黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触)。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成，发臭发黑，黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。不要小看这点点的黑头哦，它可是能告诉你，你身体哪里出毛病了!
1、鼻翼周围黑头——反射部位情绪
这是另一个跟心情有关的地方，仔细看看，你鼻翼两侧的毛孔要是圆形，那就是单纯的油性皮肤。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情绪压力。假如你的眉心和鼻翼周围一起闹别扭，那你就该问问自己了，是否需要度个假了。
Q1：我的T字部位很容易出油，也有很多黑头，经常使用吸油纸能改善这种状况吗?
A1：经常使用吸油纸并不能从根本上解决面部出油以及黑头的问题。它的确暂时性的吸走了分泌的油脂，但是长期频繁地使用，只会让肌肤不断地分泌出更多的油脂，其实每天两次就足够。
临床上的所谓黑头有两种情况，一是小棘状毛壅症，即一个毛孔内含有多根发育不成熟的毳毛;还有一种是毛孔不通畅，皮脂淤积在毛孔中，皮脂被氧化或有黑素沉积变成黑色，形成黑头。皮肤有黑头可以适当使用深层清洁、去角质、控油产品。对于小棘状毛壅症没有很好的治疗方法，可以试用激光或光子脱毛、维A酸类药物。有黑头的人平常还要注意不要经常用指甲挤压，防止刺激甚至感染。
2、鼻头黑头——反射部位胃
虽然黑头问题严重的主要产生原因是清洁，但如果你有一个朋友她的皮肤特别干净，只是鼻子的一圈总有点黑颜色，那你就可以猜测她大概胃不好，不一定是有什么病症，可能只是胃部比较弱，因为鼻头对身体的反射部位是胃。
如果你鼻头的黑头粉刺清干净后大概两三个星期以后才又开始有，就只是皮肤问题，是正常的，但要是清干净后三四天就又很明显了，那你就注意养养胃。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因为他喝酒太多把胃伤了。
Q2：网上好多MM说，暗疮针挑黑头效果不错，我也用过几次，但听说易感染，也就不用了，不知道我的担心是不是多余的?
A2：你的担心一点都不多余，虽然暗疮针挑黑头见效快，效果显著，也能将黑头清除得很彻底，但容易造成感染、让毛孔变大，而且要隔一段时间就挑一次。所以还是最好还是用温和的方法来对付黑头。
3、眉心黑头——反射部位颈椎压力点
如果眉心的黑头粉刺特别粗大，你就要考虑最近的压力是不是大了点?因为这里反射的器官是第七节的颈椎--我们一个非常重要的压力点。假如你的颈椎很不舒服或者你的压力很大，眉心就会像健康报告一样清楚地“写”出来，让这个地方的毛孔粗大。如果发展到出现凹陷情形时，就说明你的亚健康状态严重了，身体强烈要求解压、放松、散心。
Q3：一到月经前后，为什么我脸上黑头就格外严重，有什么治疗办法没有?
A3：之所以出现这种情况，是受这个时期的内分泌影响，有的人出油会比较多，导致黑头，甚至青春痘。因此，不管是经期前还是经期后，皮肤护理都很重要。首先要注意清洁皮肤;其次，在这一段时期尽量避免吃辛辣刺激的食物，像大蒜、辣椒、酒、茶等，也要忌食生冷食物，像冷饮、冰激凌等;最后，一定要保持足够的睡眠。
4、下巴、人中黑头——反射部位消化系统
下巴、人中老是有黑头，但别处都挺干净的人，很可能她的消化系统不太好，因为下巴和人中所反射的部位是消化系统。比起外用的美容品来，帮助消化系统工作的食品之类可能是她们更加需要的。
对抗黑头的日常的禁忌：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/heitou/）1、不要使用含有动物油矿物油的保养品，更不要用一罐营养霜或乳液擦全脸，因为大部分有粉刺的人T字部位较油，可以选择较清爽或是有抑制油脂分泌的保养品来针对T字部位，并且越少化妆对您的皮肤越好，因为很多化妆品中所含的油脂常会导致毛孔阻塞、让皮肤无法正常的呼吸的元凶。
2、日常饮食习惯也是要以“少油、少糖、少热量、少刺激”为主要的原则。很多大家喜欢吃的油炸食品、奶油糕点、坚果类、巧克力等其实都是油性皮肤应该避免的。
3、作好防晒工作：因为紫外线也是一个使粉刺恶化的主要原因。
鼻头处的黑头密密麻麻的最难处理。因为油脂与空气氧化而形成的黑头，想要根本处理还需要从饮食结构上控制油脂的摄入。另外，挤黑头更容易引起感染，反而得不偿失。
黑头其实是属于痤疮的一种，皮肤分泌的油脂堵塞住毛孔，并因为顶部突破皮肤覆盖而与空气氧化而变黑。既然黑头属于痤疮的一种，那么我们应该小心处理，否则容易引发红肿性痤疮。那么黑头要怎么护理呢?
