1.洗发之前不梳头
头发潮湿时最脆弱，而湿润的头发最容易缠绕。如果洗发之前不梳头，头发很容易打结，在梳顺的过程中极易折断。所以建议在洗发之前梳头，洗发后涂护发素，用手指捋顺后才用水冲净，最大程度避免伤害头发。
2.梳头时只梳发尾
虽说频繁梳头会破坏头发，但是头皮的天然油脂有足够的保护力度。用木制刷按摩头皮，刺激血液循环，有助头发生长，且让头发从发根到发尾都散发着自然的光泽。
3.过度清洁
用强效洗发水洗头，会洗掉头皮的健康油分，让头发失去光泽。如果你不是发胶狂人，可每两天洗一次头， 尽量使用温和的洗发水和护发素。
4.护发过度
胡乱使用护发素是另一个常见错误。平时用少量的护发素梳顺发尾，一周作一次深度发膜护理就足够。注意彻底冲净护发素，防止残留物积聚。
5.用毛巾狂擦头发
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）用毛巾用力擦干头发，会导致头发暗无光泽，毛躁断裂。正确的做法是用毛巾吸干水分，用手指捋开头发让其自然风干。虽然干燥的时间会比较长，但是长远而言，头发会更健康。
6.省略防烫步骤
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）高温是最伤害头发的元素之一。如果你无法离开吹风机和卷发棒而活，那么每一次都要事先涂上一层防烫护发精华，保护头发不受高温烫伤，保护平滑的角质层不受损伤。洗完头后，让头发晾到6成干，再用温风档吹干头发。
7.对湿发使用卷发棒
湿发和高温工具格格不入。卷发棒和直发棒会烧毁湿发的毛囊，头发会变得脆弱易折。在做造型之前，头发必须完全干燥。即使你赶时间，也不要因此摧毁你的头发。
8.做造型之前喷发胶
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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