【图】按摩不可随意进行

　　梳头不仅是梳妆打扮和美化生活的一个组成部分，同时也是养生保健的一个好方法。自古以来，梳头就为养生学家所推崇。宋代文豪苏东坡常以梳头健身;陆游寿高享年86岁，也与他勤梳头不无关系。到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。毛泽东主席有一种特殊的健脑术就是梳头。解放战争时期，他转战南北，有时几天几夜不能入睡，疲乏到了极点，就仰靠在椅背上，闭上眼睛，让卫士为他梳头，梳头的习惯，一直坚持到晚年。

　　医学圣典《黄帝内经》中有言：“一日三篦，发须稠密”。我们知道大脑是人体的最高“司令部”，是全身健康的关键所在，而梳头首先得益的就是大脑。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部百会、印堂、风池等近50多穴位，经常梳头对这些穴位起到按摩作用，具有疏通经络，运行气血，清心醒脑，开窍宁神，平肝熄风，祛病强身的效果。在梳头时梳齿与头发末梢神经和皮下毛细血管是一种良性刺激，促进大脑中枢神经的调节，加强血液循环，有利于改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，提高脑功能，使人思维敏捷，记忆力旺盛，从而延缓大脑的衰老，达到祛病延年的目的。经常梳头，还可以使毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，使头发坚固，发色黑润。即使头上无发也要梳。因为经过梳理，刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，使紧张、痉挛的血管得到舒张，坚持每天早晚梳头，保持心情愉快，就能使人免受慢性头痛的困扰。如患偏头痛，用梳子反复梳头，用木梳轻轻叩打头皮三五分钟，可得缓解。木梳梳头可治三叉神经痛。梳法是，每天起床后和睡觉前，从前额过头顶梳至后颈部，每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度，用力均匀，每次梳10分钟，病痛可逐渐减轻。梳头要掌握正确的方法，从前额开始向后梳，梳子要紧贴头皮部位，用力大小适中，动作缓慢柔和。一般应在2分钟内大约梳理2至5回。左右手交替梳头，直梳得头皮发热，脑清目爽，说明达到了预期目的。

　　用木质、牛角的梳子，是最佳的选择。黄杨木梳值得重视。现代医学发现，黄杨木中含有黄杨素，可抑制真菌生长，止痒效果较好。福州角梳驰名中外，具有光润而不挂发、解痒而不刺痛的特点。牛角梳子清凉无毒，不但消除了静电，而且通过轻轻梳理，还能使头部的血液循环加快，起到舒筋活血的作用。塑料做成的梳子，在梳理的时候容易产生静电，使本身易干的头发更加干燥、易折断。同时产生的静电还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康。

　　用木梳梳手、梳乳、梳脚、梳浴，能取得有益身心的效果。手部有99个穴位，按摩或按压它们，可以清肺、利咽，治疗头痛、心悸、遗尿等症。先在手心上涂一层护肤油，选一把齿圆的梳子，然后按顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈;第二遍相反。经常用木梳梳乳，可以使乳房的血液循环加快，增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁的作用，对产后缺乳、积乳、急性乳腺炎等均有较好的治疗作用。梳乳时，由乳房四周向乳头方向梳去，每次10分钟。此间，可配合做些轻揪和按摩动作，会起到很好的效果。许多人爱踩鹅卵石按摩脚心，由于脚心的内筋比较脆弱，稍微用力不均，就会造成损伤。用梳子梳脚心，也要先涂上点护肤油脂，梳法与梳手相同，既简便又安全。老人经常用木梳做做“梳浴”(洗浴后用木梳在皮肤上轻轻地梳理)，不但能够解痒，还可以促进皮肤血液循环，有增强体质、防寒抗病的作用。

　　无论是什么材料的梳子，使用一段时间以后都要及时用刷子刷洗，因为污垢留在梳子上，时间一久，会发生化学变化，从而成为孕育头皮病菌的温床。平时也可以用丝袜辅助清洁，把梳齿插进丝袜里，使之插入拔出摩擦十多下，去除www.Tulaoshi.com污垢。

按摩不可随意进行

　　叶先生最近感到自己脖子痛，于是他来到一家按摩店，一位年轻的姑娘在他的颈部乱按乱压了一通，他第二天觉得脖子更痛了。于是他不得不来到正规医院骨科做检查，经检查后被医生确诊为颈椎间盘突出并脊髓损伤，需住院治疗。

　　赫先生近日扭伤了左脚脚踝，他特地到足浴城做手法按摩。结果，他的症状反而越来越严重，整个左脚都淤青、肿胀，寸步难行，他只好到医院求治。

　　据介绍说，以上是两个胡乱按摩致伤的病例。赫先生原本只是颈椎间盘退行性病变，但粗暴的按摩导致了颈椎间盘突出，压迫了脊髓神经，出现了早期瘫痪的症状。而叶先生是足部扭伤，足部扭伤在24小时内是不能做按摩的，否则会加重损伤。

　　为什么按摩致伤致残的事件时有发生呢?据介绍，从专业角度讲，按摩分两种，医疗按摩和保健按摩，前者由医院提供，后者由各种按摩院、美容院等提供。一个合格的保健按摩师需有西医解剖、中医基础、经络系统等基本知识和专业按摩技能，并要掌握腰扭伤、肩周炎等病症的康复按摩知识，再经严格考核后才能持证上岗，而实际情况是，许多保健按摩的从业人员是无证上岗。

　　专家提醒说，要想得到优质的保健按摩治疗，一定要慎重。首先考虑是否适合按摩，如果身体不适，或某个部位有酸胀疼痛应先到医院就诊，排除不适合按摩的疾病后再进行按摩，切不可不加选择地去接受按摩。

按摩保健康十要点

　　一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。

　　二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处tulaoShi.com，做旋转环摩55次。

　　三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。

　　四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。

　　五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉，按摩两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。

　　六术扶膂(脊柱)。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处)，再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按，要默默记数。

　　七术舒臂。将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次。

　　八术息踵。两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会阴部36次。

　　九术启。两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时上下齿相叩36次。

　　十术嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。

延伸阅读：

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。