糯米麦粥-孕前食谱
糯米麦粥，是广东民间经常吃用的有益食品，由于两者都是民家常备，取材甚易，是孕前的一款好食谱。
糯米麦粥－孕前食谱
功效民间凡遇到小孩脾胃虚弱，自汗神疲；妇女心神不宁、夜睡不熟等，常用糯米小麦煲粥吃。它不仅可治中气虚弱、神疲倦乏、肌肉无力等虚弱之症，而且对神经衰弱也有治疗作用，久服益人。糯米，性味
甘淡、平，入脾、胃经。功能补中气益气，缓中而暖脾胃。
小麦，是我国主要粮食作物之一。性味甘、微寒。含淀粉、蛋白质、糖类、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿胆素、精氨酸、淀粉酶、麦芽糖酶、蛋白分解酶、维生素B等。功能养心神，敛虚汗。《草本拾遗》认为它可以补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。《本草再新》说它能养心，益肾，和血，健脾。《本草纲目》还指出它有止虚汗的作用。
做法每次可用糯米约50克、小麦米60克，煲成粥后加糖适量调味服用。
苏木煲鸭蛋-孕前食谱
苏木味甘咸，性平，无毒，入心、肝、脾经。功能活血祛淤，消肿止痛。鸭蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素A、B、烟酸等。苏木煲鸭蛋是孕前的一款好食谱。
苏木煲鸭蛋－孕前食谱
功效苏木煲鸭蛋，可以治疗产后流血过多或产后血淤腹痛，恶露淋沥不止以及血淤闭经腹痛等症。
苏木味甘咸，性平，无毒，入心、肝、脾经。功能活血祛淤，消肿止痛，为诸TuLaoShi.com血家之要药。苏木含苏木素和挥发油等。药理试验有促进血凝的作用，在动物实验中能显著缩短家兔血浆再钙化时间，所以苏木有助止血。临床用治心腹淤痛，产后腹痛以及跌扑损伤等症。
鸭蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素A、B、烟酸等。《本草备要》认为鸭蛋甘咸微寒，能滋阴，有除心腹胸膈热气作用。药用以青壳鸭蛋为好。
烹制每次可用苏木6－12克，青壳鸭蛋1－2个。先将鸭蛋连壳煮熟，去壳，再加入苏木同煮约30分钟后，饮汤吃蛋。苏木用量不宜过大，因它入足三阴经血分，达下焦，少用可和血，多用则破血。
千斤拔煲猪脚-孕前食谱
千斤拔煲猪脚，有祛风湿，舒筋络，健腰脚之功。治疗风湿关节痹痛，慢性腰腿痛，四肢陈旧性跌打损伤等症。江西民间以此治风湿筋骨痛及产后关节痛，是孕前的一款好食谱。
千斤拔煲猪脚－孕前食谱
材料千斤拔60克，猪脚一只，生姜3片。
千斤拔又称老鼠尾，性味甘辛、温。功能祛风利湿，舒筋活络，强腰壮骨，消淤解毒。治风湿痹痛、跌打损伤。广州军区空军《常用中草药手册》记载它能治风湿性关节炎，风湿性腰腿痛，跌打扭伤，腰肌劳损，阳痿。《南宁市药物志》说它能壮筋骨，去淤积。治跌打损伤，风湿骨痛，四肢酸软无力。
猪脚，性味甘咸、平，入胃经。功能补血，健腰脚。《随息居饮食谱》记载它能填肾经而健腰脚，滋胃液以滑皮肤。
烹制千斤拔洗净，稍浸泡；猪脚洗净，刮毛去甲，切段或对开边，用刀背敲裂。m.tulaoshi.com然后一起与生姜放入煲内，加入清水煲汤。
