【1】抹额
两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
【2】搓手浴面
先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
【3】按揉脑后
以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
【4】按摩耳廓
人体躯TuLaoShi.com干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
【5】拍打足三里穴
该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
【6】泡足踏石
取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
中医按摩治感冒原理
时值冬春更替之际，感冒患者又多了起来。而目前市面上医治感 冒的药物纷繁杂芜，使患者在选购时无所适从。其实，像普通感冒这 种常见疾病，运用中医推拿按摩也能取得很好的疗效。
普通感冒临床上主要有以下症状：鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发 热等。一般来说，普通感冒主要因风邪侵袭人体所致，病程较短且容 易痊愈。在冬春之际，主要兼夹寒邪，而出现无汗、头痛、流清鼻涕、 喉痒、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等风寒感冒的症状，也有 的是因风寒失治、病邪从寒化热，出现如发热重、出汗、头涨痛、咽 喉肿痛、流浊涕、咳嗽、咳稠黄痰等症状。此为化热型普通感冒。
选穴
风寒型应祛风散寒、解表宣肺。选足太阳膀胱经、手太阴肺经、 手阳明大肠经、督脉、任脉之腧穴，配以相关腧穴。取穴有中府、风 门、风池、风府、肺俞、合谷、太阳、迎香、肩井、印堂。
化热型应疏风散热、解表清肺。外加大椎、曲池、天突、膻中等 穴。
基本操作方法
风寒型按揉印堂、太阳、迎香，分抹前额，拿按合谷、外关，以 人体出汗为度，然后用力拿捏风池、肩井，依次按揉中府、风门、风 池、肺俞(每穴操作时间为1～2分钟)，接着再按揉上背部1～2分钟， 最后拿捏手太阴肺经和手阳明大肠经1～2遍。
化热型按揉印堂、太阳、迎香，分抹前额，然后从肩部沿手阳明 大肠经和手太阴肺经向手指末端拿揉1～2遍，重点按揉曲池、尺泽、 外关、合谷、鱼际，拿揉风池，再着力按揉中府、天突、膻中，拿捏 肩井，按摩上背部1～2分钟，并点按大椎、肺俞(每穴操作时间为1 ～2分钟)，拍打上背至两肩5遍，并沿督脉和膀胱经从上背部向腰部 拍打5遍。
治疗原理
风寒型按摩印堂、迎香，分推前额，能止头痛、通鼻窍;按肺俞 与中府(肺募穴、手、足太阴经交会穴)，乃俞募相配，能宣肺解表， 止咳嗽，除鼻塞;按风门(足太阳经与督脉交会穴)，可散风止咳， 除热，止头痛、项强;按揉拿捏风门、风池(足少阳、阳维之会)、 肩井(足少阳、阳维之会)，可解表散寒止头项疼痛;按揉合谷(手 阳明经之原穴)、外关(八脉交会穴)，可疏风清热、舒筋活络，能 加强解表之力。
化热型点按大椎(诸阳之会)能宣通三阳经气，具有良好的解热 作用;按风池可疏风散热解表;按曲池(手阳明经之合穴)、合谷能 泻肺热，除咳嗽并消除咽喉肿痛;按膻中(手、足阳明经交会穴)、 天突(阴维、任脉之会)可止咳，消除咽喉肿痛。
中医推拿按摩治疗上述普通感冒，轻证3～4次即可痊愈。在操作 时当避风寒。同时，患者也要在饮食起居上注意防寒保暖，多饮开水， 避免过度劳累。由于按摩治疗一般无不良反应，所以这种方法尤其适 合小孩、老人和准备孕育者。对于孕妇，在医生的指导下可减除合谷 等穴。
按摩解决鼻子出血问题
首先在手腕内侧横纹处摸到桡动脉搏动处，取太渊穴，然后微屈肘关节，在肘横纹上粗大肌腱(肱二头肌肌腱)的外侧取尺泽穴，将太渊与尺泽连线，十二等分，在距太渊七份、距尺泽五份的地方就是可以止鼻血的孔最穴。用力点按此穴，直至鼻血止住。
耳穴：
主穴：肺：心、气管区m.tulaoshi.com周围处
配穴：内鼻：耳屏内侧面上1/2处
肾上腺：耳屏游离缘下部尖端
外鼻：耳屏外侧面中部
缘中：对耳屏游离缘上，对屏尖与轮屏切迹之中点处
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防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xueweitujie/）4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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