人体穴位怎么正确取穴
眼下进入六月，夏季的天气会越来越热，伴随高温各类夏天常见的病也随之侵袭。很多家庭会选择适当的食疗方式去应对，事实上，除了食疗，穴位按摩也是不错的选择，大家并不需要任何花费，只要花点时间记住某些穴位。针对夏日常见的几类健康问题，做一些保健的讲解，这样才有利于穴位按摩养生. 人体穴位如何正确取穴？ 对很多人来说穴位按摩最头痛的是不知道如何正确取穴，对于描述穴位位置的寸更是不知所云。徐益权说，中医取穴时所说的寸并不是日常生活中度量长度所用的寸，它是指同身寸——也就是以患者本人体表的某些部位（比如手指）折定分寸，作为量取穴位的长度单位，所以这里的寸只是一种相对值，每个人的值都不一样。介绍大家一种简单笼统的取穴方式：你的拇指关节的宽度，就是你自己的一寸；将你的食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，这四指并拢的宽度，就是你自己的3寸。 湿气重 夏季不仅气温高，而且雨水多，空气湿度大，人们很容易因受到暑湿的危害而患病。如果你发现自己身体困重，总是睡不够，还食欲不振，嘴里发黏、夹杂一些其他味道，甚至连大便也总感觉拉不干净，那可能就是提醒你湿气太重了。 委中穴：大致在腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。 曲池穴：将手肘弯曲拱向胸前时，肘横纹外端有凹陷处，差不多就是这里。 极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴。 阴陵泉穴：在小腿内侧、胫骨内侧后下方凹陷处。这是脾经的合穴，也是皇甫谧等大医家自古以来就在使用的祛湿要穴。 心神不宁、烦躁 夏季是四季当中最热的季节，人体阳气最强的时候，但同时人也很容易烦躁不安、易怒发火。有些人很难做到安心，这时穴位按摩可以帮你。 内关穴：伸开手臂，掌心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，我们叫掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指的穴位就是内关穴。 内关穴具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好或者睡不好觉的时候，都可以按揉这个穴位。 神门穴：它是心经的原穴，原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位。神门穴位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧 人体穴位如何正确取穴？通过上文所作出的详细介绍，相信大家已经有所了解了吧！专家提醒，穴位按摩养生只是一种平常放松身体的一种养生方式，而不能看做是包治百病的万能方法，遇到疾病还是要及时就医，不能完全依赖穴位按摩养生法进行治疗。脚底穴位能改善血液循环治疗肾虚
脚底穴位图可改善血液循环治疗肾虚!男子性功能衰减属中医学肾虚的范畴，可通过刺激腰、足帮助恢复正常。要提高男子的勃起力，就要改善包括阴茎、阴囊在内的整个下半身的血液循环，晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法： 1、取直立位，两足分开与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位)，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2——3分钟，每天数次效果更佳。此法能提高性反应能力。 2、取坐位，双腿伸直向两侧伸展、并拢，反复进行。这组动作可刺激骨盆区，使支配生殖器的神经受到良性刺激，从而增强勃起的能力。 要提高男子的勃起力，就要改善包括阴茎、阴囊在内的整个下半身的血液循环，晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法。具体方法是：取一段圆柱形的小木棍放置在地板上，双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位。每次踩踏5分钟左右。此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。另tuLaoShi.com外，刺激以下穴位亦可增强男子性功能： 1.商阳穴，位于食指尖端桡侧指甲旁。刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车时，用食指勾住车内的扶手吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。 2.关元穴，关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。可用指压法按摩刺激关元穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。 3.三阴交穴，是肝、脾、肾三条阴经交会之处。位于胫骨内侧、脚内踝上3寸处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。延伸阅读：
让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xueweitujie/）6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xueweitujie/）8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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