即使做足了防晒功课，长时间暴露在强烈的紫外线下，也非常容易被晒到肌肤泛红瘙痒。我们一定要在第一时间修护晒后肌肤，其中关键就是舒缓镇静，这也是晒后的黄金修复期间。下面5个步骤教你如何挽救受伤的肌肤。
第一步、即时舒缓镇静肌肤
在发现肌肤有泛红迹象的第一时间，选择如雅漾、理肤泉等温和的喷雾给肌肤补水降温。切忌，马上用凉水洗脸刺激已经受损的皮肤。
第二步、使用专门的晒后修护产品
在使用前，可以先将这些产品放在冰箱冷冻起来，可以加强它的使用功效。然后把这些产品轻轻拍于发红、发烫的肌肤部位。鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，可以用冰凉的化妆棉浸上修护产品敷上十几分钟，迅速补充表皮流失的水分。
第三步、补水保湿
之后不要急着使用美白产品来抑制黑色素，而是应该先补水保湿，因为晒后的肌肤最需要舒缓，并且以水分加速代谢，带走热量。可以选择敷具有保湿舒缓功效的面膜，因为面膜具有很好的即时性与高效性；在敷完面膜之后，还应涂上保湿性能良好的修护保湿乳。
第四步、化妆水二次清洁
当肌肤表层温度和伤害已经褪去后，再使用含有植物美白成分的化妆水，因为这种化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用。
第五步、美白修护夜间进行
都知道夜里肌肤细胞的活性达到顶峰，因此真正的美白修护应该放到夜间进行，这样才能够更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。这个时候，就可以选择高效的美白精华、修护晚霜，做深层次的美白修复工作了。
猛烈的紫外线犹如肌肤毒药，色斑、皱纹，甚或老化问题都会由此而生，要想更好的防晒护肤，就得更多了解最新防晒知识，选对合适的防晒产品和防晒方法，有效对抗阳光中的有害光波，阻止黑色素的形成，亦能淡化色斑，为肌肤带来全面的保护。
以下*表明皮肤晒后三种程度的危险部位：
*** 日晒危险部位
**** 日晒极危险部位
***** 日晒最危险部位
防晒你还不知的最新10件事
面部
整个面部应使用适合个人肤质的防晒霜。眼睛应采取特别防晒保护措施：阳光强烈时，应佩戴有100%紫外线滤色镜的太阳镜。
眼睑****：眼睑如同眼睛下部的皮肤一样，几乎不受自身的脂肪所保护。如果受到过多的光照，所产生的后果就是提前出现皱纹。因此眼睛周围的皮肤应使用防晒笔加强防晒，让牢固的稠密性能较长久粘在皮肤上而不会轻易脱落。
鼻子*****：鼻子是面部最容易晒到的部位，可以受到太阳的直接照射。同时，细薄的肌肤和容易渗出的细密汗珠也容易使鼻子受到危害。
嘴唇*****：由于唇部不具有像其它皮肤可以享受到保护功效的角质层，所以唇部的颜色才会显示出红润的色泽，但同时也非常敏感。因此，同面部其他部位相比，唇部需要专门的护理，而最理想的是使用保湿度高、脂质充分和紫外线防护效果佳的润唇膏。
头发****：太阳很容易晒到发际线处的头发，令发色发生变化。选择合适的凝胶、泡沫或防紫外线的护发素不仅能保护头发不受光线伤害，而且可以令头发更加健康和亮泽，且使发型保持不变。头发特别容易敏感的部位是：染过色的头发和发稍，如果使用标有KPF（Keratin Protection Factor角蛋白保护因子）的护发产品可对头发进行呵护。KPF提供的防晒保护指数分为10个等级，可针对头皮层的不同部位，分别提供防晒保护。
身体
身体抵抗阳光紫外线侵害最好的方法就是使用身体防晒乳液。
肩膀****：肩膀是身体最宽阔的部位，最容易受到阳光的直晒。在光线强烈的时间游泳，滴滴水珠如同凸透镜一样危害肩部皮肤。因此，肩膀应采用防水性强的防晒霜，例如一些儿童防晒乳剂，不仅防水性特别好，即使出汗也不会因防晒成分流失而失去保护功效。
腘窝***：这里是出汗量较大的部位，即使使用了防晒霜，游泳时也很容易被冲洗掉。因此，这一部位也应采用与肩膀相同的防水性强的防晒霜。
臀部***：涂抹防晒霜很容易忽视臀部肌肤。只要比基尼式游泳裤稍一滑动，臀部未使用防晒霜的边缘部位就会立即出现红痕。因此，在游泳或进行日光浴时，应特别注意保护臀部肌肤，最好整个臀部都使用防晒霜，避免稍不留意就被晒出难看的红痕。
足部***：由于双脚经常裸露在阳光中，在度假时还会接触沙子和海水，因此，在为身体涂抹防晒霜时，千万不要忽略了双脚。足背对太阳最为敏感，很容易晒红和晒黑。因此，将双脚冲洗干净后，要在整个脚面均匀涂抹防晒霜，脚趾甲及甲上皮也应使用保湿性好的护甲产品进行轻柔按摩，促进吸收，给双脚带来最全面的防晒保护。
防晒你还不知的最新10件事
阳光虽然会令肌肤受到侵袭，一定程度上还会危害健康，但却无需时时对阳光敬而远之。只要我们适度地、有目的地去享受阳光，就会给身体和精神都带来很多益处。
1.皮肤有自我保护时间：
