【图】春季养生解毒润燥饮食推荐

　　万物生长，阳气初生，春天是一个充满生机的季节，体内的精、气、神也在此时复苏，所以这时也是养生的黄金时段。春季养生食补为上　春气之应，养生之道也。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。下面就为大家带来春季养生饮食调养方案。

　　解毒润燥：排骨汤

　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。日本通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为长寿之药。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

　　食谱推荐：海带排骨汤

　　做法：将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块。净锅内加(图老师整理)入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。

春季重在养肝健脾 8款茶饮养肝健脾

　　春天到了，万物复苏，是个养生保健的好时期。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，但过于补肝又能引起肝火过旺，因此春季调理和养生应掌握养肝健脾，防风御寒的原则。下面为大家推荐几款适宜于春天饮用的养生茶，一起来看看吧。

　　枸杞茶

　　取枸杞10克，加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

　　菊花茶

　　菊花、冰糖（或蜂蜜）适量。将菊花洗净，放入适量清水煮沸后，加入冰糖（或蜂蜜）即可饮用。菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用，同时还能防止肝火过旺。在泡菊花茶时也可在菊花茶中加入适量的龙井茶、枸杞子或麦春等。

　　三花清肝茶

　　菊花、金银花、茉莉花适量。将三种花放入茶壶，加入开水，5分钟后便可饮用。三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班，眼睛视觉模糊，心情不畅者。

春季嗓子疼痛怎么办？11妙招缓解嗓子疼

　　春夏之际，由于气候、工作、生活习惯等原因很容易肝火旺盛，一上火就很容易嗓子疼痛，而嗓子疼痛就会对说话造成很大的影响。其实不管什么原因，喉咙痛时你希望以最快速度恢复。嗓子痛时，胃口不佳吃饭不香，然而，吃对食物可为身体增添能量，加速病情康复。同时你也可以去尝试下面这些简单的舒缓方法。

　　舒缓嗓子疼的简单方法。
　　1、消炎药。
　　最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱：非甾体类抗炎药，例如布洛芬。这些止痛图老师药和消炎药药物组合，它们会让你一下感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀，林德博士说。如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。

　　2、含润喉糖。
　　嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。
　　3、多喝水。
　　喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。
　　4、喝茶。
　　绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适。
延伸阅读：

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。