游泳后头发怎么护理？游泳是夏季最受欢迎的运动项目了，那么游泳后头发怎么护理才不会伤害发质呢？下面养生之道网为您介绍游泳后头发怎么护理，看看吧。 游泳会伤害头发吗？ 美国科学家对108名游泳爱好者作的一项调查表明，经常游泳后未及时用清水冲洗的人，头发呈现不同程度的积累性损伤，严重的已失去光泽，变黄、变脆，甚至断裂。 因为多数游泳池使用的是自来水，不仅自来水本身是用液氯或漂白粉消毒，而且游泳池水也常需要额外加入此类杀菌消毒剂。但液氯和漂白粉都属于强氧化剂，对头发有较强的损伤作用。 海水浴的主要问题是海水中的盐分和微细沙粒。倘若游泳后马上梳理湿发，这两种细晶体会使头发受损，伤害发丝。另外，盐分在紫外线的辐射下，可使头发中的角质发生变化，导致发丝变黄、变干燥。 游泳后头发怎么护理？ 游泳前用护发素和水混合，均匀地涂抹在头发上，略加冲洗，使之在头发上形成保护膜，或用护发素均匀涂头发，充分隔离含氯、含盐的水。 戴游泳帽可以在一定程度上阻挡水中的化学成分对头发的侵蚀，为维护头发健康，养生之道网建议大家游泳时戴上游泳帽，把头发包紧，尽量使头发少与池水（或海水）接触。最好选用硅胶防水型的游泳帽。那么游泳后头发怎么护理呢？ 1、每次游泳后用清水洗发，并可适当搽些护发油。用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，在太阳的作用下它们对头发很有害。 2、要避免用电吹风吹干头发，图老师尽量让其自然晾干。因电吹风的局部温度较高，热能传递不匀，会使头发受损。 3、每次游泳之后，先将头发彻底冲洗干净再梳头，以防水中杂物在梳头时与头发摩擦而对发丝造成损伤。 4、洗头时要选用一些碱性尽可能小的温和洗发水，之后使用护发素。 5、用一汤匙蛋黄酱（用蛋黄、橄榄油、柠檬汁制成）放在头发上按摩，然后用清水冲洗干净。 6、将醋或柠檬汁加入洗发水中，然后按合理发过程洗发，可以减少断发，让头发更加柔韧。 7、在头发感到干燥枯萎的时刻可以使用牛奶洗发，让牛奶在头发上逗留到干透，虽然味道有些难闻，但是滋润成效却出乎意料。 8、为了防止阳光的损害，将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例组合，然后在出门前喷在头发上，就能做好头发的防晒工作了。 9、游泳后，需要对头发做特别护理，自己在家做免蒸焗油或去发廊做焗油护理都可以。 10、根据头发的数量和长度将海泥均匀地涂在洗净的湿发上，20分钟后，用温水洗净。一周两次的泥膜保养，可以让秀发柔顺，充满弹力。 11、在洗发液中加少量蛋白，调匀洗头，并轻轻按摩头皮。洗净后，用蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用毛巾包1小时，再用清水冲洗干净，头发乌黑发亮。此法最适宜干性和发质较硬的头发。
延伸阅读： 经常练习瑜伽的好处：
1、矫正身体出现的畸变
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/） 利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/） 3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
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