深色皮肤类型的人（黑头发，黑眼睛）在阳光下停留20分钟，即使不采取任何防晒保护措施，对身体也不会造成损害；而浅色皮肤类型的人（浅色头发，浅色眼睛），在阳光中最多只能待5分钟左右。所以，浅色皮肤类型的人除了要进行更好的防晒保护外，还要避免在阳光中停留的时间过长。
2.使用不同防晒系数防晒品：
最好使用注明不同防晒系数的产品，如防护UVA和UVB的防晒品。太阳光线由各种成分组成：如果直接照射长波紫外线，皮肤的反应是较快速地直接褐化，而不会引起红斑发炎，也就是容易晒黑而不会晒伤；中波紫外线照射，皮肤细胞容易因光化反应而受到破坏和损伤，产生红斑和发炎，并出现晒伤现象，甚至会导致皮肤病变；而红外线会引起热伤和毛细血管红肿，因此，要随时采取防范措施，这样的话，即使皮肤被晒黑，但仍可减少损伤。切记：日光浴之前30分钟应涂好防晒霜，日光浴后要涂抹保湿产品。
3.戴帽檐的帽子：
帽檐可以同时保护耳朵免受光线照射，避免患上日晒性皮炎。
4.防晒霜而不是防晒油：
如果使用防晒油会妨碍肌肤变凉，产生积热现象。可选择防晒面霜和身体防晒乳液。如果皮肤易过敏、易长粉刺或油性皮肤，应使用凝胶状的防晒产品，因为它不会造成粉刺，比较适合油性肌肤和容易长痘痘的女性。
5.疤痕和色素斑：
含有锌的软膏涂在疤痕或色素斑上，能很好地修护日晒造成的危害。
6．光照警报：
一旦皮肤被阳光照射得过多或出现变色，应立即到阴凉或背阴的地方。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufufangfa/）7．护发措施：
电烫的头发或染过的头发倘若受阳光照射过多，容易脆裂分叉。而最佳的保护方法是戴帽子或披头巾，也可使用含防晒成分的液体发蜡和凝胶。另外，在海水浴或游泳池游泳之后务必要将头发冲洗干净。
8. 游泳应使用的Waterproof（防水）标志的防晒产品，可以确保下水后80分钟内有防晒效果。
9. 巧妙选择防晒产品：
可在手腕内侧试用一下所选购的防晒产品：10分钟内如果皮肤出现红、肿、痛、痒，则说明你对该产品有过敏反应。这时你可以试用比该防晒指数低一个倍数的产品。如果还继续出现过敏反应，则应选购其他品牌的防晒产品。
10. 防晒产品最高要求：
尽量选用具有防水和抗汗功效的低敏感性产品（适合敏感性皮肤和儿童使用），保证清爽不油脂，产品涂抹后皮肤能很快吸收，无粘腻和油腻感，并感觉清爽滋润，最好对头皮层也具有防晒能力。
健康晒太阳小妙招
使用优质防晒产品
优质防晒品具有防水作用并能过滤长波紫外线。
涂抹30分钟后才晒太阳
大多数防晒产品的紫外线过滤功能，一般在涂抹30分钟后才会生效。
不要吝惜使用防晒产品
防晒产品一定涂抹足够，半张脸用胡豆大小用量，并平均每隔两小时补涂一次。
注意特别危险的皮肤部位
额头、鼻子、颈肩部位、耳朵、手晒后特别容易长晒斑，要特别加强防晒。
切勿晒黑
日光浴4小时会晒黑？答案是不会，但不妨试试美黑产品。
慢慢晒黑的皮肤，肤色保留的时间也较长。
过多的日晒会导致皮肤发炎，容易出现脱皮现象。
水中紫外线辐射更强烈
游泳或划船时应全面涂抹防晒霜或尽量穿不暴露肌肤的衣服。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufufangfa/）类胡萝卜素提供自内防晒功效
要多吃胡萝卜、西红柿和红辣椒，因为它们所含的类胡萝卜素具有自内保护肌肤细胞的功效。另外，也可服用含有类胡萝卜素的营养补充剂。
日光浴后皮肤需要及时护理
单采取防晒措施还远远不够，日光浴后还应使用护肤产品以修复可能的晒伤，另外也能使晒黑的皮肤保持效果——晒后修护霜所含的亚麻籽油具有保护晒后皮肤的功效。
TIPS：
即使你一直钟爱热水令毛孔张开的畅快感觉，而你的宝贝肌肤晒伤后更需要可爱的凉水帮忙呵护。经常在冰箱中放几瓶矿泉水或几块冰块，洁面或敷面的时候用来镇静一下肌肤都是很不错的主意。
除了临时补救外，最好每天使用晚间修护产品，根据自己皮肤的类型选择不同的精华素。为保证夜间皮肤可以畅通地呼吸，建议你选用无油或低油型的护肤品，含有芦荟凝胶和海藻精华等修复霜，也可最大限度地安抚肌肤。
专家意见：
1、性质温和、质地柔滑的洁面产品更适合你。如果受伤的皮肤表层开始脱落，不要用手将皮慢慢撕落，而应让死皮自然脱落。
2、为了舒缓因过度曝晒、防晒保护不足或选择了错误的防晒产品所造成的皮肤不适。日晒后修护霜是为消除因曝晒过度引致肌肤灼热的急救必需品。
3、防晒前一定要先参阅防晒保护指数。防晒保护指数（S.P.F）是使用夏季护肤品先决的标准，它能延迟出现日炙和灼红的时间，因为日晒时没有任何防晒保护，皮肤会在15分种后出现灼红现象。需要注意的是：防晒保护指数的号码愈高，保护肌肤的能力就愈大；而且保护的作用也取决于防晒产品的品质和均匀程度。
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