在这个时代里，如果你还不明白“防晒”有多么重要，还执著于未经保护而晒成的小麦色皮肤，或仗着天生丽质尽情享受阳光的怀抱。那么，你真的可以被划分到“原始人”的行列里去了。
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧!欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁，也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!但如何防晒更有效?看看专家怎么说!
07：00空气清新明媚，阳光温和宜人。皮肤在经过一夜的沉睡后，初初接触到明亮的阳光时，毫无防晒措施的皮肤对阳光格外敏感。尤其在此后，阳光会渐渐走向强烈灼热，所以如果你有晨练的好习惯，千万不要随便用清水抹一把脸就跑到户外去。
防晒重点：简单的梳洗后，在面部及裸露的胳膊及腿部，都要涂抹上一层SPF15的防晒露。防晒露较为清爽透气，最适合清晨皮肤刚被唤醒时使用。
即使是春季，基础保养后也一定要擦防晒霜
08：00阳光已经开始绽射出灼人的威力，意味着这将是艳阳似火的一天。皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高，此时也正是要出门上班的时间，所以这时将是做好一整天基础防晒的关键。
防晒重点：化妆前做好面部清洁工作，在涂抹了爽肤水、润肤乳液之后，切记要为裸露的皮肤上做好最后的一道美丽工序：涂上SPF30的防晒霜。
当夏日邻近，阳伞+防晒霜才是最佳配置
09：00就算站在防紫外线的太阳伞下， 也仍然能感受到阳光的照射。一天中的炎热正式开始，太阳正在逐渐移向正空，从此时起，已经不可能有所谓坚强的皮肤可与紫外线抗衡。
防晒重点： 如果在户外，除了涂抹防晒产品，遮阳伞(帽)是必要的，除了局部抵挡紫外线对皮肤的侵袭，还可抵挡对秀发的损害。具有UV功能的太阳镜也必不可少，它能为你有效地挡住相当部分的紫外线对娇嫩眼角的灼伤。
补水+遮阴之余，记得防晒霜补擦
10：00-16：00这是一天中阳光最集中、最伤皮肤的时段，如果不是必须，还是呆在室内为宜。太阳在由东向西的移动中经历着最接近直角的阶段，皮肤如果胆敢不经过防晒措施就裸晒在太阳底下，不出20分钟，难忍的灼热感甚至可怕的小水泡都会出现，这就表示，皮肤已被晒伤。
防晒重点：留在室内是最佳的防晒要点，而如果你的座位靠窗，则最好紧闭窗帘。养一盆绿色植物也可以为你适当遮荫。记得利用午休时间，补一下妆甚至重新化一个防晒妆。如果是在户外，记得胳膊和腿部也要隔两个小时就涂抹一次防晒霜。
除了面部，身体也要补擦防晒
17：00-18：00此时的阳光差不多已收回了威力，灼人的紫外线己呈锐角射向地球，射线也正被大气滤去。我们该完全放心了吗? 当然不， 地面、建筑物、汽车等反射的阳光对我们的皮肤，同样具有不可小觑的杀伤力。
防晒重点：还是不要忘了遮阳伞与太阳镜，同时如果要去掉办公室里的外套，穿着吊带装来到户外， 那就必须：再涂抹上一层防晒霜。
干燥的肌肤，晚上要好好呵护
19：00以后天色已暗，紫外线或许已经消失，皮肤重新获得自由。
防晒重点：回到家洗个舒服的淋浴，让皮肤卸下负担，再涂抹上清爽的乳液。
如果日间皮肤有被晒伤，则一定要涂抹上晒后修复霜或面膜，能让皮肤减轻灼热、发红等症状，迅速恢复到健康状态。
在防晒霜和隔离霜的区别一文中对防晒霜和隔离霜做了较为细致的区分，有些MM问防晒霜和隔离霜的使用顺序，就如我们在上课的时候，老师只跟你说了结果，没有分析，你就需要强制性记忆这个，就顺序而言，是先使用隔离霜再使用防晒霜。为什么要先使用隔离霜?
