酷热的阳光让我们的皮肤很受伤。其实，如果你能抓住晒后修复的黄金时间，予以肌肤不同护肤方式，就会大大改善皮肤因晒了大量紫外线造成的老化现象，迅速恢复晒前肌肤状况。
晒后修复step1：冷敷
晒后6小时内是急救期，若能在这段时间予以肌肤正确保养，可大大减少变黑变干或是晒伤机会。那么，经过长时间日晒后的肌肤该如何护理呢?
晒后皮肤的护理原则是“勿蒸少洗免按摩”。对付晒伤的肌肤，要做好清洁，可用冷水洗脸，尽量选择性质温和的洁面产品来洗脸。
也可以先用冰水湿敷，但不要把冰直接放在皮肤上，可以用毛巾裹着冰块。晒后应每隔一段时间冷敷一次，使深层的热能散去，减轻皮肤的炎热反应。还可以将化妆棉浸上化妆水放入冰箱两三分钟后敷在发红发热的部位。晒伤严重者，需到医院就诊。
需要注意的是，晒伤后千万不要擦膏药，否则会使高热无法散发而造成进一步伤害，也不要擦拭厚厚的护肤霜。
晒后修复step2：补水
首先可选择一款补水功能强大的爽肤水，将浸透爽肤水的化妆棉敷于面部3分钟至5分钟，在镇定晒后肌肤的同时，提亮肌肤、提供水分。需要注意的是，一定要等肌肤恢复常温之后，才可以使用爽肤水，不然冷热交替会刺激肌肤，引起过敏、红肿等。
也可以给晒后的肌肤做个具有舒缓功能的补水面膜。敷面膜时，可用中指、食指、无名指轻轻做弹拍。弹拍完之后，用指腹轻轻按压，利用手部的温度，让脸颊、下巴等部位可以更快、更充分地吸收面膜的精华。在敷完面膜之后，还应涂上保湿性能良好的修护保湿乳。
晒后修复step3：美白
做完晒后补水这一步之后，到了夜间，就可以进行美白修护了。专家提醒，在日常生活中，晒后应坚持使用美白面膜，目的是为了摆脱晒后的色素沉积。
除了敷面膜外，美白面霜此时也该隆重登场。将面霜取两颗豆豆的量放在手背上，轻点额头、鼻梁、脸颊、下巴。用鱼际肌部位由下往上推开面霜，用食指以及中指轻轻往下涂抹下巴，用指腹轻轻由下往上带到发际线，再慢慢顺着鼻梁、鼻翼画圈圈，完成脸部涂抹。手背上剩下的面霜擦在手掌上，轻轻预热，利用交叉手的手法，在脖子两侧由前往后带到锁骨，使美白面霜渗入肌肤。
近日关于詹妮弗.劳伦斯等好莱坞女星的艳照门事件闹得沸沸扬扬，各方说法莫衷一是。且不管外界如何沸沸扬扬，虽然炎炎夏日已经离去，但秋天里的紫外线仍然不能忽视，所以姐妹们还要继续防晒战斗，就来听听国外明星的防晒心语吧。
帕丽斯·希尔顿——多重防护抗衰老
社交名媛帕丽斯·希尔顿常常性感亮相,超低胸时装,背部全裸,酥胸半露。参加活动时喜欢用巴黎欧莱雅多重防护隔离露spf 30/pa+++,她爱极了其中白睡莲精华的清香味道,说它可以有效对抗自身细胞老化,解决皮肤暗沉、色斑和皮肤老化的问题。跟亲密男友度假时,则喜欢用玉兰油防晒隔离修颜 乳液spf30/pa++,“超清爽质地,不油腻,肌肤可以自由呼吸。我可以毫不忌讳地与他亲密接触,随时跳进水里游泳,防晒效果持久。”
安吉丽娜·朱莉——dna防晒拒绝光老化
安吉丽娜·朱莉坦言自己最喜欢的防晒品是uv expert兰蔻柔皙深护防晒乳。紫外线不仅会把皮肤晒黑,还能破坏肌肤细胞的dna引起光老化。她说,这是款“多效”产品,使防晒不仅仅停留在肌肤表面,更能深入肌肤细胞dna,主动对抗光老化,保护女人肌肤最珍贵的资本。
詹尼佛·加纳——轻薄隔离抵挡污染
詹尼佛·加纳因主演abc电视台系列剧《双面女间谍》而大红特红,为了让穿上纱质黑服的肩背在阳光下显得更性感,她涂用hr赫莲娜精锐防晒隔离乳液spf40/pa+++,质地轻薄,既隔离又防晒,更能在肌肤表面形成独特的保护膜,有效抵抗空气中粉尘及重金属等各种污染性物质的侵害,她说,用了它之后感觉肌肤光泽度和透明感显著 提升了。
乌玛·瑟曼——美白防晒保养升级
好莱坞有史以来最美女人之一的乌玛·瑟曼生就一张孩童面孔,肌肤稚嫩脆弱。她不仅美丽而且聪明,懂得用被喻为光线掌控大师的chanel来为肤色添彩.无论到哪里,chanel日常防晒保养乳液spf45/pa+++是她最爱,她说:“它能强效隔离环境中对肌肤带来的伤害,确保美白保养万无一失。”
防晒霜有效预防黑色素的产生，晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。近日，美国专家揭示了关于防晒的6个新成果，有些是你很难想象得到的，赶快来了解下吧。
1、防晒霜也有危险性。
多项研究发现，某些防晒霜中的氧苯酮成分容易导致过敏接触性皮炎和光接触性皮炎，并扰乱体内激素水平。最好选择不含此类物质的防晒霜。
2、防晒霜有使用期限。
大多数防晒霜的使用期限为3年，但是开封后或长期放置高温环境会缩短有效期，因此最好存放在阴凉处。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）3、某些药物会增加晒伤危险。
四环素、利尿剂、布洛芬等会增加皮肤晒伤危险。在服用此类药物期间，外出时应选择可防止uva和uvb的广谱防晒霜。
4、某些食物有助于防晒。
西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。
5、防水防晒霜不靠谱。
“防水型防晒霜”声称可以全天保护，而实际上仍然需要每隔2小时涂一次。每次从水里出来的时候，也都应该补抹防晒霜。
6、不要太迷信防晒指数。
美国食品和药品管理局称，防晒指数为15、30、50和100的防晒霜，其防止uvb的能力分别为93%、97%、98%和99%，区别并不大，防晒霜的用量和频度更为关键。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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