吃什么可以美白
美白对女性来说都是很在乎的事情，其本上没有哪个女性不希望自己白白嫩嫩的，俗话说得好，人白三分美。人只要变白了都可以增添几分美丽了。怎样才能美白皮肤呢?其实每个人的皮肤都是可以改变的，要怎样可以改变我们的肤质呢?
【步骤/方法】
1、美白皮肤应该多吃一些水果，比如说苹果、草莓、西红柿、樱桃、梨、葡萄等，多吃水果能美白滋润肌肤，让肌肤变得光滑有弹性。还可以多吃一些新鲜的蔬菜，多吃利尿的食物。
2、美白肌肤还应该要多喝水，多补水。要做到内调外补，内补就是得多喝水，要喝白开水，或者喝牛奶也可以，最好喝酸奶。外调就是要做到每天至少补水3到5次才可以。
3、美白光靠吃也是不行的，我们还要用护肤品才可以，选择一套适合自己的护肤品，每天按时补水，晚上睡觉时也要补水。
注意事项：美白最重要的就是补水，多吃一些水分比较多的食物。
【小编点评】
这个年纪的我们肌肤比较干燥泛黄,尤其是在空调房里工作的我们,喝蜂蜜,吃蜂蜜,涂蜂蜜,喝水喝水,柠檬蜂蜜水,我无法形容给大家有多好。
面膜美白
对于从小对面膜情有独钟的我在此向大家介绍几种好用又安全的美白面膜。
1.红酒面膜这也是从大S那学的，因为那时候刚放假，由于考试复习熬夜留下来的痘痘和肤色问题，都还没有解决，因为知道红酒是再青春圣品，抱着试试看的心态用了红酒面膜，用后第二天的早上的早上我就觉得脸滑多了。结果我用后一个礼拜，肌肤的所有为题都没有了。在你使用美白面膜的同时，再用它皮肤就会更好！坚持使用，肌肤会一天比一天好哦！
2.牛奶美白面膜这是一款我的美白功臣，虽然见效不如红酒面膜来得快，但是我坚持使用了半个月，以前的晒印全愈合了，刚开始以为是心理作用，直到同学说我变白了，我才觉得：不错。这款产品真的应该向大家推荐一下。维他命C维他命C对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑。我再此说到的这三种面膜，我建议大家用睡眠面膜类型的，因为睡眠面膜质地晶莹（代表着纯天然），不容易过敏，吸收效果好。有些甚至可以当晚霜，晚上睡觉前抹了，白天醒来，可以不用洗，完全被肌肤所吸收。对于无纺布的虽然吸收的养分较多，但是不能完全被肌肤吸收，有时时间贴久了，还会倒吸肌肤水分。而且使用者一般冒着过敏，毛孔粗大，铅汞超标的后遗症危险使用着。
食疗美白
1.维他命C
这个我就不多说了，之前已经说了维他命C对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑。
2.美国大杏仁（或者杏仁也行）
大杏仁（或者杏仁）里还有蛋白质，不仅美白而且美容。天天喝露露，效果会和天天喝牛奶一样写在你的脸上的。但是大杏仁不要多吃，吃多了杏仁中毒，一天五颗最好.