一般来说，涂抹护肤品、化妆品的顺序应该本着分子由小到大的原则，即分子小的先涂，如爽肤水、精华、护肤霜等。防晒霜不同于隔离霜，隔离霜有均匀肤色、隔离灰尘的作用，有的隔离霜也有防晒功能。防晒霜分子较大且比较油，因此应该先涂隔离霜再涂防晒霜。如果隔离霜有防晒指数，二者选其一即可。防晒霜之后打粉底、粉饼并上彩妆，如果化了妆，搽防晒品时，可以选择有防晒系数的粉饼或粉底。
正确使用护肤品化妆品的顺序一般为：洗面奶-爽肤水-眼霜-精华液-乳液-隔离霜-防晒霜-粉底-粉饼-其他彩妆。
防晒霜只有防晒功能。而隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。
如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，只擦些隔离霜就可以了，没有必要再涂一层防晒霜;但是如果需要长时间待在日照强烈的户外，还是要使用高倍数的防晒霜才安全。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）使用隔离霜以后更要注重卸妆，由于其中不仅含有防晒剂，更含有色粉，因此必须采用全套卸妆步骤，丝毫容不得偷懒。卸妆油、卸妆乳、卸妆水，根据皮肤需求选择;之后再使用一次面部清洁产品，让皮肤回复自由呼吸的能力。
就算没有出太阳，没有在户外行走，长波紫外线UVA的穿透力极强，可以穿透云层、穿透窗户，对你的肌肤造成伤害，而UVA就是造成肌肤老化、变黑的元凶，所以还是要每日做好防晒以及避免坐在没有遮蔽的窗户边。
隔离霜与防晒霜基本差别在于功能的定义。隔离霜基本可定义为隔离彩妆、脏空气、紫外线。如果要配合美白，最好选择有防晒系数且针对UVA、UVB两种指标的隔离霜，才能将阳光完全隔离，白蚕润颜隔离霜，就是这样一款隔离、遮瑕、美白三管齐下的隔离霜，是隔离霜排行榜中的精品。
因为隔离霜与防晒霜的用处不同，可据个人户外活动的时间来选择。室内活动使用隔离即可，户外活动则用防晒。隔离霜与防晒霜，一般不同时使用，如果同时使用的话，要先用隔离霜，后用防晒霜。
每一年的夏天你都巴不得给全身的各个角落都涂上防晒产品，防止一冬天的美白成果付之东流，可是总有一些地方在不经意间就突然发现它们变黑了，甚至晒出了难看的痕迹。脚背上的浅口鞋印迹、领口处明显的晒痕、还有脖子后方，是不是比背部黑了一大截?天哪，快拯救它们吧。
1、脚背与膝盖后部
夏天最爱的罗马凉鞋，另外的功用就是用来在脚背上晒出斑马纹路。出门前请仔细将防晒霜擦上脚背，稍等5分钟吸收后再穿鞋，膝盖与膝盖后方也是容易忽略的死角，涂抹防晒霜时一定注意补足用量，在穿着七分或九分裤时，一定要将防晒霜擦到露出的小腿部分以上的裤管内，小心让你的白皙美腿大打折扣。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）2、双手手指
名媛般的美肌并不仅仅是在脸上分辨，双手更易看出端倪。想保持双手的柔嫩白皙，在护手霜之外，出门前的一层防晒霜也请尽量多涂。手上使用的防晒霜不需要很轻薄，含有一定油分的产品反而会对手部的皮肤有一定的呵护功效。除了双手，手肘也是特别容易变黑的部位，经常活动的关节最易消耗防晒霜，一定要时刻备好防晒喷雾补涂。
3、胸口和脖子后部
脸部和颈部的大色差并不是遗传因素，而是你对你的颈部太缺乏关爱。除了每天的美白精华液要一视同仁，出门前的防晒功课也要毫不偏颇，如果你习惯在脸上使用润色防晒，那么也请问你的脖子准备一瓶清爽无油的高倍数防晒乳，因为脖子比脸部更加容易出汗和敏感，所以在挑选防晒品的时候也要注意使用轻薄的产品，不然防晒产品被汗水冲刷掉作用就大大降低。除此之外，脖子后部的皮肤也要用足防晒产品(除非你终年放下长发)，防晒霜要擦到上衣露出肌肤的内侧，才不会晒出难看的线条来。
防晒不光是面部工作，身体各个地方都应该防晒，注意防晒死角。
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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