咪寒溪：我一直很注意保养的，怀孕的时候发现肚子上长了妊娠纹，用了好多种方法来淡化妊娠纹。这几天喂奶的时候发现胸部竟然也长了妊娠纹，好恐怖，好难看啊！

　　妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹，大约70%～90%的新妈咪妇在首次怀孕时，都会出现妊娠纹，让爱美的新妈咪烦恼不已。

　　【产后也长妊娠纹，三大妙招来解决】

　　1、 孕后保养

　　生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议新妈咪可以在家做一些简单的运动（例如：抬腿运动），以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方，可以有效消除妊娠纹。新妈咪此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。

　　2、医学美容淡化

　　现在可以藉由医学Tulaoshi.com美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

　　3、热敷涂抹法

　　每天使用前用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品，轻揉按摩，直至皮肤完全吸收。这种方法贵在坚持，而且要根据妊娠纹的严重程度有关，不能人云亦云，坚持自己的想法就好！

　　四、产后乳房下垂、严重缩水

　　新妈咪落月雪：我生完宝宝已经快10个月了，宝宝是母乳喂养的。现在人慢慢瘦下来，但没想到咪咪也跟着缩水。别说孕期水平了，连怀孕前都比不上。怎么办？呜呜。

　　造成产后胸部下垂的原因，主要是一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

　　【还乳房美貌，从日常生活做起】

　　1、选购合适的胸罩并坚持戴文胸

　　从哺乳期开始，新妈咪就要开始为自己突然松弛下来的乳房选购舒适的胸罩了，并且要坚持戴文胸。因为哺乳期间的乳房重量明显增加，如果不戴文胸的话，乳房会因为过重而明显下垂。

　　2、要正确喂奶

　　很多新妈咪都习惯让宝宝在同一个位置喝奶。这样时间久了，会造成乳房一边大小不均的情况出现。所以喂母乳的时候要切记，两边的乳房要交替喂奶以保证两边乳房的大小对称。而且，在喂乳的时候要避免乳腺炎的发生。

　　3、日夜按摩乳房

　　在每天的临睡前或者清晨起床前，新妈咪可以躺在床上为自己的胸部进行按摩，使胸部的新陈代谢加快，促进血液循环，刺激雌激素的分泌。多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。

　　4、沐浴乳房

　　减少热水的刺激，不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。