爱美的mm们都希望自已天生拥有美丽嫩白的肌肤，希望自已的肌肤永葆青春状态。肌肤缺水，让肌肤看上去干巴巴的毫无光泽，缺少活力。要想拥水当当嫩白的肌肤，看看达人分享的保湿秘籍吧!
(一)肌肤喝饱水，亮丽又通透
1、选择一款合适的保湿精华，不仅仅要补水迅速，水分保持能力也要好，以免随着时间推移，肌肤还是闹水荒。
2、补水重要，还要注意锁住水分，所以单纯用保湿精华还是不行的，后面要加上乳液和面霜才能有利于精华中的有效成分被肌肤吸收，同时也是帮助肌肤建立一层屏障机能。
3、保湿喷雾适合急救补水，喷洒在面部，用纸巾或者化妆棉轻轻按压进肌肤而不是等喷雾自然干，否则会随着蒸发带走肌肤原有的水分，更加的水荒。
4、补水面膜一周做2次就好，频繁的做面膜会破坏肌肤自身的水油平衡。不要用果蔬diy，因为果蔬中有些残留的杂质可能会导致肌肤敏感，有些光敏成分会令肌肤变黑。
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(二)健康肌肤细胞，促进营养成分吸收
5、 完美 肌肤始于清洁。大家每天都要清洁，但是你的清洁是否彻底呢?我每天先用卸妆油卸掉粉底，然后用洁面品清洁面部，最后用化妆棉蘸取化妆水再次擦拭清洁。彻底的清洁让肌肤呼吸通畅，提高吸收后续护肤品能力。
6、防晒与晒后修复同等重要。大家现在都有认识到紫外线的危害，也有坚持涂抹防晒霜的习惯。我一年四季都用防晒品，选择spf30，pa++以上产品。夏天很容易晒伤，做好晒后修复很重要。晒后修复可以降低皮肤温度，补充流失的水分，舒缓镇定我们的肌肤。紫外线是造成肌肤衰老的杀手之一，做好晒后修复可以令我们的肌肤长时间维持在一个很好的状态中，即使在炎炎夏日里面也拥有水润透白美肌。
7、定期去角质，令保湿精华有效成分可以迅速渗透到肌肤深层，源源不断的释放水润效果。我每半个月做一次温和去角质，对于我这样的干性肤质或者敏感肤质的mm，选择去角质产品一定要选温和无刺激的去角质产品。
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补水保湿分清楚拒绝在当干物女
有很多的女性都希望自己拥有娇嫩的肌肤，可是很多做办公室的女性朋友们由于每天面对电脑，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧。
正确补水保湿步骤：
1.爽肤水保湿
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/baoshi/）洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机哦。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。所以mm们洗脸后一定不要忘了拍上爽肤水给肌肤补水咯!
2.保湿精华
保湿精华是30岁女人每天都不可缺的步骤，每晚洁面、擦爽肤水之后要记得用保湿精华，它能为肌肤长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。
3.睡前用晚霜
日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。
加分秘籍：
要想让保湿效果更升级，还可以将化妆棉撕开，浸满化妆水，敷在最易干燥的两颊和额头，短短5分钟，你就看到和往常不一样大的补水效果哦。
即使你使用了非常昂贵的化妆水，只能充分的补水，但是要深度的保湿，你还需要保湿乳液、面霜来帮助你锁住水分。只有这样才能保持肌肤内部水油的平衡，肌肤才会告别干燥或油腻，真真正正的变的水嫩。
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身体喝水：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/baoshi/）一般及时地喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法。当体内缺水时，不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。所以一定要保证每天的喝水量哦，至少1l哦。
加分秘籍：
可饮用含有钙、镁等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润的矿泉水与含有丰富的维他命c，对保持皮肤张力和弹性十分有效的柠檬水。另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。
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俗话说：相由心生，以内养外。对于想要保持肌肤水嫩来说也是有一定道理的。爱美的mm们都希望自已天生拥有美丽嫩白的肌肤，希望自已的肌肤永葆青春状态。要想拥水当当嫩白的肌肤，看看达人分享的保湿秘籍吧!
相由心生，以内养外，很有道理的，除了乐观豁达，积极健康的人生态度;规律的作息时间，每天保证10点上床睡个美容觉之外，在饮食方面也要注意补充一些有益于美容的营养成分。胶原蛋白对于补充水分，延缓衰老很有益处，我选择选择市面上有售的含有胶原蛋白产品的口服液，简单易于携带，适合忙碌的都市一族。每天八杯水，做个水润美女。
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其实白开水是最好的饮品，没有过多的糖份，不会导致发胖。夏季因为容易出汗，所以更要记得及时补充水分，足够的水分可以令你看上去不那么干枯，肌肤水当当的看起来水润，弹力，美丽，活力。强化天然抗晒力,补充vc，ve，胡萝卜素。绿茶、西兰花富含ve，抗氧化，抵御自由基对肌肤的伤害。荔枝、苦瓜、木耳、绿豆、蜂蜜可以排毒养颜。西红柿，奇异果、葡萄这类口味偏酸的实物富含vc，水润美白肌肤。海带是身体的清洁剂，海带胶质帮助身体排除毒素。避免食芹菜，香菜等用光敏感食物后暴晒，防止色斑形成。每天为自己调配一杯蜜糖+柠檬水，滋润肌肤。
享受diy补水保湿的乐趣。玻尿酸是很好的保湿成分，很多护肤品里面都有添加，我从日本买到玻尿酸作为化妆品素材，添加到普通化妆水里面，立刻就变成高机能保湿化妆水了，用来泡纸膜，覆脸也是可以立刻达到补水保湿效果的。
用芳香疗法为护肤品加分。神奇的精油添加到普通的面霜里面就会赋予一些特殊护理效果，比如我把玫瑰精油添加到普通面霜中发现保湿滋润效果出色。用芳香疗法调配、使用过程也是感觉心灵的一次与大自然的亲近与洗涤净化。注意选择纯精油，品质有保证的产品。
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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