晒后肌肤一级警报：肌肤干涩缺水
肌肤症状：
这是最初级的晒伤，肌肤倍感干燥，脸蛋在紫外线照射下变得热乎乎，还有痘痘冒出的症状。不过这时的肌肤很容易被忽视，就像是当你口渴时，实际上身体已经轻度缺水了，不能不重视。
肌肤受损分析：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）这时候皮肤已经受到轻微的刺激，如果皮肤本身的抵抗力比较好，那问题还不大。但是，如果皮肤本身比较脆弱，那么很可能会引发更多问题。敏感皮肤会被激发，而痘痘皮肤可能长更多痘。
晒后肌肤修护方案：
补水喷雾是对付这种经常发生的轻度晒伤的最好方法。每当脸孔发热，就用喷雾来冷却脸部，同时为皮肤补充水分，不过别忘记用纸巾把多余水分按干，防止水分蒸发肌肤带走水分。另外，即使脸上有彩妆也没有关系，因为喷出的水非常细密，像薄薄的水雾，不会弄花妆容，但不要离得太近，至少要一臂的距离。
二级肌肤警报：肌肤开始发痛了
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）肌肤症状：
微微感觉刺痛，缺水紧绷的感觉异常明显。但没有实际的伤口，但每一次用手碰一碰它，都会感觉不舒服，过一段时间后皮肤很可能出现细小的皲裂。
肌肤受损分析：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）这时候的肌肤皮脂膜已经受到了一定程度的破坏，如果不注意补水修复，皮肤会随时会因为受损得不到任何保护从而而引发肌肤敏感。
晒后肌肤修护方案：
已经开始发痛的肌肤最好就不要随便使用产品了。首先把护肤品步骤降为最简单，只做基本清洁、保湿，防晒霜工作就可以了，尽量避免使用化妆品，以免刺激到柔弱的皮肤。随后可以用一款晒后修护的产品，选择透明轻薄无色啫哩状的产品，因为这些产品成分很单纯，能够镇定安抚肌肤。
三级肌肤警报：肌肤渐渐蜕皮了
肌肤症状：
这时的肌肤受损情况已经非常严重，但情况一般能分成两种：一种是晒后马上就蜕皮，时间非常短；另一种是要等红都消褪了，几天之后，感觉开始恢复了，才开始蜕皮。
肌肤受损分析：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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