斑点，是女人的的死对头，黄褐斑、雀斑、晒斑，斑斑都让人烦恼不堪。用过很多护肤品都得不到效果的亲们可要注意咯。其实要想彻底清除这些斑点要配合内外调理。用护肤品在外面层护养，再加上内外调理体内的一齐排除，得到彻底说再见的效果哦。
肝斑
通常是身体出现问题而造成的斑点。是因为身体的雌性荷尔蒙和体质影响而产生的色素沉淀而造成的斑点。体内的内分泌失调往往很容易出现黄褐斑，跟雌性激素水平有关，月经不调、妊娠、服用避孕药、或者肝功能不怎么好以及慢性肾病都会出现黄褐斑。如果出现黄褐斑状况再加上日晒或者精神不好，也会加重斑点的数量和颜色加深哦。
护理手法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）利用鱼际肌按摩脸部，要由内往外拉至耳穴。
玫瑰果油有C&P，配合按摩手法一齐按摩，可发挥VC作用哦。
预防方法
由于黄褐斑是透过身体情况作出的反应现象，所以首先应该要保持好愉悦的情绪，保证好身体的健康为前提。然后就做好防晒和美白工作，那么黄褐斑就很快地与你say goodbye。
雀斑
雀斑通常生长在脸颊等部位的黑褐色斑点。有些人是天生就有，是遗传的，有些是后天影响而造成的。一般多数分布在鼻子、两颊、手背、颈部和肩部这些部位。斑点成针尖至米粒大小，淡褐色到黑褐色，数量不定，但会随着日晒和辐射加重数量、大小或颜色。
护理手法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）经过暴晒后可以用化妆棉沾湿美白功效的化妆水，立即来做个湿敷5分钟，这样是为了不让黑色素分解而残留表层形成斑点。
清洁完毕后用微热的毛巾敷脸，大概3分钟。这个是以个良好的习惯，可以让脸部的血液通畅，这样黑色素才不会堆积起来哦。
预防方法
先不管是遗传还是后天造成的，预防雀斑最重要就是防晒工作。因为日晒会导致黑色素，从而令雀斑激发、甚至扩散。特别是脸颊、颧骨、鼻梁这些凸出来的位置。所以记得要全面防晒，以及平常是美白护理才能有效的减少雀斑形成和扩散哦。
晒斑
一听就知道这个是因为日晒而导致的。它是紫外线过渡照射而造成的光老化现象，其他光线例如屏幕的射线也会给肌肤造成损害，也会带来晒斑哦。所以要选好好防晒品，不仅防晒还要防辐射呢。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）护理手法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）先让肌肤镇静，选择芦荟胶
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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