外：清洁最重要 内：调整饮食结构
鼻头处肌肤的毛孔比较开放，油脂分泌物比较容易露出肌肤表层，与空气接触并氧化，因此多数人群的鼻头处肌肤都容易出现密密麻麻的黑头。这个时候应该对肌肤进行彻底的清洁，可适当选择一些深度护理的产品，溶解油脂粒。但清洁只是能起到改善的效果，并不能对于黑头起到根本的消除效果。
对于油脂分泌产生的黑头，最根本的治疗方法还是控制油脂的分泌。而最健康最有效的控制油脂分泌的方法就是控制饮食结构。“以粗纤维为主，少吃油腻的东西。”
挤黑头容易挤进细菌皮屑
挤黑头怕是每个深受黑头困扰的朋友都试过的处理方法，看到一整颗油脂粒挤出，感觉上会觉得肌肤更干净了。但是这样一个“挤”的行为，却隐藏很大的健康隐患。
挤黑头时虽然手部动作是将油脂分泌物挤出来，但是在往外挤的时候也容易把外界的细菌、皮脂等污染物挤进毛孔，形成感染并造成化脓，更容易加深黑头痤疮等病症。
小偏方去黑头先用手臂肌肤试一下
不能挤黑头就用小偏方?用盐、白糖摩擦皮肤，甚至都用上小苏打了?这样的美容去黑头偏方究竟可不可取，程医生表示，如果原材料比较中性，加上肌肤没有感到刺激或不适，可以适当使用。但是，在使用这类去黑头偏方时最好先试用与前臂内外侧肌肤，如果肌肤没有表现出不适应，则可以使用于面部肌肤。
目前传播最广的小苏打去黑头其实是不可取的。因为小苏打属于偏碱性，对于肌肤有一定的刺激，并且在使用时要根据肌肤的皮脂分泌以及酸碱度进行控制，否则容易刺激皮肤。
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。在生活中燕麦除了作为滋补品之外还可以用来除去烦人的黑头哦，一起来看看吧。
调理到正常的PH值：
黑头茂盛的人通常耐酸性都比较强，比正常皮肤的PH6值低很多(注：PH值越低，酸性越强)，有些竟达到4以下，这就是皮肤会出现毛病的关键所在，把PH值低于4的皮肤调理至正常皮肤，皮肤毛病就会迎刃而解了，中浓度果酸(10%~20%)就是唯一能快而准解决这一难题的最佳利器，果酸是由甘蔗中萃取的，不同的浓度，不同的PH值有着不同的作用和效果。但是现在市场上售卖的果酸浓度一般都比较低，PH值又相对比较高，只有单纯的去角质和保湿作用，要把皮肤调理到正常的PH值是比较困难，需要中浓度的PH值低的果酸来调理及治疗。
DIY去黑头面膜 燕麦片自制面膜
将燕麦片放入水中泡2至3小时(千万不要用热水哦，因为麦片会变成糊状)，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干。敷于脸上10~20分钟，然后用手按摩，特别是黑头非常多的T字位，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑。每次用完之后都可以看到燕麦好像变得脏脏的，再看看鼻子，干净得不行呢!
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/heitou/）2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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