3.牛奶
除了美白以外，大清早喝冷牛奶有助于排除宿便，晚上睡觉前喝有助于催眠。
嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有任何加工的营养物质，想混的奶酪是高热量的食品，南无他麽可以就此从我们的减肥实话上消失？不!其实牛奶及其制品，可以轻松助你搜身。
牛奶制品中含有丰富的钙，它具有瘦身的疗效。
据美国研究学家考证，长期和牛奶制品的人比不喝的人不容易发胖。他们每天三次喝酸奶，人均搜了五公斤。也减少了2/3的肌体脂肪。
正常的有效又有营养的建议是:
建议1.每天饮用3-4杯低脂牛奶（以一般酸奶大小为主）；
建议2.每天食用3杯低脂酸奶。是的我为了美白，每天都要喝牛奶，但是后来我发现我的小腿曲线不再优美了，我这才恍然大悟----牛奶是无法减肥的！！！！你可以看看一般牛奶包装袋的后面，牛奶的陈份中是含有脂肪的！！只有喝牛奶制品（酸奶）才会瘦！！！
珍珠粉
如果你可以买到真真的珍珠粉，那麽每天早晚各服用一次，或是拿来做面膜，美白效果是可以看见的。挤在护手霜里，润肤露里，可是不错的选择哦。
1.柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。 2.鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉
美白面膜什么面膜可以美白
【美白面膜排行榜】
奥花蜜活颜面膜柔软纸膜浸盈着高浓度滋养成分和纯正红花百合花蜜，高效更新，带来深层愉悦舒活感受。肌肤重现丰盈、弹性、柔软，闪耀清新光泽。
FANCL无添加锁水补湿精华面膜蕴含“补湿滋润复合精华”，以4份补湿成份包裹1份滋润成份，接触肌肤后，补湿成份即百份百渗透肌肤底层，滋润成份则在肌肤表面形成薄膜，防止水分流失，层层锁紧水份，肌肤持久补湿滋润。特有“锁水保湿精华”，其锁紧水份的独特构造，能捉紧相等于本身重量5倍的水份，高效锁紧面膜为肌肤注入的补湿精华，令补湿效果更持久。
水芝澳面部绿洲夜间密集美白补水面膜H2O+面部绿洲夜间密集补水面膜拥有独特的“净化排浊 → 水润唤颜 → 营养新生”护肤机制，全面针对日间环境污染、紧张情绪诱发的浊质和毒素造成的肌肤“亚健康”状态，以及由此产生的干燥、干纹、细纹、粗糙，缺乏弹性和光泽，让肌肤可以抛弃压力，恢复健康状态，在睡眠中享受白皙水润新生。
【几种有效的美白面膜】
西红柿美白面膜
材料：西红柿半个、面粉少许
功效：滋润美白肌肤，彻底清除肌肤的污垢和杂质，可预防青春痘的生成，有效细致毛孔。使用两周后能改善肌肤容易出油的状况，肌肤也更加光滑细腻。
制作方法：西红柿洗净去皮后榨汁，在汁中加入面粉调均匀即可
银耳美白面膜
成份：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。
用法：将其涂面，每次30分钟。
功效：滋养肌肤，茯苓能祛除面斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。
海藻美白面膜
产品成分：海藻泥、植物弹性六原肽、葡萄籽精华、天然维生素、天然红石榴萃取等。
产品功效：凝聚水中维护能量，为肌肤注入充沛美白能量，分解黑色素，肌肤透现水嫩润白，焕发极致美白莹采。
实用方法：清洁肌肤后，将贴膜敷于面部。约15分钟后揭下，用清水洗尽。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）鸡蛋柠檬面膜
作用：柠檬是公认的美白水果，与鸡蛋混和使用，能让皮肤清洁美白。
材料：鲜蛋加柠檬
做法：1、取新鲜鸡蛋一个打入器皿中，搅拌调匀;
2、加入新鲜柠檬汁3-5克、蜂蜜15克、橄榄油10～15克，调匀;
3、洗净脸部，用热毛巾敷一下，用上述混合物在脸上薄薄地涂上一层，15分钟后，用清水洗去。
【面膜使用小窍门】
窍门一、精华液助吸收
最好先用一些抗衰抗皱型的乳液和精华素,为皮肤充分打底再敷面膜,会有事半功倍之效
窍门二、有技巧的五点式敷法
在涂完一系列常用护肤品后,将睡眠面膜以五点法点在脸上
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）额头两颊,鼻梁和下巴,由下往上打圈轻涂,以促进面膜和晚霜的进一步吸收。这时候千万别急着睡觉,可以先去做别的事,等待半个小时再去入睡。
窍门三、做完面膜别忘记冷敷
除去面膜后,应用干净温水将脸上残留物洗净,再以冷毛巾敷面片刻,以促使毛孔收缩,最后涂上润肤化妆品。
【小编点评】
看到了小编给你介绍的多款美白面膜，是不是觉得很心动呢?当然在选购美白产品的时候不要忘了做面膜的一些小细节，把该注意的地方都注意好，才能把面膜的最大功效发挥出来哦!
身边有不少朋友都惊叹我的肌肤太好，说我三十岁了为什么皮肤还保持的这么 白皙 红润呢?都以为我是吃什么水果可以美白的，老话说没有丑女人只有懒女人，三十岁还保持好的肌肤不是化妆化出来的，而是保养保的哦。下面我会给大家聊一聊自己如何保养,希望能够有所帮助,当然也会介绍吃什么水果可以美白, 诚心之作, 以自己独特的经验跟大家分享下三十岁的女人需要怎样护肤，美白的最快方法是什么呢?
这个年纪的我们肌肤比较干燥泛黄，尤其是在空调房里工作的我们,喝蜂蜜,吃蜂蜜,涂蜂蜜,喝水喝水,柠檬蜂蜜水，我无法形容给大家有多好。都说吃什么水果可以美白，其实水果和蜂蜜的效果是相当的，但是美白的最快方法，内服的话还是推荐蜂蜜。看看30岁的我的状态,坚持吧,等1年2年3年,她们都老了,你还嫩着,就知道这些年走的是正确的路(不过我不推荐化浓妆,尤其眼睛部位来变身美女,每化浓妆一次,你皮肤老3个月,天天化,皮肤皱纹,斑点, 豆豆,过敏,干燥永远解决不了)。所以想要找到美白的最快方法，首先也要注意肌肤自身的修复和保养。
身边有不少朋友都惊叹我的肌肤太好，说我三十岁了为什么皮肤还保持的这么 白皙 红润呢?都以为我是吃什么水果可以美白的，老话说没有丑女人只有懒女人，三十岁还保持好的肌肤不是化妆化出来的，而是保养保的哦。下面我会给大家聊一聊自己如何保养,希望能够有所帮助,当然也会介绍吃什么水果可以美白, 诚心之作, 以自己独特的经验跟大家分享下三十岁的女人需要怎样护肤，美白的最快方法是什么呢?
这个年纪的我们肌肤比较干燥泛黄，尤其是在空调房里工作的我们,喝蜂蜜,吃蜂蜜,涂蜂蜜,喝水喝水,柠檬蜂蜜水，我无法形容给大家有多好。都说吃什么水果可以美白，其实水果和蜂蜜的效果是相当的，但是美白的最快方法，内服的话还是推荐蜂蜜。看看30岁的我的状态,坚持吧,等1年2年3年,她们都老了,你还嫩着,就知道这些年走的是正确的路(不过我不推荐化浓妆,尤其眼睛部位来变身美女,每化浓妆一次,你皮肤老3个月,天天化,皮肤皱纹,斑点, 豆豆,过敏,干燥永远解决不了)。所以想要找到美白的最快方法，首先也要注意肌肤自身的修复和保养。
延伸阅读：
时尚自然妆容的化妆方法
如今越来越多的时尚达人更喜欢时尚自然类的妆容，由于它的时尚而又显自然因此也成为了当今时尚达人们的隐型化妆术，相信学会它你也将会做个时尚自然的魅女郎噢。
相信许多爱美达人不仅让妆容时尚而自然，更重要的还要如何让皮肤显的有滋润效果，这里王羽老师就讲解到使用液体质的粉底液对脸部进行底妆的修饰，在使用液体粉底液对底妆进行修饰的时候不容易带走脸上的水份，同时也使肤色保持滋润感。为了增加粉底的保温效果，王羽老师建议将粉底液以二比一的比例与乳液混合使用。
接着我们选用橘色遮瑕膏对眼部的黑眼圈掩盖掉，如果你的黑眼圈过于明显就要调和肤色与黑眼圈的色差了，在打亮颧骨时王羽老师介绍建议用润色散粉代替腮红，打造出来的效果将会更好。
为了打造出自然效果的时尚妆容，在化眼线时要紧贴睫毛根部进行描画，填补在睫毛间的空隙就就可以，而下眼线只需要用深色眼影在睫毛根部轻轻的晕染，在晕染的时候王羽老师提示先由外眼角朝内眼角进行晕染。
最后再选择适合自己的带有光泽度的唇蜜，先从唇角一侧向另一侧刷，要涂的均匀这样才会使妆容看起来更能体现自然美。也可以选米色口红先对唇部进行打底，然后再涂上偏粉红的唇彩，这样可以使唇部更加的时尚而又贴近肤色显的自然。
就这样一款时尚又而优雅自然的妆容就完成了，更多则需要我们多加练习，认真按以上方法多练习才能从中领悟到更多的方法噢，希望以上所分享的妆容方法会对正在学化妆的你有所帮助噢。
更多美容化妆教程推荐：
